1、小小少年小小少年,很少烦恼,眼望四周阳光照.小小少年,很少烦恼,但愿永远这样好.一年一年时间飞跑,小小少年在长高.随着岁月由小变大,他的烦恼增加了.小小少年,很少烦恼,无忧无虑乐陶陶.但有一天,风波突起,忧虑烦恼都到了.一年一年时间飞跑,小小少年在长高.随着岁月由小变大,他的烦恼增加了.（1）什么是青春期？）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？）青春期生理方面有什么变化？（3）青春期心理方面有什么变化？）青春期心理方面有什么变化？我长大了你发现自己的变化了吗你发现自己的变化了吗?角色角色 生理变化生理变化 心理变化心理变化 男生男生 女生女生 青春期是人生发展的又一阶段，一般指青春期
2、是人生发展的又一阶段，一般指1010岁岁1919岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。胎儿期幼儿期小学期发育期青春青春晚期成年期壮老年期婴儿期乳儿期什么是青春期？身体外形的变化身体内部器官的完善 性机能的成熟 变化在发生变化在发生青春期的生理变化有哪些？1 1 小时候爸爸妈妈让你干什么，你会小时候爸爸妈妈让你干什么，你会 现在现在 2 2 小时候父母责骂你，你会小时候父母责骂你，你会 现在现在 3 3 小时候你对父母有意见，你会小时候你对父母有意见，你会 现在现在 4 4 小时候你
3、有心事时你会跟小时候你有心事时你会跟 说说 现在现在 5 5 小时候你的事情小时候你的事情 做主做主 现在现在 6 6 小时候爸爸妈妈带你出去玩你会小时候爸爸妈妈带你出去玩你会 现在现在 7 7 小时候看到某男生跟女生一起玩，你会小时候看到某男生跟女生一起玩，你会 现在现在 富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想沉湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，遇到挫折容易失去自信，悲观失望悲观失望思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面执己见，易走向片面渴望
4、独立，有渴望独立，有“成人成人”感感未能摆脱依赖，难以完全未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任承担自己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去情绪波动较大，容易失去控制控制珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往感到孤独，不愿与人交往 心理自画像心理自画像青春期的矛盾心理青春期的矛盾心理 独立性和依赖性的矛盾独立性和依赖性的矛盾 成人感与幼稚感的矛盾成人感与幼稚感的矛盾 开放性与封闭性的矛盾开放性与封闭性的矛盾 渴求感与压抑感的矛盾渴求感与压抑感的矛盾 自制性和冲动性的矛盾自制性和冲动性的矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾中形青春期的心理就是在这
5、样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。过程。三：变化在发生三：变化在发生青春期的心理最大的特点是什么？你有这青春期的心理最大的特点是什么？你有这样的体验吗？样的体验吗？七嘴八舌话烦恼七嘴八舌话烦恼进入青春期后，同学们有哪些成长的烦恼呢？变声期变声期个子矮个子矮长痘痘长痘痘学习上学习上的烦恼的烦恼父母不理解父母不理解自己的烦恼自己的烦恼与同学与同学交往中交往中的烦恼的烦恼排忧排忧1 1：变声期：变声期 原因：在变声期，正在迅速发育的声原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声
6、带的永久性损伤。良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。（1 1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2 2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3 3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧排忧2 2：个子矮：个子矮 原因：进入青春期，同学们身体发育原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。的速度是不一样的。对策：如何让自己长个对策：如何让自己长个（1 1）遗传因素（先天）
7、遗传因素（先天）（2 2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）游泳等）（3 3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4 4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5 5）心情开朗。精神状态良好能通过）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌系统对身高发生积极影响。排忧排忧3 3：长痘痘：长痘痘 原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻盛，产生油脂增多
8、，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。塞，积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘（1 1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2 2）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，如辛）尽量少吃对皮肤有刺激性的食物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3 3）不要用手去挤压，）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗严重的话可以用药物治疗（4 4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5 5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。搞好初中学习的有效方法搞好初中学习的有效方法1 1、学会自主学习。（逐步
9、摆脱对父、学会自主学习。（逐步摆脱对父母和老师的依赖，加强学习自觉性）母和老师的依赖，加强学习自觉性）2 2、提高学习效率。（把握好学习的各、提高学习效率。（把握好学习的各个环节，如课前预习，上课时专心听讲，个环节，如课前预习，上课时专心听讲，积极动脑，课后及时复习）积极动脑，课后及时复习）3 3、科学安排学习时间。（初中学习科目、科学安排学习时间。（初中学习科目增多，难度增大，可制订一个切实可行增多，难度增大，可制订一个切实可行的学习计划，科学安排时间）的学习计划，科学安排时间）团结友爱团结友爱互相帮助互相帮助及时沟通及时沟通反对武力解决反对武力解决对待同学对待同学 每当打你的时候，我的心都
10、在轻轻颤抖。我一次又每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。我一次又一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打他我还一次问自己：是不是到了非打不可的时候？不打他我还有没有其它的办法？只有当所有的努力都归于失败，有没有其它的办法？只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手孩子，我才会举起我的手每一次打过你之后，我都每一次打过你之后，我都要深深地自责。我几乎毫不犹豫地认为：每打你一次，要深深地自责。我几乎毫不犹豫地认为：每打你一次，我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。因为，重要的不是身累，而是心累因为，重要的不是身累，而是心累 理解理解沟通沟通体谅体谅 青春
11、期饮食提醒青春期饮食提醒 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：意：1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯食，养成良好的饮食卫生习惯4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排试时的营养和饮食安排
