1、心理健康辅导课心理健康辅导课感谢感谢烦恼烦恼 快乐快乐成长成长哈尔滨市第七十二中学校哈尔滨市第七十二中学校于新影于新影热身游戏热身游戏一分钟击掌一分钟击掌小小少年很少小小少年很少烦恼烦恼，眼望四周阳光照。，眼望四周阳光照。小小少年很少小小少年很少烦恼烦恼，但愿永远这样好。，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着年岁由小变大，他的随着年岁由小变大，他的烦恼烦恼增加了！增加了！“少年不识少年不识愁愁滋味，为赋新词强说滋味，为赋新词强说愁愁。”“问君能有几头问君能有几头愁愁，恰似，恰似一江春水向东流。一江春水向东流。”我的烦恼像鞋里的一个沙粒，虽然很
2、我的烦恼像鞋里的一个沙粒，虽然很小，却是我前行中的一大障碍。小，却是我前行中的一大障碍。我的烦恼就像夏天的骄阳，炽热下，我的烦恼就像夏天的骄阳，炽热下，我只好走在他人的阴影里。我只好走在他人的阴影里。据世界卫生组织估计，到据世界卫生组织估计，到20202020年全球儿童青少年的年全球儿童青少年的精神障碍会增长精神障碍会增长50%50%，成为最主要的，成为最主要的5 5个致病、致死和个致病、致死和致残的原因。目前我国精神疾病患病率呈上升趋势，致残的原因。目前我国精神疾病患病率呈上升趋势，儿童和青少年的心理健康问题值得关注。尤其是在中儿童和青少年的心理健康问题值得关注。尤其是在中高考结束之后，青少
3、年心理问题尤为突出。高考结束之后，青少年心理问题尤为突出。在人们眼中，青春年少是朝气蓬勃、充满活力的在人们眼中，青春年少是朝气蓬勃、充满活力的年纪，最应该是年纪，最应该是天真浪漫天真浪漫、无忧无虑的。但是，现代、无忧无虑的。但是，现代社会中，青少年成长的烦恼却越来越多，他们尚未成社会中，青少年成长的烦恼却越来越多，他们尚未成熟的心理正背负着巨大的压力。青少年心理健康问题熟的心理正背负着巨大的压力。青少年心理健康问题正越来越显现，在我市，寻求心理咨询的人群中，青正越来越显现，在我市，寻求心理咨询的人群中，青少年占比已超过五成，其中，人际关系、学习问题、少年占比已超过五成，其中，人际关系、学习问题
4、、情绪稳定性等成为青少年心理健康较突出的问题。情绪稳定性等成为青少年心理健康较突出的问题。案例：案例：13 13岁的初二男孩小刚（化名），经常被父亲责岁的初二男孩小刚（化名），经常被父亲责骂，和家人的关系极其紧张，充满了逆反情绪，父骂，和家人的关系极其紧张，充满了逆反情绪，父母让他往东他偏往西。而且，由于很少与同学交流，母让他往东他偏往西。而且，由于很少与同学交流，他缺少朋友，性格变得越来越孤僻。小刚有时会觉他缺少朋友，性格变得越来越孤僻。小刚有时会觉得自己被人得自己被人“嫌弃嫌弃”，内心极其痛苦。为解开小刚，内心极其痛苦。为解开小刚的的“心病心病”，父母带他到德州市第二人民医院心理，父母带他
5、到德州市第二人民医院心理咨询中心求助。咨询中心求助。思考：思考：如果你是心理咨询师，你将怎样如果你是心理咨询师，你将怎样帮助小刚？帮助小刚？不同的态度决定不同的结果不同的态度决定不同的结果事件事件态度态度A A态度态度B B结果结果A A结果结果B B烦烦 恼恼 大大 吐吐 槽槽主题活动：主题活动：烦恼大吐槽烦恼大吐槽活动方案：活动方案：1、将自己的烦恼用简短的话写在桌面上的、将自己的烦恼用简短的话写在桌面上的A4纸上，纸上，可以写一件，也可以写二三件。并写出你当时的心情。可以写一件，也可以写二三件。并写出你当时的心情。2、假设对你最大的困扰、假设对你最大的困扰程度是程度是10分，请给你的烦分
6、，请给你的烦恼打个分数，写在事件的下面。恼打个分数，写在事件的下面。3、请为你的烦恼选择一种颜色，画在纸的空白处。、请为你的烦恼选择一种颜色，画在纸的空白处。对父母对父母-孝顺孝顺父母呼父母呼 应应勿缓勿缓 父母父母命命 行行勿懒勿懒父母教父母教 须须敬听敬听 父母父母责责 须须顺承顺承对朋友对朋友-诚信诚信见人善见人善 即即思齐思齐 纵纵去远去远 以以渐跻渐跻j见人恶见人恶 即即内省内省 有有则改则改 无无加警加警对自己对自己-自信自信 勿自暴勿自暴 勿勿自弃自弃 圣圣与贤与贤 可可驯致驯致心理解析心理解析1 成长的过程中，总会有许多的烦恼。它们像空成长的过程中，总会有许多的烦恼。它们像空气
