1、如何在体育教学过程中渗透心理健康教育世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”这就是说：一个健康的人必须具备健全的肌体和健康的心理两个方面。青少年正处于人生生长发育的第二个高峰期，体质迅速增长，心理处于半幼稚半成熟阶段，在体育教学过程中渗透心理健康教育优为重要。在几年来的教学实践中，笔者有目的地对学生渗透心理学教育，取得了较好的效果，总结以下几点，愿意与广大老师们共同探讨。一、胆小怕摔型的心理健康教育在体育教学中，象跳马、跳箱、单杠、双杠等，这些带有危险性的动作，有些同学胆小不敢做，这就有必要对他们进行心理健康教育，培养他们勇敢、顽强、果断
2、等意品质。如在学跳马时，我先让胆子大的几个学生先跳，接下来有相当一部分学生都能跳过去，还有六七个困难户，就是不敢跳。我说：“是不是老鼠拉木掀，大头在后边呀？我们班的男生个个是男子汉，女生个个是花木兰，只要你敢跳马，没有过不去的火焰山。同学们，为他们的勇敢加油助威。”我这一说，同学们齐声喊：“加油、加油。”剩下的几个学生也都顺利法过了马。二、怕苦怕累型的心理健康教育大家都知道，经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。中长跑过程中，由于内脏器官的惰性，使氧气应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时运走，
3、故会不同程度地出现呼吸困难，胸部发闷，四肢无力，跑速下降，产生难以跑下去的感觉，这种现象叫“极点”。当极点产生后，只要坚持继续跑下去，经过一段时间，这种现象就会减轻，身体肌能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。有相当一部分学生，在极点出现时，就知难而退。真对这一现象，教师就应在跑前对学生进行心理健康教育。我给他们讲马家军的故事：马家军在奥运会上，跑马拉松（42195公里）项目时夺金牌。俗话说：“台上一分钟，台下10年功”，马家军在平时的训练中，负出超人的劳动，一年365天，她们训练的时间高达360天。不管是炎热的夏季，还是数九寒天，每天一个马拉松，每天80多公里呀同学们!夏天的
4、汗水不用提了，在寒冷的三九天里，她们照样出汗，汗水顺着头发流到发梢，还没等到落下来就连头发一块冻成了一个个冰条。她们还是跑呀跑呀，两臂前后的摆动带动肩膀自然地前张后合，一缕缕如钢的冰条给她们白皙的肩膀烙下道道血痕，同学们，当你坐在电视机旁观看奥运会时，当五星红旗冉冉升起的时候，当奏响中华人民共和国国歌的时候，你看到她们眼眶里涌出如柱的泪水了吗？此时此刻，她们是怎样的心情？此时此刻，你又是怎样的心情？是不是在想：我也要向她们学习，努力拼搏，为国争光!同学们，我们要有不怕苦不怕累，坚持到底永往之前的精神。现在大家和我一起说：“苦不苦，想想长征两万五；累不累，想想革命的老前辈”。就这样，3000m跑
5、下来没有一个半途落队的。三、怕难看害羞心理的健康教育在学急性跳远时，我先给同学们做了一遍示范，接下来把动作要领给他们讲了一遍，并讲了如何防止前旋和后仰，注意哪些动作要领，最后我又做了一遍示范。虽然一切都讲明白了，女生还是不愿跳，原因只有一个怕羞，怕万一前爬或后坐了丢人。真对这一现象，我立即把同学们招集到一块，进行心理健康教育。我问：“同学们，你见过1岁左右的孩子独立学行走的姿势吗？”同学们齐声说：“见过”，我又问：你见过他们在一摇一晃地学走时摔过跤吗？”“见过”，“见过他们爬起来又继续往前走了吗？”“见过”，“现在的我们是不是从孩提时候过来的？”“是”，“我们现在是不是能跑能跳呀？”“是”，“
6、这说明什么？这说明我们学走、学跑成功了!同学们，万事开头难，很多事情第一次做不一定能做成功，会有很多失败，会有很多意想不到的难堪，但是那不为丢人，只要我们怀着一颗火热的心执着地去追求，成功就一定属于我们!老师当年在学跳远的时候，也没少摔过跤，但经过长期的锻炼，掌握技术要领，现在不是跳的很好了吗？”同学们听了这番话，都积集的练了起来，即使有谁摔倒了，同学们也不笑话她，她一点也不感到害羞了。我上了成功的一堂课。四、性格内向型的心理健康教育在一次体育课上，我开始时安排了游戏：正贴锅饼，结果有一个学生（刘梅）不愿参加，其余的同学也都不愿和她在一起做游戏。我感到很奇怪，问她怎么回事，她竟然哭了起来，我更
7、加感到疑惑，于是安慰她说：“你若感到不舒服，就先坐一旁歇歇，哭鼻子可不是好学生奥!”下课后，我把女班长叫到办公室，问她怎么回事。原来，那个女生性格很内向，学习也较差，平时老师提问问题，她答不上来，坐下后就哭。为此，班主任也多次和她谈心，也无济于事。她总感到学习差就处处不如人，不愿与人交往，把自己封闭起来，同学们都感到她象个“幽灵”一样，也都不愿和她来往了。又上体育课了，我教同学们健美操“行军步”的动作时，我开始示范，然后一边讲动作要领一边领同学一块做。找一个恰当的机会我说：“有几个同学做的不够认真，你看刘梅同学，练的多认真（其时她练的和大部分同学没什么差别）!同学们的目光刷地转向了她，她的嘴角
8、片刻流露出受宠若惊的笑意，泯着嘴，低着头。我想，她的心情一定很紧张。接下来的时间她练的更认真更刻苦了。快下课的时候，我一排一排地检查同学练的情况，果然刘梅做的姿势、动作幅度，在同学们当中可是姣姣者，为了让她自信，为了改变她在同学们心中的形象，我想再为她加点温，我让她到队伍前面来，把课上学的内容给同学们演示一边，并对她进行了表扬和鼓励。以后的几节课里，她学的更认真了，我也很注意她，并有意地表扬她。过了一段时间，我看到她和同学们在一块有说有笑了，非常快乐。她的班主任说，她的文化课也大有提高。在教师节的那天，我收到了她自制的一叶小舟，上面写着：“谢谢您，我的好老师，是您让我重塑自我。”可见，在体育教学中有效地对学生进行心理健康教育，对青少年的健康成长大有益处。这就要求体育教师，不仅要有精通的专业技术，还要有敏锐的洞察力。多深入多了解学生，和他们建立起一种平等、民主、亲切、友爱、互相尊重的新型师生关系。要不亏为“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的职业”。
