1、 中学生常见的 心理问题及疏导 讲解：白亚维 陕十一建学校 中学生常见的心理问题主要有：中学生常见的心理问题主要有：自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊问题等。良问题、考试作弊问题等。中学生常见心理问题的成因主要有中学生常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、学家庭因素、社会因素、学校因素、学生自身因素等。生自身因素等。v 十一岁到十八岁的年龄
2、阶段，一般是十一岁到十八岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。是从幼稚走向成熟、从依赖走向时期。是从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的多梦季节。未来充满幻想与好奇的多梦季节。外国有学者形容这一阶段是骚动的、矛盾外国有学者形容这一阶段是骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期。这个时期的中的、动荡的、暴风雨式的时期。这个时期的中
3、学生正处在个体发展的特殊时期，是心理功能学生正处在个体发展的特殊时期，是心理功能受阻的易发期和多发期伴随者成长的欣喜、生受阻的易发期和多发期伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题。多的渴望也容易产生一系列的心理问题。下来我们就讲讲中学生常见的心理：自卑下来我们
4、就讲讲中学生常见的心理：自卑心理。心理。自卑心理：自卑心理：自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自于
5、表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如我不如人人”的自卑心理。的自卑心理。我们来看一个案例：王红红，女，高中学生。王红红，女，高中学生。“我感到自己是全班最自卑我感到自己是全班最自卑的人。的人。”这是王红红见到我说的第一句话，我细细地咀嚼这是王红红见到我说的第一句话，我细细地咀嚼着她这句话的意思，等待她做出进一步的解释。着她这句话的意思，等待她做出进一步的解释。“真的，真的，我不知道怎样才能讲得清我此刻的心情。我不知道怎样才能讲得清我
6、此刻的心情。”王红红接着对王红红接着对我说：我说：“我自己长得不好看，我很自卑。在班上男同学、我自己长得不好看，我很自卑。在班上男同学、女同学都用一种轻视的眼光看我，当我语文作文写得好，女同学都用一种轻视的眼光看我，当我语文作文写得好，老师表扬，让我在班上宣读时，下面就有人窃窃私语地说老师表扬，让我在班上宣读时，下面就有人窃窃私语地说些难听的话，些难听的话，这个作文是她写的吗？这个作文是她写的吗？我看是别人帮我看是别人帮写的吧？写的吧？当我拾金不昧，做了好事不留名，后来失者通当我拾金不昧，做了好事不留名，后来失者通过其他渠道将感谢信送到学校，我受到学校表彰，上台领过其他渠道将感谢信送到学校，我
7、受到学校表彰，上台领奖时，下面却有人说道，奖时，下面却有人说道，她怎么也能上台领奖，为什么她怎么也能上台领奖，为什么这样的好事都给她遇上了。这样的好事都给她遇上了。我听了心里很不好受，难道我听了心里很不好受，难道我就不能与别人一样生活吗？我就低人一等吗？我就不能与别人一样生活吗？我就低人一等吗？”说着，说着，王红红忍不住淌出泪来，她用手捂着脸，鼻子一抽一抽的。王红红忍不住淌出泪来，她用手捂着脸，鼻子一抽一抽的。我连忙给她递上纸巾，轻声说道：我连忙给她递上纸巾，轻声说道：“别着急，慢慢讲。别着急，慢慢讲。”她仍饮泣不止，双眉紧锁，一直擦着眼泪。趁这工夫，我她仍饮泣不止，双眉紧锁，一直擦着眼泪。趁