7、一样，常伴你左右，又像空气一样，看不见，摸气一样，常伴你左右，又像空气一样，看不见，摸不着。可是，成长中都会碰到烦恼，又很难化解，不着。可是，成长中都会碰到烦恼，又很难化解，该怎么办呢？请听我细细道来。该怎么办呢？请听我细细道来。开心。开心是化解烦恼的一种办法。每天保持开心。开心是化解烦恼的一种办法。每天保持一种好心情，以友好快乐的态度去面对烦恼，烦恼一种好心情，以友好快乐的态度去面对烦恼，烦恼会被这强大的力量赶跑。会被这强大的力量赶跑。爸爸妈妈的唠叨、管教，也许会让你忍受不了。爸爸妈妈的唠叨、管教，也许会让你忍受不了。你会认为这是一种烦恼。没关系，开心起来，快乐你会认为这是一种烦恼。没关系，
8、开心起来，快乐起来，用乐观的态度去面对，爸爸妈妈和烦恼。这起来，用乐观的态度去面对，爸爸妈妈和烦恼。这些不愉快都会被开心给挤掉。些不愉快都会被开心给挤掉。自信。自信是化解烦恼的一种办法。不要被那自信。自信是化解烦恼的一种办法。不要被那些成长的烦恼打倒，不要灰心，鼓起勇气，努力奋些成长的烦恼打倒，不要灰心，鼓起勇气，努力奋斗，那些烦恼一定会被自信踩在脚下。斗，那些烦恼一定会被自信踩在脚下。在你成长的过程中，一定会有许许多多的挫折在你成长的过程中，一定会有许许多多的挫折与失败，你一定会有因这些而来的烦恼。只要自信，与失败，你一定会有因这些而来的烦恼。只要自信，就能将你从困难的深渊中解救出来。就能将
9、你从困难的深渊中解救出来。遗忘。遗忘是化解烦恼的一种办法。那些成长遗忘。遗忘是化解烦恼的一种办法。那些成长中的烦恼，你战胜不了它，你就去遗忘它。忘记你中的烦恼，你战胜不了它，你就去遗忘它。忘记你所承受的委屈、压力、难过、烦恼，让那些不会的所承受的委屈、压力、难过、烦恼，让那些不会的统统抛在脑后。遗忘以一种大度的情怀化解烦恼。统统抛在脑后。遗忘以一种大度的情怀化解烦恼。不易解决的烦恼，那就去遗忘吧！忘记一切，一切不易解决的烦恼，那就去遗忘吧！忘记一切，一切你所承受的。用遗忘来拯救烦恼你所承受的。用遗忘来拯救烦恼.如果有人向你诉说他的烦恼如果有人向你诉说他的烦恼尊重、倾听、理解、共情尊重、倾听、理
10、解、共情面对烦恼面对烦恼-郁郁寡欢？郁郁寡欢？-勇敢面对？勇敢面对？烦恼烦恼-成长成长-青春青春清新、健康的笑，犹如夏天的一阵大雨，清新、健康的笑，犹如夏天的一阵大雨，荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢，显露出善良与光明。污垢，显露出善良与光明。高尔基高尔基 感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心境。感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心境。感谢遗弃你的人，因为他教会了你的独立。感谢遗弃你的人，因为他教会了你的独立。感谢打击你的人，因为他锻造了你的心灵。感谢打击你的人，因为他锻造了你的心灵。感谢背叛你的人，因为他扩展了你的心胸。感谢背叛你的人，因为他扩展了你的
11、心胸。主题活动：主题活动：烦恼大吐槽烦恼大吐槽活动方案：活动方案：1、将自己的烦恼用简短的话写在桌面上的、将自己的烦恼用简短的话写在桌面上的A4纸上，纸上，可以写一件，也可以写二三件。并写出你当时的心情。可以写一件，也可以写二三件。并写出你当时的心情。2、假设对你最大的困扰程序是、假设对你最大的困扰程序是10分，请给你的烦分，请给你的烦恼打个分数，写在事件的下面。恼打个分数，写在事件的下面。3、请为你的烦恼选择一种颜色，画在纸的空白处。、请为你的烦恼选择一种颜色，画在纸的空白处。4、时间为五分钟。、时间为五分钟。5、请给你的烦恼写几句话，写在烦恼的背面。、请给你的烦恼写几句话，写在烦恼的背面。感谢感谢烦恼烦恼 快乐快乐成长成长烦恼烦恼-成长成长-青春青春
