1、我的时间我做主主题班会教案一、程说明：时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。所谓效率，指用最少的时间获得最大的结果；所谓效果指预期的结果；所谓效能指用最少的时间获得最佳的结果。qB据调查，绝大多数中学生学习无计划，有些学生是完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。进一步探究原因，主要有以下几方面
2、：A对时间的紧迫感缺少较深体验B做计划太费时间；不知道该如何做计划；D希望自由自在地学习，不愿意受计划的束缚，按部就班地学太苦，太累，效率不高；E以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。但是关于学习，有这样一个简单的公式：学习成果学习效率（方法）学习时间也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。但是，如果一个学生有高效的学习效率，还是远远不够的，还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。在个体成熟的过程中，对时间的认识和管理是一
3、个不断增强的过程。青少年的时间管理倾向与自我价值感的研究表明，科学管理时间对于个体的心理健康维护有着积极作用。而且青少年的可塑性比较强，如果青少年能在中学阶段就得到了有关时间管理的相关训练，趁早加强其时间管理的意识和能力，那么就能更好地适应大学生活甚至社会生活，提高其生活适应水平和自学能力，这对其个人的成长和发展都有着重要的意义。二、教学目标：（1）认知目标：让学生认识到事情有轻重缓急，做事要有计划，学习要有时间安排（2）情感目标：让学生体会到时不我待的紧迫感，了解到合理安排时间的必要性，了解坚持计划的方法（3）能力目标：让学生学会根据事情的重要程度，合理地安排时间；三、教学重点：让学生认识到
4、事情的重要程度来进行时间安排四、教学难点：如何教会学生体验到时间紧迫，合理地安排好自己的时间，坚持按计划来完成。五、教学方法：讲授法、游戏法、讨论参与法、案例法六、计划时：1时七、教学对象：高二（18）班同学八、教学过程：、时间紧迫性教育（10分钟）时间管理游戏“只要你认真去做，才能够有更加深刻的体会。”假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）下面我们问问题，请按要求去做：第一个问题：请问你现在的年龄是多少？
5、（把已过的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，“请撕得干净些！”第二个问题：请问你想活到多少岁？你是否想在一节完成几门功的作业,边听边做别的科目作业?但似乎都无法完成?你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精神来做目前该做的事情?如果你的学习计划被一些突发事打断,你是否觉得可原谅而不必找时间补?你是否觉得老是没有什么时间做运动?你是否经常一天下来觉得很累,却好象没有学到什么?你是否觉得总没有时间做自己喜欢做的杂事,经过分析之后，大多数同学都会有一些题目选了是，这个时候就提醒他们是否证明了他们在利用的程度上存在差异自我分析：难道自己的时间真的那么短缺?其实-我们每个人每一天都拥有24小时接下来
6、就要分析是什么影响了我们利用时间，是什么占用了我们的宝贵的时间，3、节省时间（10分钟）合理的管理时间的前提是大家不浪费时间在不必要的活动上去，只有这样才能保证有足够的时间够我们分配在需要的地方去堂上:讨论:你堂上的注意力一般持续多少分钟?你上什么注意力最集中,最不集中?是什么原因导致你分心,走神?影响你听效率的因素中有那些是你可以控制的?日常生活中按自己的生物钟制定每天的时间表,形成良好的学习习惯按遗忘规律间隔学习:先快后慢避免过度学习的时间完成的?今天效率最高的是什么时候?今天的时间利用过程中最大的干扰是什么?今天花了多少时间做了不必要的事情?哪些方面明天要改进的?4、管理时间（10分钟）
7、与上面的内容相联系，掌控了上面的方法后，我们就能最大限度的不浪费时间，但是即使是不浪费时间，我们的时间仍然是有限的，在这些时间内，我们需要学习，休息，吃饭，娱乐等等，那怎样把时间最合理的应用于各事呢，下面老师再给大家“合理利用时间的六个tips”：定时计划定时将自己要做的事情按照重要与紧急程度制定计划，以便于完成快快行动为什么会有紧急的事情出现呢，是不是正是因为当事情出现的时候，我们没有立即解决，然后这事就变成了紧急的烦恼我们的事？当你要做一事时，请尽快地行动，尽快地完成任务，尽量别让它成为“紧急又重要”的事。为我服务。当制定好时间表后，有明确的时间安排，就尽量地按照时间表的计划行事，别让一些
8、“紧急但不重要”的事过多地打搅你。量力而行。当我们对一事说“”时候，就意味着我么对另一见说“n”，鱼和熊掌不可兼得，我们无法同一时间完成两项任务，因此，当我们要做一事时，就要在这一时间段放弃另一事。不要给自己过多负担，量力而行。尽力而为任务有轻重缓急之分，如果每一事情都力求完美，耗尽精力，到头来可能是事半功倍。一次搞定。当要做一事情时，无论多么艰难，也要强迫自己去完成，不要说“明天再做吧”。（这个tips主要是用一些四字词语方便大家记忆，这部分tips主要是强化前面提到的时间管理方法，另外深化了事情分轻重缓急的概念，）、智慧启迪结束部分（分钟）通过上面的学习，学生了解了应该怎样合理地安排时间，
9、以及应该如何坚持自己的学习时间安排计划，因此，最后再以一个示范性操作演示来再次加强学生对时间管理的认识，并结束本次程。（老师拿一个空的罐子，然後又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石）当老师把石块放完后问他的学生道：“你们说这罐子是不是满的？”（依然根据学生的回答给予反应，老师对学生的回答给予适当的表扬和反馈意见）之后，再从桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒进罐子里。倒完后，于是再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”（依然根据学生的回答给予反应，学生的反应可能是：“没有满。”老师：你们回答得很好。）然后拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、沙子填满了的罐子
10、。当这些事都做完之后，老师：“我们从上面这些事情得到什么重要的启示？”学生：“无论我们的学习多忙，行程排得多满，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。”，“时间是可以挤出来的”老师：大家的说得都好，可是我看来的信息和你们看到的不一样，我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没机会把它们再放进去了。从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，就要在安排学习任务的时候，也适当地给自己一些其它空闲或娱乐的空间和时间，让自己的时间安排更加合理，让自己觉得更轻松，让自己的生活更加愉快老师：今天我们一起探讨了有关怎样合理利用时间的问题，从明天开始一个星期内，每一个同学都要坚持做自己的时间安排计划，并分清事情的轻重缓急，这也是这次给大家的作业。、结束语（1分钟）：最后，老师送给大家一句共勉的话：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，浪费时间等于浪费生命！时间，是把握在我们自己的手中，每一个人都要珍惜时间，管理自己的时间，做时间的主人！
