1、浅谈小学生的心理健康德阳市东电外国语小学 付霞人的健康包括生理健康与心理健康两部分。生理健康，对于大家来说不算陌生。然而，心理健康却不尽然。那么，什么是心理健康呢？著名的心理学研究者为其下了这样的定义：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能育满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者俱备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。那么，怎样才算心理健康的小学生呢？应该符合以下八项标准：1、 智力正常；2、 人格完整；3、 情绪乐观、稳定；4、 乐于学习、工作；5、 人际关系和谐、融洽；6、 能面对现
2、实，适应环境；7、 能认识自我，悦纳自我；8、 心理和行为符合年龄特征。在人的成长过程中，物质和精神二者缺一不可。小学生的天生素质如何发展，有赖于他的周围环境，而其心理怎样发展，则取决于他的生活过程。一般来说，小学生的心理健康与遗传、家庭环境、营养、学校教育、社会环境以及学生心理的自我强度等方面有着密切的联系。1、 遗传因素遗传是一种生物现象。遗传因素是影响小学生生长发育的重要内因之一，因为它在一定的程度上决定机体的发育的速度及最后达到的水平，遗传的物质基础是染色体。人的身高、体重、形体等性状，受两对以上基因控制，且对环境的影响表现敏感。通过对单卵双生儿在相同条件下抚养和不同条件下抚养的生长发
3、育状况的观察，在不同的条件下抚养，身高的差异很小，但体重则有明显差别，这说明身高受遗传因素影响较大，而体重则易受环境因素的影响。由于某个或某对基因发生突变，也会造成各种先天性、代谢性疾病。但是，遗传也可以通过外界环境条件的改善，朝着良好方向发展。在优良生活环境下成长的小学生，他们的生长潜力得到充分发挥，而某些不良环境因素的作用就会使小学生难以达到最完善的发育程度。2、 家庭环境因素父母是孩子的启蒙老师。父母与子女之间感情融洽，关系和谐，对小学生的心理健康有着极其重要的作用。父母的言行举止应该成为孩子的表率。父母要全面关心孩子的心理健康，使孩子信任自己，心悦诚服地接受教育，在孩子的心目中成为可敬
4、可信的人。父母对孩子要有正确评价，粗关心孩子学习外，对性格、品德、锻炼、健康水平各方面都可以进行评价。鼓励孩子发扬优点，克服缺点，不断进步。特别要注意防止仅从孩子学习成绩去评价好坏，跟不能施加压力，使他们产生紧张感，压迫感，甚至恐惧感。总之，父母对子女不能有脱离实际的过高要求和急躁情绪，避免引起与孩子之间关系的紧张、对立。3、 营养因素食物是人体与外界环境的重要联系之一。小学生正处于生长发育阶段，必须不断地从外界吸收各种营养素，作为生长发育和维持生理活动的物质基础，尤其是优质的蛋白质，足够的无机盐和各种维生素及微量元素，才能保证其同化过程超过异化过程，从而获得正常而充分的发育；反之，不仅会影响
5、生长发育，还会影响健康，学习和劳动能力。长期热量不足及蛋白质缺乏的小学生，可能患营养不良症。早期表现为易倦怠，精神不振，注意力不集中，体重不增或下降；重则皮下脂肪减少，肌力差，抵抗力减退，易患呼吸系统或消化系统疾病，严重者可出现恶性营养不良综合症，如表皮脱屑，皮肤弹性差，肌肉萎缩，并可出现多种功能障碍。小学生如钙、铁、碘、锌等营养素和某些维生素缺乏时，可影响骨的生长，导致身材矮小，全身发育受阻，智力低下。合理的营养能促进小学生的生长发育和健康。如果大量摄取动物性蛋白质和脂肪，长期超热量地饮食，也可造成大量脂肪在皮下堆积，发生肥胖。这也是导致成年时冠心病，高血压病，糖尿病等疾病的主要原因。4、
6、学校教育因素学校作为一个特殊的环境，它的组织体系，管理制度，人际关系发展等都会对小学生心理造成不同程度的影响，小学生中的不少心理和行为等方面的问题本身往往就是由于学校工作中缺点、错误甚至失策所造成的。因此，学校应当从卫生保健和教育的立场出发，通过各种有效的教育途径，对学生进行疏导，对各种心理障碍进行预防或早期发现，早期治疗，充分发展小学生的智能、情感和意志。师生关系紧张就是引起学生心理失衡的重要原因。老师如果自己心理失衡，他们是不会理解学生的行为的，不但在学习上不能帮助学生并且对学生的心理健康发展会起相反的刺激作用，为了对学生的心理健康施加有益的影响，老师首先必须具备健康的人格。教师的职业要求
7、本身具有高度健康和稳定的情绪，对学生抱有同情心，有能力在任何情况下自觉地将个人的不健康的情绪消除在课堂之外。老师个人品质的不断改善，会对学生的心理健康器促进作用，相反，专制的，过分严格的，不平等和冷漠的气氛，则对学生的心理健康起消极作用。实验证明，以教师为中心的专制作用，割断了师生之间的联系，造成学生的心理紧张，神经过敏和相互攻击。相反，师生之间的明珠气氛，会促进学生的心理健康。5、 社会环境因素社会环境因素对小学生的生长发育的影响是综合性的。社会经济、文化、教育、生活条件，环境污染等因素相互作用，有些直接影响学生的生长发育，有些通过中间环节发挥作用，形成一个复杂的影响生长发育的生态体系。如贫
