1、武术散打教学大纲一、课程基本信息学时：96 学分：4二、教学目的要求课程性质本课程为四川大学公共体育课武术散打专项课程，是根据我校公共基础课程教学计划和学生的实际情况制订的，也是一门较系统讲授武术散打概述、发展过程、本课程本着简明扼要、易学易懂的原则，采用循序渐进的教学原则，系统介绍了散打基本技术、散打基本素质强化训练，散打搏击技巧和散打实战技法。实践证明，只要按照本教材的动作要求去认真练习，经过四学期（96学时）的体育课系统强化训练和自我锻炼，就能较好的掌握散打搏击技术，并在实战中发挥出作用，显出神威。目的与任务1、武术散打运动的突出特点是它的技击性。武术散打属于体育范畴，但它是互以对方身体
2、为攻击目标，利用踢、打、摔等技术来完成的。所以它明显地反映出了武术的特殊本质技击性。另外，武术散打是在比较安全的规则下进行互为攻防的，虽具有较强的攻防技击性，但又与实用技法有所区别，因此现代散打运动又是技击与体育的完美结合。 2、对抗是武术散打的又一特征。比赛双方没有固定的动作顺序，而是要以对方技击动作的变化随机变化，互相指向对方的的弱点斗智、较技。从而明显区别于武术套路运动形式。3、散打是中华民族优秀的文化遗产，具有鲜明的民族特色。中国武术散打不同于西方拳击和韩国跆拳道，也不同于头顶、肘击、膝撞的泰国泰拳和不能用脚，只能使用摔、拌、擒方法的日本柔道。它是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来
3、的中国特有的一套运动体系。在我国和国际上，武术散打运动的开展极为普遍。它被很多国家的学校、军队、警察和特种部队所使用。4、在大学里开设这门体育课程可以培养大学生正确对待胜负的心理素质和拼搏向上的意志品质。经过这些锻炼，可以培养人顽强、果断、坚毅的性格，使练习者摒弃软弱和怯懦而敢于拼搏进取。另外，武术散打训练对场地要求不高，设施也较简单；运动量可大可小，适合不同年龄、性别和不同训练水平的人群。大学生参加武术散打运动对身体的锻炼作用较全面，对增强学生的体质和进行优良品质教育，都具有较大的意义。课程的基本要求学习本课程要求学生掌握武术散打的基础理论知识、基本技术和实战对抗能力，并能持之以恒的加以练习
4、，为终生体育锻炼打下良好基础。本课程是为四川大学本科学生开设的体育必修课，96学时，4学分。通过本课程的学习，使学生基本了解武术散打的历史、益处、要求与特性；初步掌握武术散打基础理论知识、基本技术和实战技巧；初步了解武术散打的竞赛方法与赛事的组织。三、教学内容（下划线为教学重点，*为教学难点） （一）理论部分章节名称教学内容基本要求1.武术散打简介1.1 武术散打的定义1.2 武术散打的益处1.3武术散打的历史1.4 武术散打的特点1.5 武术散打的内容2.武术散打技术训练理论*3.武术散打战术训练理论*4.武术散打身体素质训练理论*5.武术散打裁判法理论散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运
5、动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。强身健体、御敌自卫、锻炼品质、交流竞技古代有关“散打”有相搏、手搏、卞、弁、手战、白打等；近代有散招、散着、拆手、拆招、招术等；现代只有散打和散手两种叫法。观赏性、对抗性、提高竞技水平、增进友谊自由踢打、摔倒和地面擒打技术、推手、擒拿点穴、气功修练、套路训练基本理论知识，学习基本功，基本技术动作阶段。此时应加强基本功训练，掌握理论知识、动作原理，特
6、别是掌握正确的基本动作强攻战术、先得分战术、直攻战术、佯攻战术、迂回战术、防守反击战术、制长战术速度、力量、体力、柔韧性、反应、。灵巧、耐力等训练方法弃权、禁击部位、得分部位、禁用方法、得分标准、犯规与罚则、胜负评定通过本讲教学使学生对武术散打有一概括了解，重点讲授武术散打的历史、益处、及特点（二）实践部分教学内容主要教材基本要求1.基本技术1.1基本姿势1.1.1实战拳法1.1.2实战步法1.1.3实战腿法1.1.4实战肘法1.1.5实战膝法1.1.6实战防守1.1.7实战摔法2.基本技术组合2.1进攻技术组合；2.2 防守技术组合；2.3攻中有防技术组合；2.4防守反击技术组合。3.基本战