8、这工夫，我仔细端详了她。王红红身材瘦小，穿着很宽松的校服，显仔细端详了她。王红红身材瘦小，穿着很宽松的校服，显得有些发育不良似的，脸瘦长瘦长的，布满了粉刺，皮肤得有些发育不良似的，脸瘦长瘦长的，布满了粉刺，皮肤颇为粗糙，头发有些蓬乱，她的神态显得很疲倦，眼圈略颇为粗糙，头发有些蓬乱，她的神态显得很疲倦，眼圈略有些发黑，表明她连日来睡眠不足。凭直觉，我感到王红有些发黑，表明她连日来睡眠不足。凭直觉，我感到王红红是那种对自我十分敏感的人。红是那种对自我十分敏感的人。从案例中可以看出，王红红对自我的评价偏低，主要表从案例中可以看出，王红红对自我的评价偏低，主要表现在：现在：1.总感觉自己的能力、才智
9、不如别人，什么总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑。不好，怕被人耻笑。2.一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人己，孤立自己，不愿与人交往，总感觉别人瞧不起自己，过于压抑自己，悲观、失望，瞧不起自己，过于压抑自己，悲观、失望，对什么都不感兴趣，封闭自己，在自己的小对什么都不感兴趣，封闭自己，在自己的小天地里备受煎熬。天地里备受煎熬。3.情绪低落、忧郁，还伴有焦虑、失眠等。情绪低落、忧郁，还伴有焦虑、失眠等。可以看出王红红在学校适应方
10、面出现了一定可以看出王红红在学校适应方面出现了一定的困难，她内心被人认可的需要与现实发生的困难，她内心被人认可的需要与现实发生了一定的矛盾，其在情绪、身心方面出现了了一定的矛盾，其在情绪、身心方面出现了一定的问题，但身心发展仍属正常范围内。一定的问题，但身心发展仍属正常范围内。自卑的原因：自卑的来源有的在于社会，有的在于家庭教育，也有的自卑的来源有的在于社会，有的在于家庭教育，也有的在于自身的经历。社会方面的原因有经济地位、政治地位、在于自身的经历。社会方面的原因有经济地位、政治地位、家庭背景等。这类原因产生的自卑比较少，随着个人的发家庭背景等。这类原因产生的自卑比较少，随着个人的发展，有可能
11、逐渐消失。重要的是来自家庭教育的失误，这展，有可能逐渐消失。重要的是来自家庭教育的失误，这是导致自卑的主要原因。破裂及不完整的家庭，使中学生是导致自卑的主要原因。破裂及不完整的家庭，使中学生自小没有得到足够的父爱或母爱，缺乏与其他同伴相比的自小没有得到足够的父爱或母爱，缺乏与其他同伴相比的优越感，这种心理上的缺憾或卑劣感受在日后会成为妨碍优越感，这种心理上的缺憾或卑劣感受在日后会成为妨碍社会化的重要因素，会影响与他人的交往，形成社会化的重要因素，会影响与他人的交往，形成“我不行，我不行，我不会，我差劲我不会，我差劲”等自卑心理。父母要求子女过分完美地等自卑心理。父母要求子女过分完美地做好每件事
12、，在孩子做不到时，就会受到指责，这时孩子做好每件事，在孩子做不到时，就会受到指责，这时孩子就可能怀疑自己的某一能力，甚至产生就可能怀疑自己的某一能力，甚至产生“我一无是处我一无是处”的的自卑感。随年龄增长，仍然带着儿童时期的自卑感，妨碍自卑感。随年龄增长，仍然带着儿童时期的自卑感，妨碍现在的整个生活。父母自卑往往也会导致子女自卑。来自现在的整个生活。父母自卑往往也会导致子女自卑。来自于个人经历的自卑也有很多。如在一次重大考试中，发挥于个人经历的自卑也有很多。如在一次重大考试中，发挥不好，成绩不理想，可能会引起不好，成绩不理想，可能会引起“我真差劲，学习不好，我真差劲，学习不好，以后也不行以后也
13、不行”的自卑感；甚至在老师偶尔的一次提问中，的自卑感；甚至在老师偶尔的一次提问中，没有回答上来，就有可能觉得没有回答上来，就有可能觉得“太丢人了，以后怎么见太丢人了，以后怎么见人人”，从而产生一种深深的自卑感。，从而产生一种深深的自卑感。针对王红红的心态，我们应采取三个咨询步骤：v v 我们首先要做的事情，就是促使她宣泄我们首先要做的事情，就是促使她宣泄出内心的精神痛苦，并对此尽量表现出同感出内心的精神痛苦，并对此尽量表现出同感与理解。与理解。我们可以这样说：我们可以这样说：“王红红，你现在真是活王红红，你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情
