1、藏族舞蹈教案第 一 周教学内容：藏族弦子舞蹈开泛儿课一、1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习； 屈伸动律组合教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律； 屈伸动律组合教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等教学课时：两课时教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等教学过程: 一、复习：藏族踢踏舞二、学习新课： 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其
2、 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。1. 手形(1) 长袖状态 : 五指自然延伸。(2) 握袖状态 : 五指空心拳。 2. 脚位(1) 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。 (2) 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。 (3) 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。 3. 手位(1) 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。 (2) 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。 (3) 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。一手肩旁
3、略下方自然直臂。 （4）旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。(5) 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。 （6）双手礼(献哈达 ): 重心置于左腿半蹲 , 右腿直膝右斜前45脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状。 （7）单手礼：重心置于左腿半膊 , 右腿直膝右斜前45脚跟点地 , 上身右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。 4. 体态 (1)坐懈跨上身松弛略前倾。这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。(2) 基本动律膝部松弛 ,
4、有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。5.动律：(1)屈伸动律练习；(2)屈伸动律组合三、巩固练习：弦子屈伸组合1音乐：翻身农奴把歌唱2动作组合：准备 (8 拍 )： 1方向，自然位；从第五拍起，双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰手 : 最后一拍屈双膝。 -8 原地屈伸两次；最后半拍重心移至左脚。 -8 右脚向旁打开至八字位，原地移动重心屈伸四次；最后半拍右脚收回自然位。 -4 原地移动童心屈伸四次；58 右脚起屈伸后退四次。 -2 右脚旁移转对 8 方向丁字位屈伸一次，双手经体前交叉打开至斜下手位；3-4 做 -2 拍的反面动作；5-6
5、 右脚往 4 方向上步，右手对 4 方向斜上撩袖，随之左转体对 8 方向，丁字位屈伸一 次，同时左手对 8 方向单臂袖 , 右手斜后平开。7-8：做 5-6 的反面动作。-8：右脚起屈伸行进八次，双手经体前交叉分子至叉腰手。-8：右脚起屈伸后退八次。-8：重复 -8 动作，两人一组左肩相靠平步后退绕一圈，同时盖左手、掏右手成左叉腰、右单臂袖。5：右脚起，对 1 方向屈伸行进五次，双手经体前交叉分开至斜下子位。6-：屈右腿，右手平开手位，左手经右下划至体前。7-：上左脚，左转体对5方向，左手经前向旁打开。8-：右脚至后踏步位，左手对4方向斜下子位，右手单臂袖，目视4方向斜下。四、课（章）后小结：
6、屈伸动作重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断。叉腰手要求掌根部按在跨骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方 , 肘略向前。 屈伸动作在移动重心时，重心一侧的胁部要页势松懈 ，也称“坐手跨” 。五、布置作业： 课下练习 脚位(1) 自然位 、(2) 丁字靠步、 (3) 旁点靠步 手位(1) 扶膀、 (2) 单背袖 、(3) 旁展单背袖 、（4）旁展单提袖 、(5) 前后手 、（6）双手礼(献哈达 ) 、（7）单手礼体态：坐懈跨教学反思：第 二 周教学内容：弦子舞步一、单靠步； 连靠步； 长靠步； 靠步组合教学目的：学会单靠步、连靠步、长靠步等靠步步伐，掌握弦子舞步的基本动律与靠步的协调配合。教学重