7、术3.1强攻战术、直攻战术；3.2佯攻战术、迂回战术；3.3防守反击战术、多点战术；3.4重创战术、体力战术；3.5突袭战术、心理战术；3.6乱打战术；3.7对付高个子对手的方法；3.8对付矮个子对手的方法。4.自由实战4.1有条件实战4.2无条件实战高桩、平桩、矮桩冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、弹拳、鞭拳前滑步、后滑步；左闪步、右闪步；前进步、后退步；跳换步；盖步；单跳步；前纵步、后纵步；插步；左右环绕步；左右垫步；左右跨步；步法组合练习前正蹬腿；左右侧踹腿；左右鞭腿；后蹬腿、转身后蹬腿；转身摆腿；扫腿；劈腿；勾踢腿；盘肘、砸肘、提肘、劈肘、顶肘、扫肘上顶膝、前冲膝、斜撞膝、下跪膝拍击防守、格档防
8、守、下压防守、上架防守、阻击防守、躲闪防守、腿法防守拍击、格臂防守、后仰防守。抱双腿摔、夹颈摔、过胸摔、勾踢摔、扛肩摔、别腿摔、切脖摔、抹脖摔、涮腿摔、压膝摔、抱腿举人摔、按脖掀腿摔、勾腿摔、勾腿组合左直拳+右直拳+左手勾拳+左手勾+右手勾+右直拳左右手左右格挡，左右手下格挡防腿左手格挡，右直拳出击左手防拳，右手出击用于体强打体弱，技高战技弱多用于体弱打体强，真假虚实，迂回巧取抓住反攻时机，后发制人，拳脚交加利用比赛数秒规则保存体力，一拳取胜出其不意，攻其不备，相信自己，貌视对手行家怕乱拳，拳乱意不乱大胆近身，防守反击，穷追猛打保持距离，距敌于有效距离之外便于进退，攻防转换缩小暴露面，保持重心
9、快速有力，以脚蹬地，以腰带肩，力达于拳保持重心，平衡、稳定，进退快速保持重心平稳，力达于腿以腰带肘，力达肘峰重心平稳，力达于膝防守适度，不过不即见机而动，稳、准、快速，一气呵成动作连贯，节奏分明，分清虚实，攻守在意兵拳一家，兵不厌诈，真真假假，虚虚实实，因人而宜，相机而变安全第一，戴好护具，教师指导，服从指挥，用其所学，切磋高低（三）学时分配学年 学期 学时 分配教学内容第一学年第二学年合计12342220342096基本技术181430668基本战术88基本理论2（体育概论）2（专项理论）4技术考核444416四、教材散打入门教程作者：陈超，北京体育大学出版社；五、主要参考教材1、中国武术史
10、作者：国家体委武术研究院，人民体育出版社；2、散打运动训练理论与实践作者：叶伟，人民体育出版社；3、中国武术概论作者：温力，人民体育出版社；4、武术散打裁判必读作者：李士英，北京体育大学出版社；5、拳击集萃作者：（美）卡蒂斯.科克斯，重庆出版社；6、无限制泰拳作者：朱建华，北京体育大学出版社。7、武术作者：全国体育学院武术教材小组，人民体育出版社；8、现代散打技法作者：王智慧，人民体育出版社；六、成绩评定根据教育目标，本课程的考核方式，是以学生能够掌握的武术散打基本理论知识、武术散打技术和战术的内容以及实际对抗能力来确定的。考核内容、方式与要求1、考核内容及比例理论知识：第二学期的体育理论（体
11、育概论）占该学期的30%；第四学期的体育理论（专项理论）占该学期的30%平时成绩：每学期占20%。技术水平：第一学期占40%；第二学期占50%； 第三学期占40%；第四学期占50%体质考核：第一学期占40%；第三学期占40%2、考核方法及要求（1）体育概论知识考核采用网上考卷形式，内容包括：体育基本理论、运动与健康的有关知识、有关游泳课的基本知识及注意事项。评分标准优秀良好一般及格不及格2730分2426分2123分1820分17分以下（2）专项体育理论知识考核采用网上考卷形式，内容包括；武术散打的定义、益处、历史、要求、特性；基本知识、基本技术和战术、基本训练方法比赛规则及裁判法等。评分标准优秀良好一般及格不及格2730分2426分2123分1820分17分以下（3）平时成绩考核根据学生的学习态度，出勤，课堂纪律等情况评定成绩。评分标准优秀良好一般及格不及格1920分1618分1415分1213分11分以下（4）技术水平考核考试时每人考试一次。如果第一次考试不及格，第二次考试即视为补考，最高分不能超过60分。第一、二、三学期均考试基本拳法、步法、身法、摔法等技术组合的能力，第四学期考试实战能力及技战术水平。