14、，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。的。”我们可以讲几个实例给王红红听，使她产生我们可以讲几个实例给王红红听，使她产生“原来许多人也同我一样啊原来许多人也同我一样啊”的平常感，对于王的平常感，对于王红红不良情绪的宣泄十分重要，它能使王红红意红红不良情绪的宣泄十分重要，它能使王红红意识到，在社会上还有许多人也像她一样感到自卑，识到，在社会上还有许多人也像她一样感到自卑，感到压抑，所以，她无需过于看重个人精神痛苦。感到压抑，所以，她无需过于看重个人精神痛苦。在她面前体现出这样的亲切感、平易感，为的是在她面前体现出这样的亲切感、平易感，为的是
15、使她在不知不觉中重建自信心。使她在不知不觉中重建自信心。2.竭力引导王红红把比较的视野从别人身上竭力引导王红红把比较的视野从别人身上转向自己，这是使她重建信心的关键。王红红的转向自己，这是使她重建信心的关键。王红红的自卑是在与同学相比中形成的，她感到自己好像自卑是在与同学相比中形成的，她感到自己好像是天鹅群中的一只丑小鸭，相貌平庸，别人瞧不是天鹅群中的一只丑小鸭，相貌平庸，别人瞧不起。跟她谈要学会正确评价自己，当自我只想着起。跟她谈要学会正确评价自己，当自我只想着与别人比较时，就永远会感到自卑，不如人；而与别人比较时，就永远会感到自卑，不如人；而当自我想着与自己比较时，才会感到自信，此时当自我
16、想着与自己比较时，才会感到自信，此时此刻，需要学会与自己相比来维持自己的干劲。此刻，需要学会与自己相比来维持自己的干劲。相貌不代表一切，心灵美才是最重要的。认真学相貌不代表一切，心灵美才是最重要的。认真学习，品德优良，这是最重要的一点，是自己的骄习，品德优良，这是最重要的一点，是自己的骄傲，应该为此而自豪。不管别人怎么说，应学会傲，应该为此而自豪。不管别人怎么说，应学会向自我挑战，向自卑挑战。向自我挑战，向自卑挑战。3.和王红红的父母沟通，让家长给予她更和王红红的父母沟通，让家长给予她更多的关爱，用火热的心去融化她内心的坚冰。可多的关爱，用火热的心去融化她内心的坚冰。可以把王红红的事情跟她父母
17、反映，争取家长的支以把王红红的事情跟她父母反映，争取家长的支持，希望父母亲更多地给予她父爱、母爱，用实持，希望父母亲更多地给予她父爱、母爱，用实际行动关心她的生活。际行动关心她的生活。如果学生已经产生了自卑，也不要因为自卑而自卑。如果如果学生已经产生了自卑，也不要因为自卑而自卑。如果你已经找到了自卑的来源，还不能根除自卑你已经找到了自卑的来源，还不能根除自卑.那么可以采取以下那么可以采取以下几种方法几种方法：v1.重新认识自卑。必须明确：自卑对于人来说是正常的，也是必须重新认识自卑。必须明确：自卑对于人来说是正常的，也是必须的，否则我们就没有上进心。的，否则我们就没有上进心。v2.自卑补偿法。
18、自卑可以通过其他方面的优越来补偿，以纠正自卑。自卑补偿法。自卑可以通过其他方面的优越来补偿，以纠正自卑。如你的长相一般，可以通过学习，用超出一般人的努力来补偿你先如你的长相一般，可以通过学习，用超出一般人的努力来补偿你先天的不足。天的不足。v3.升华法。如果自感外语水平差，使你对整个学习失去兴趣时，可升华法。如果自感外语水平差，使你对整个学习失去兴趣时，可以有意通过多读、多听、多写、多说来提高兴趣，提高外语能力。以有意通过多读、多听、多写、多说来提高兴趣，提高外语能力。这种方法即什么差劲练什么。这种方法即什么差劲练什么。v4.欣赏自我形象。把最满意的照片或最得意的成果摆在你常学习的欣赏自我形象
19、。把最满意的照片或最得意的成果摆在你常学习的地方，以此激励自己，增强信心。注意端正外表，衣冠整齐。地方，以此激励自己，增强信心。注意端正外表，衣冠整齐。v5.调整理想的自我。定出目标后就要全力以赴去追求，同时在实践调整理想的自我。定出目标后就要全力以赴去追求，同时在实践中也要适时进行调整。不断取得成功的过程，也就是建立自信的过中也要适时进行调整。不断取得成功的过程，也就是建立自信的过程，成功在望，自信弥坚。程，成功在望，自信弥坚。v6.培养乐观的生活态度。培养乐观的生活态度。v7.培养坚强的意志，不怕困难，不怕失败。培养坚强的意志，不怕困难，不怕失败。v8.自我鼓励，自我暗示，自我鼓励，自我暗示，“我能做对我能做对”、“我能学好我能学好”、“我一定我一定行行”。
