1、向自己的自卑挑战DNADNA的螺旋结构的发现的螺旋结构的发现 1951 1951年，英国人弗兰克林从自己拍得极为年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的清晰的DNADNA（脱氧核酸）的脱氧核酸）的X X射线衍射照片上，射线衍射照片上，发现了发现了DNADNA的螺旋结构，就此还举行了一次报的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克里克也从照片上发现了里克也从照片上发现了DNADNA分子
2、结构，提出了分子结构，提出了DNADNA的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标志着生物时代的开端，并因此获得志着生物时代的开端，并因此获得19621962年度年度的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现将永远记载在他研究，那么这一伟大的发现将永远记载在他的英名之下。的英名之下。是什么让我们走进了自卑的深渊？我自卑我自卑我自卑我自卑我也自卑我也自卑没有没有文凭文凭没有没有长相长相没有没有口才口才没有没有时间时间没有没有背景背景没
3、有没有机会机会没有没有金钱金钱不懂不懂交际交际我真的一无所有 ！唉，我不行！唉，我不行！唉，我不能！唉，我不能！唉，我没希望！唉，我没希望！唉，我命不好！唉，我命不好！如果我像他或她就好了！如果我像他或她就好了！如果我有那样的话我也可以！如果我有那样的话我也可以！思考思考 什么是自卑什么是自卑 自卑产生的原因自卑产生的原因 向自卑挑战向自卑挑战 所谓自卑是个人由于某些生理缺陷、心所谓自卑是个人由于某些生理缺陷、心理缺陷或其他原因而产生轻视自己，认为理缺陷或其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他方面不如他人的情自己在某个方面或其他方面不如他人的情绪体验，是一种消极的自我评价或自我意绪体
4、验，是一种消极的自我评价或自我意识，表现在交往活动中就是缺乏自信，缺识，表现在交往活动中就是缺乏自信，缺乏人际交往，想象失败的体验多。自卑的乏人际交往，想象失败的体验多。自卑的人往往过低地评价自己的形象、能力和品人往往过低地评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强项比，质，总是拿自己的弱点和别人的强项比，所以觉得自己事事不如人，在人前自惭形所以觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而悲观失望，丧失自信，不思进取，秽，从而悲观失望，丧失自信，不思进取，甚至沉沦。甚至沉沦。什么是自卑什么是自卑 正确认识自卑 自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？自卑是一种消极的自我
5、评价或自我自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。悲观失望，不思进取，甚至沉沦。自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，无法发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功
6、能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，早生白发、面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动等征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。自卑产生的原因 .自我认识不足，过低估计自己。每个人自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特
7、别是较有权威的人的评价，就会影响自己价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。泄气，就会产生自卑感。消极的自我暗示抑制了自信心。消极的自我暗示抑制了自
8、信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得自我认识不足，常觉得“我不行我不行”，由于，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地
9、印证了自卑者消到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。使自卑感进一步加重。挫折的影响。人们在遭受挫折后，挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给
10、予他沉重的打击，使他变得自卑给予他沉重的打击，使他变得自卑 .生理方面的不足。生理方面的缺陷对生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。每个人由于气质、己的身体有残疾而自卑。每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。的心理活动，应及时清除掉。你很你很 年轻年轻你很你很独特独特你很你很
11、健全健全你很你很想想成功成功你有你有潜力潜力你有你有朋友朋友你有你有工作工作你有你有机会机会自卑与自信只是不同的心态！自卑与自信只是不同的心态！我们不能改变天地，但可改变改心态！我们不能改变天地，但可改变改心态！自已当你没有能力的时候，你能找到工作吗？当你没有能力的时候，你能找到工作吗？你希望你的爸爸，妈妈以后这么过吗？你自己难道要想他们一样吗？你希望你的爸爸，妈妈以后这么过吗？你自己难道要想他们一样吗？假如你没有能力，你的亲人你怎么照顾？假如你没有能力，你的亲人你怎么照顾？赶走自卑的方法 .警惕消极用语 你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“
12、我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。2.2.从另一个方面弥补自己的弱点从另一个方面弥补自己的弱点.用行动证明自己的能力与价值用行动证明自己的能力与价值 其实，看一个人有没有价值，根本用不着其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可
13、以先选择一件自己最有把握也有意因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。趋于巩固。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理
14、智和客观的态度，既不自欺欺人，又理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。度应对现实，这样自卑便失去了温床。.转移注意力转移注意力 不要老关注自己的弱项和失败，不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。你的心理压力和紧张。.用微笑对抗逆境用微笑对抗逆境 人生是
15、变幻的，逆境也绝不会一人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功就未来的成功逆境可以磨炼我们坚逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。放弃尝试才必定失败。”.每天给自己一个希望每天给自己一个希望 在这个世界上，有许多事情是我在
16、这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望。每天给自己一个希望。水罐的故事 民间有这样一个传说：一个农夫有两个水罐，一个民间有这样一个传说：一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完
17、好的水完好无损，一个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的水罐罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的水罐回到主人家时往往只有半罐水。这只有裂缝的水罐感到回到主人家时往往只有半罐水。这只有裂缝的水罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主人说：“我为我为自己每次只能运送半罐水而感到惭愧。自己每次只能运送半罐水而感到惭愧。”这时，农夫这时，农夫惊讶地说：惊讶地说：“难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜难道你没有看见回家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个水罐花吗？这些花只长在你那一边，而没有长在另一个水罐那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽那边。如今，这些鲜花已给我们一路上带来了许多美丽的风景！的风景！”这个小故事告诉人们，如果我们能够坦然这个小故事告诉人们，如果我们能够坦然地、微笑着面对自己生命中的一些缺憾和工作中的不足，地、微笑着面对自己生命中的一些缺憾和工作中的不足，愉悦地接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜力，同愉悦地接纳自己，扬长避短，充分发挥自己的潜力，同样会给我们带来样会给我们带来“柳暗花明又一村柳暗花明又一村”的美景的美景。谢谢大家