8、穷、营养缺乏、居住拥挤、缺乏必要的卫生设施、缺乏卫生知识、离婚、性病、子女过多，经济危机等，不仅常见于发展中国家，就是在较富裕的国家，这些社会因素对儿童生长发育的影响也是明显存在的。社会环境因素对儿童的生长发育的影响主要取决于社会制度，其中起主导作用的因素是社会政治，经济条件。优越的社会制度能为广大小学生提供良好的居住、生活和教育等条件。我国随着社会主义市场经济体制的建立，各项事业飞速发展，综合国力不断增强，人民的生活水平显著提高，从而促进了小学生的生长发育向更高的标准发展。目前，小学生的心理健康主要存在以下问题：1、 学习目标不明确；2、 受挫能力差；3、 情绪调控能力差；4、 缺乏自信；5
9、、 不善于人际交往；6、 道德行为习惯不好。针对以上问题，我们应该采取以下应对措施：1、 针对学生的实际状况，制订切实可行的学习目标部分家长和老师都以为通过对学生严格的要求，才能培养出高标准的人才，实际上，过高的要求，不但给孩子带来巨大的心理压力，而且还容易让孩子产生挫折感。对于有的孩子来说，尽管自己已经尽了最大努力，可还是不能达到家长和老师的要求。但在家长和老师的眼里，他们只是看到成绩不理想，没有达到他们的期望结果，都没有看到孩子为此所付出的努力。家长和老师不仅不以自身的角度来反思，是否对孩子的要求过高，反而认为是孩子在思想上没有重视起来，只有通过反反复复的思想教育才能奏效。只有根据孩子的实
10、际情况出发，为孩子制订切实可行的学习目标，才是行之有效的办法。在制订学习目标的时候，一定要让孩子有充分发表自己意见的空间。大多数家长往往有过高估计自己孩子学习能力的倾向。还有在实现学习目标的过程中，老师和家长扮演的不只是高高在上的监督者角色，更多的应该是支持者的角色。在某种意义上，精神支持比单纯的物质支持更重要。在这个问题上，有的家长常犯这样的错误：以为自己在学习、生活条件上以最高规格来满足孩子，对孩子的学习也就拥有了发号施令的绝对权力，这与其说是在培养、教育孩子，倒不如说是在和孩子进行一种交易。到最后，只能事与愿违。2、 培养挫折的承受能力人的一生不可能一帆风顺，总是会遇到这样、那样的困难。
11、因此，我们不是怎样设法减少孩子可能遇到的挫折情境，而是帮助孩子以正确的方式和心态去对待困难和挫折。首先要摒弃遇到挫折是不光彩事情的错误思想。我们虽然常常将“失败是成功之母”这句话挂在嘴边，实际上却仍以成败论英雄，尤其是在学习成绩上。如果考试成绩好，不但有父母给予各种物质上的奖励，还有老师给予的表扬和青睐。一旦考试成绩不好，不但要挨父母的白眼，还要接受老师毫不留情的批评。这就无形当中让孩子意识到，只有成功才能受到别人的认可，一旦失败就意味着不可救药。对于失败的过度恐惧，常常导致考试焦虑，甚至恐惧，不但学习成绩差的学生如此，即使是学习成绩好的学生也同样深受其苦，对待挫折很重要的一方面是能够对挫折进
12、行正确的认识。有的孩子对于挫折总是倾向于外界或他人，从来没有意思到自己应该承担的责任。久而久之，很容易养成推卸责任，怨天尤人的不良习惯。3、 培养情绪的调控能力善于调节和控制自己的情绪，有益于小学生的心理健康。小学生之间发生人际关系的冲突，很大一部分原因都是因为当时控制不住自己的情绪，特别是好冲动的小学生尤其如此。因此，老师要及时抓住机会，教会小学生一些简单易行的情绪调控方法和策略。这样，可以大大降低心理问题发生的可能性。4、 肯定自我肯定自我是建立在客观正确地认识自我的基础上的。因为肯定自我，就是能够容忍自己不足和缺点。任何人自身都存在着或多或少，或大或小的缺点，这是很正常的现象，也是人要不
13、断学习，不断提高自我素质的内在需要。容忍自己的不足和缺点并不意味着对自己的不足和缺点视而不见，听之任之，而是在承认自己存在不足和缺点的前提下，采取积极的行动来弥补自己的不足，克服自己的缺点。要让小学生能够正确地肯定自己，一方面是自身要具备自我反思评价的能力，与他人比较，是认识到自己在群体中所处的位置，寻找以后努力的方向。另一方面，家长和老师要正确评价孩子。让孩子能对自己有一个正确的。真实的自我评价。5、 学会人际交往良好的人际关系不仅是心理健康所不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。每个人都生活在社会中，需要得到别人的关心，支持和重视，因此不可避免要与他人进行交往。所以，让小学生学会如何
14、与他人交往是非常必要的。首先，应该让小学生认识到在人际交往过程中彼此的权利和责任，要平等对待对方，要像尊重自己一样尊重他人。其次，要乐于与他人交往，能够与同伴合作，能够与老师和家长国通，交换意见。同时，在人际交往中不能只考虑自己的需要，还要关心他人的需要，懂得体谅他人。第三，要让小学生有正确的沟通技巧和有效的交往态度，能够宽以待人，真诚地赞美他人，也能够接受善意的批评。最后，要让小学生在人际交往中保持人格的独立和完整。6、 培养良好的道德行为习惯小学阶段是道德行为习惯形成的最佳时期。从道德行为习惯培养着手也是发展小学生品德最有效的方法。首先，要制订具体细致的行为规范。其次，在行为规范执行的过程中，老师要有耐心，要做到公正。最后，要树立榜样。总之，为使小学生身心健康的发展，就必须从实际出发。有针对性地普及心理健康知识，加强心理建、健康教育，解决实际问题，从而有效地提高小学生的心理健康水平。- 4 -
