1、健康、美丽、快乐一生n生命的喜悦 来自生命的态度n肌肤的美丽 来自肌肤的认识n健康的身体 来自科学的行为 健康是一种责任 注重健康是对自己负责 保持健康是对家庭负责 创造健康是对社会负责 美丽也是一种责任 n体内靠营养n体外靠保养n内心靠修养三养女人基础健康的四大支柱n一、乐观的心态n二、充足的休息n三、适量的运动n四、均衡的营养怎样拥有健康的细胞三餐的重要性：n早餐：蛋白质、水果；n午餐：碳水化合物；n晚餐：少量。n酸奶：帮助肠道蠕动之乳酸菌n豆浆：碱性食物n豆腐：接近十全十美n黄瓜：美白n冬瓜：消胖，零热量n苦瓜：抑制糖份，转化热量饮食调理女人最怕什么？皱纹、黑斑、老化n老化的七大特征：1
2、、水份含量少，较干燥；2、弹力纤维及胶原层较小；3、新陈代谢变得较慢；4、循环减慢，角质层堆积；5、晒伤的皮肤较难修复；6、抵抗损害及修复能力减弱；7、所储存的养份日益流失。保养要用对方法 知道并不等于会做n一、清洁；n二、调理：承前启后，先按后拍；n三、滋润；n四、修复：让细胞活跃，自我更新，不建议换肤；n五、防晒；n六、营养；n七、适量的运动（自备游泳圈）。没有不劳而获的美丽。受损的皮肤如何保养n1、不过度刺激；n2、渐进式护理；n3、内在调理；n4、加强新陈代谢；n5、活化细胞；n6、净化血液。保养皮肤的五大重点n1、做好脸部清洁工作；n2、照顾真皮层的健康；n3、维持角质层的正常薄度；
3、n4、防晒；n5、做好皮肤保湿工作。年轻十岁的秘诀n1、常吃香蕉 2、喝杯牛奶n 3、早餐吃好 4、多喝开水n 5、常吃果仁 6、呵护皮肤n 7、经常游泳 8、讲究卫生n 9、多闻花香 10、户外活动一个可怕手术引发的 三个女性话题n 据某媒体报道，有一位女子做了一侧卵巢摘除手术。手术后，这位女性就出现了严重的月经不调、情绪不定、疲乏无力、心慌胸闷、失眠多梦等症状两年后，28岁的女子居然象一个50岁的老太太：皮肤粗糙、满脸皱纹，而且还出现了明显的器官功能减退和记忆力减退等现象，令人惨不忍睹。这种可怕现象究竟是怎么回事呢？三个女性话题n女性话题一：女人了解自己，至关重要。n女性话题二：诺贝尔医学
4、及生理学奖重大突破，自体产生雌性激素，平衡荷尔蒙改写女性人生。n女性话题三：女人要懂得疼爱自己，才能掌握青春的自主权。告诉孩子 你真棒家庭教育的五大冲突过高的期望，带来孩子的无望过度的保护，带来孩子的无能过分的溺爱，带来孩子的无情过多的干涉，带来孩子的无奈过多的指责，带来孩子的无措心灵成长的七个需求心灵成长需要尊严心灵成长需要宣泄心灵成长需要肯定心灵成长需要磨难心灵成长需要自由心灵成长需要包容心灵成长需要梦想培养幸福孩子的九种环境给孩子一个和谐的世界给孩子一个平安的世界给孩子一个自信的世界给孩子一个思考的世界给孩子一个发展的世界给孩子一个诚信的世界给孩子一个坚强的世界给孩子一个真爱的世界不要给孩子一个恐怖的世界爱孩子的八种方法用爱的眼睛发现孩子用爱的鼓励调动孩子用爱的感觉滋养孩子用爱的行为影响孩子用爱的理由拒绝孩子用爱的责任惩罚孩子用爱的意志磨练孩子用爱的激情回报孩子 快乐人生太好了！-改变心情就能改变世界我能行！-改变态度就改变了命运你有困难吗？我来帮助你！-改变情感就改变了生活培养责任感的四句妙语对世界说：我就是中国！对自己说：这是我的责任！对儿子说：有儿子就是不一样！对女儿说：有个女儿真好！亲子同做的七件大事和孩子一起学和孩子一起阅读和孩子一起谈性和孩子一起交朋友和孩子一起上网和孩子一起分享爱和孩子一起制造快乐
