1、有效管理情绪八年级主题班会知识目标能力目标情感目标让学生懂得情绪的表达和调节的必要性分得清积极情绪和消极情绪并学会掌握调节情绪的方法逐步掌握调节情绪的一些方法，培养自我调试，自我控制的能力能够学会理智的控制自己的情绪使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人和生活的重要性掌?一些有效的调控不良情绪的方法，学会合理宣泄不良情绪有意识的加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态情境一学生甲：作业借抄一下，如果不借，我就报告老师“你是抄别人的。”学生乙：（很生气，不知该不该借给他。）情境二：妈妈:你不可以去听演唱会，你要把房间彻底打扫干净，包括衣橱。儿子：（火真大，自己答应大家去的，又黄了。）情
2、境三:学生:你故意给我不及格，因为我曾经在课堂上让你丢面子。你看，全班都没有人得59分。故事一：坏脾气与钉子从前，有个脾气很坏的小男孩。一天，他的父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一 天，小男孩共在栅栏上有了37颗钉子。过了几星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲有建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边
3、，对小男孩说：“孩子，你做的很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来 的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的语言就像这些钉孔一样，会在 人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体，然后 再拔出来。无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。其实，口头上 对人们造成的伤害与伤害人的肉体没什么两样。这个故事给我们什么启示?谁也不愿意自己的心灵被“钉”得千疮百孔，那么就请控制好自己的脾气与嘴巴。不要无端的向别人发脾气。控制好自己，用理性的心态，平和的方式来解决问题。发脾气，有时也是无能的一种表现。生气的时候其实也是将自己的无能、粗暴都赤裸裸地展现给别人，
4、那样只会让自己变得懦弱。有时候，沉默胜过无数的语言，而短暂的沉默之后，条理清楚的面对问题、解决问题才是最强大的表现。人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。给自己开启一扇窗，就能看到更广阔的天空。讨论：我们是如何调节自己情绪的,有哪些好的方法？情绪的表达活动一：请你来有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事，是这样的吗？urn人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿距和动作所表 达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际
5、交往。故事二：踢猫效应（原版故事）情绪的调节:活动二：请你来支招1、明明的故事一一烦躁的星期一明明愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了妈妈因为明明贪玩不学习而训斥他明明大喊烦死了说一说：明明可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助明明调控情绪，摆脱目前的困境。活动二：请你来支招2、明明的故事倒霉的星期二说一说:明明此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调控和控制自己的不良情绪呢?活动二：请你来支招3、明明的故事伤心的星期三明明面对满是错号的试卷伤心极了，同学们在旁边冷嘲热讽。说一说:明明此时可能产生哪些不良情绪?伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让明明痛苦不堪，他该怎么做呢?调节情绪的方法:认知调节法
6、理智控制法 合理宣泄法 心理放松法 行为调节法 理性升华法活动三：学以致用，走进生活明明的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不 同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良 情况，请你们试着用以上方法去调节。1、我考试考的不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”2、我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。3、我花了很长时间写一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。4、回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。情绪的表达:有效管理情绪情绪的调节：学会表达情绪的必要性情绪的表达方式情绪需要调节调节情绪的方法帮助同学家人改善情绪小结：一个人要想成功，需要
7、有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不同程度的影响着人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会有效管理情绪，不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。