7、点和难点：单靠步、连靠步、 长靠步教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等教学课时：两课时教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等教学过程: 一、复习：藏族踢踏舞二、学习新课： 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。1.平步：两拍或一拍一步，以右脚为例，预备拍左腿左腿屈膝，身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍
8、，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体 重心上升。后半拍右腿屈膝，身体重心下移，同时左腿屈膝，左脚离地。抬落腿时应有艰难、沉重的感觉。膝关节的屈伸要有内在的柔韧性。2.靠步：在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。(1)单靠：两拍完成，以右脚为例， 第一拍右脚平步一次；第二拍 , 左脚勾脚落至右前丁字靠步位 。(藏图 -18) (2)长靠步 ( 三步一靠 ): 四拍完成 ,右起横走三步 , 身体随脚步慢慢转向2点，第四步左脚靠步 , 同时身体转向8点。(3)连靠 : 动作同单靠 , 但不换脚做 , 连续一个脚做靠步 , 可原地做 , 也可碾地转做。三、巩固练习：弦子舞步
9、靠步组合1音乐：爱 木 错 2动作组合：准备 (4 拍 )：体对 1 方向，自然位；右脚起，丁字位转体靠步依次对 8 、 2 方向，双手体前划分手至叉腰手。 -8：右脚起两拍一次交替对 2、8 方向做交叉靠步。 -4：右脚起对 8、2 方向各做一次丁字位转体靠步。5-8 重复 -4 动作。 -8：右脚起对 3、7 方向各做一次两步一靠，双手随之做左、右划子单臂袖。 -8：右脚起后退做两步一靠两次，双手左、右后斜下子位。 -4：右脚起对 2 方向两步一靠 ( 交叉位 )，左手斜下子位，右于经体前上划至斜上手位。5-8：左脚起对 6 方向做 -4 的反面动作。 -8：重复 -8 动作，体依次对 8
10、、4 方向。 -2：左转身，对 8 方向上右脚交叉靠步，双扬子，自视 8 方向斜上方。3-4：右脚后撤交叉靠步，左单臂袖。5-6：左转身上左脚交叉靠步，体对 6 方向，右单臂袖。7-8：右脚上步左转身，对 2 方向上左脚交叉靠步，上身对 8 方向，右手经左肩前下划至方向斜下，左手经右肩前上划成单臂袖，面对 2 方向斜下方。 -2：左脚往 6 方向撤步交叉靠步，右单臂袖。3-4：右脚起，右转身向 4 方向交叉靠步，左单臂袖。5-6：右转身，上左脚对 8 方向交叉靠步，右单臂袖。7-8：右脚后撤交叉靠步，左单臂袖。四、课（章）后小结：要强调主力腿与动作腿的配合 , 主力腿屈时动作腿抬 , 主力腿伸
11、时动作腿靠。做靠步的抬腿动作时 , 要由膝部带动 , 有提起重物的感觉。五、布置作业： 课下练习单靠步、连靠步、长靠步、靠步组合教学反思：第 三 周教学内容：弦子舞步撩步； 三步一撩； 撩步组合教学目的：学会弦子舞步撩步、三步一撩、撩步组合教学重点和难点：撩步； 三步一撩； 撩步组合教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等教学课时：两课时教学媒体或教具：DVD、舞蹈教具等教学过程: 一、复习：藏族踢踏舞二、学习新课： 导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。 谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有 歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时 , 参加
12、人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其 他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。1.撩步：（1) 单撩 : 两拍完成 , 两手扶膀正步准备。第一拍 , 左脚向前迈步 , 然后右腿吸抬小腿。第二拍 , 右腿向前撩25度，然后左腿屈同时右小腿回到吸抬位置。 (2) 三步一撩：四拍完成，两手扶膀正步准备。第一至三拍，右腿向前走步三步。第四拍，左腿前撩。2.拖步：右脚向一定方向窜越由于向下掉落感的落地，然后左脚在后稍擦地向前进方向上步，动作重拍始终在右脚上。左脚始终被动地后拖。三、巩固练习：孔雀吃水组合1音乐：孔 雀 吃 水2动作组
13、合：准备 (6 拍 )：体对 1 方向，自然位，双手体前交叉分手成叉腰手。 -8：左脚起上步撩腿，双手交替顺体侧撩划立圆 ( 称立圆划手 )，身体略向前俯；两拍一次，做四次。 -8：左脚起撤步撩腿，其他同 -8 。 -8：重复 -8 动作。 -8：脚重复 -8 动作；双手经腋下向后伸出至后斜上背手位。 -2：保持后斜上背手；上左脚做蹭步，右脚绷脚向前，两脚同时落至踏步位，身体顺势前俯。3-4：原地屈伸两次，先后转对 7、3 方向。5-8：左脚起撤步撩腿两次。 -4：重复 58 动作，同时做立圆划手。5：左脚往 6 方向撤步 , 右脚收至旁点位 , 体对 8 方向，面对 2 方向 , 左手斜上手，右手自斜下至右膝旁。6：右撩腿，右撩袖至头上方。7：右脚往 4 方向上步，体对 2 方向，面对 8 方向，右手斜上子，左手自斜下至左膝前。8：左撩腿，左斜下前悠手：最后半拍左脚后抬，左手后摆。四、课（章）后小结：做撩腿时 , 提腿由膝部带动 , 撩腿以小腿带动 , 落脚时脚背要有托物沉落之感。身体向前时要注意提膀、拎腰 , 切忌压跨、塌腰。五、布置作业： 课下练习撩步； 三步一撩； 撩步组合教学反思：
