1、养生必先调五脏演讲人2025-11-111.一 五脏强，则百病不侵2.二 肝是血气之本肝木系统养生法3.三 养心是养生之首务心火系统养生法4.四 脾为后天之本脾土系统养生法5.五 人活一口气肺金系统养生法6.六 肾好更防衰老肾水系统养生法目录一 五脏强，则百病不侵一 五脏强，则百病不侵AEDFBC五脏谁也离不开谁身体会说话，五脏疾病“我”先知养生治病的根本是固护阳气强五脏就是强正气五脏病变可通调魄门五脏各司其职一 五脏强，则百病不侵“五行豆”强五脏，养足人体正气音乐是世上不花钱的“灵丹妙药”神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器一 五脏强，则百病不侵五脏各司其职肺主气，司呼吸肾主藏精、主水肝主疏泄而
2、藏血心主血脉、藏神脾主运化、主统血一 五脏强，则百病不侵五脏谁也离不开谁CBA五脏相生五脏相克五脏相生相克在防病、治病中的运用一 五脏强，则百病不侵身体会说话，五脏疾病“我”先知心病早知道01肝病早知道02脾胃病早知道03肺病早知道04肾病早知道05一 五脏强，则百病不侵强五脏就是强正气五脏之病多源于气虚保养心气保养肾气保养脾气保养肺气保养肝气一 五脏强，则百病不侵养生治病的根本是固护阳气CBA五脏通过七窍和“天气”相通五脏阳虚的表现扶护阳气的三个要诀一 五脏强，则百病不侵五脏病变可通调魄门01五脏与魄门的关系02从魄门察病03五脏病变，通调魄门04莫让久坐伤了你的“下半身”一 五脏强，则百病
3、不侵“五行豆”强五脏，养足人体正气红小豆补虚补血吃豆糊可滋养五脏黄豆健脾黑豆补肾绿豆解毒一 五脏强，则百病不侵音乐是世上不花钱的“灵丹妙药”调适五脏的“音乐处方”用音乐治病的事宜五音分属五脏一 五脏强，则百病不侵神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器六字诀的练习顺序A练习六字诀的提示B练习六字诀的方法C适宜人群D练习强度E练习提醒F神奇的六字诀：祛病延年的秘密武器u注意事项一 五脏强，则百病不侵二 肝 是 血 气 之 本 肝 木 系 统 养 生 法二 肝是血气之本肝木系统养生法从肝论治，心脑血管疾病无处遁形眼睛干涩是通病，补肝血才是正道心肾相交法：赶跑失眠睡意浓肝藏血：人要健康，必养血气女人以肝为本
4、，从“肝”调理出活力美女心情不好没胃口，疏肝是关键二 肝是血气之本肝木系统养生法春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”春天的芹菜是天然的“降压药”细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄风邪引起的疾患要靠“祛风”来治阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双刃剑010302040506二 肝是血气之本肝木系统养生法大敦穴：把肝气理顺脂肪肝的“穴位按摩体操”二 肝是血气之本肝木系统养生法肝藏血：人要健康，必养血气睡觉养肝血侧身睡更利于养肝造血“敲胆经”养气血二 肝是血气之本肝木系统养生法从肝论治，心脑血管疾病无处遁形保持心平气和少喝酒多转脚踝畅通血脉，疾病并不可怕避免过度劳累二 肝是血
5、气之本肝木系统养生法女人以肝为本，从“肝”调理出活力美女A补血养血经典方：四物汤鸡入肝经，补肝血很好B二 肝是血气之本肝木系统养生法眼睛干涩是通病，补肝血才是正道01养眼在静动之间食养补肝血02二 肝是血气之本肝木系统养生法心情不好没胃口，疏肝是关键ABCDEF宽胸法疏肋间擦侧腹理三焦振胸膺叹息法二 肝是血气之本肝木系统养生法心肾相交法：赶跑失眠睡意浓01判断自己是否失眠失眠的三类原因02失眠的按摩方法03二 肝是血气之本肝木系统养生法春笋、荠菜、韭菜：春季养肝的“吉祥三宝”二三月宜食韭01三月三，荠菜当灵丹03阳春三月吃春笋02二 肝是血气之本肝木系统养生法春天的芹菜是天然的“降压药”绿色降
6、压良药芹菜选购、保存芹菜的方法芹菜的降压吃法叶比茎营养更高二 肝是血气之本肝木系统养生法细说苦瓜在滋肝补肾中的妙用AEDBC“吃苦耐劳”降血糖苦瓜治高血压三种人应少吃苦瓜苦瓜治病方糖尿病、高血压，一根藤上的“两个苦瓜”二 肝是血气之本肝木系统养生法怒伤肝，有了火气找“太冲穴”来发泄气有余便是火按摩太冲穴“出气泻火”按摩太冲穴的注意事项按摩太冲穴的作用二 肝是血气之本肝木系统养生法风邪引起的疾患要靠“祛风”来治按摩风池穴治眩晕按摩风池穴治颈椎病风池穴的取穴方法按摩风池穴治感冒按摩风池穴治头痛二 肝是血气之本肝木系统养生法阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双刃剑阳陵泉穴的取穴方法阳陵泉穴是防治胆囊炎、胆
7、结石的“高手”艾灸阳陵泉穴防治膝痛2二 肝是血气之本肝木系统养生法大敦穴：把肝气理顺大敦穴取穴方法灸大敦穴治疗妇科病指压大敦穴缓解焦躁情绪二 肝是血气之本肝木系统养生法脂肪肝的“穴位按摩体操”肝区隐痛是肝脏报警了01防治脂肪肝的穴位按摩法02三 养 心 是 养 生 之 首务 心 火 系 统 养 生法三 养心是养生之首务心火系统养生法ABCDEF养心气最有效的两招心与小肠相表里，防治心病须从“肠”计议戌时静坐：保管好自己的“元神”精神内守，病安从来：恬愉是养生治病的根本心累是最大的劳累，防心劳四字诀精神抑郁要多补充阳气三 养心是养生之首务心火系统养生法巧用莲子去火消燥、养心安神按摩膻中穴：正气内
8、存的好方法内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴红枣：补气养血最无私许多神志病需要心经来摆平手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣三 养心是养生之首务心火系统养生法极泉穴：人体内的“寿康泉”三 养心是养生之首务心火系统养生法养心气最有效的两招午时小憩养精气神1戌时敲打心包经2三 养心是养生之首务心火系统养生法心与小肠相表里，防治心病须从“肠”计议A未时小肠经当令，养生需得法小肠经上的“养心”大穴B三 养心是养生之首务心火系统养生法戌时静坐：保管好自己的“元神”01为什么要静坐静坐的方法02戌时静坐的好处03三 养心是养生之首务心火系统养生法精神内守，病安从来：恬愉是养生治病的根本A精神内守，病安从来C带病可
9、延年B事若知足心常乐D养神需静守三 养心是养生之首务心火系统养生法心累是最大的劳累，防心劳四字诀平衡七情01心存正念03适当放松02专心致志04三 养心是养生之首务心火系统养生法精神抑郁要多补充阳气A阳光“暖和的抗忧郁素”从心快乐，有氧运动抗抑郁B三 养心是养生之首务心火系统养生法红枣：补气养血最无私食用红枣大补元气02食用红枣的注意事项03红枣的妙用01三 养心是养生之首务心火系统养生法巧用莲子去火消燥、养心安神01小莲子，大功效多食莲子益身心02莲子的适宜人群03三 养心是养生之首务心火系统养生法许多神志病需要心经来摆平神门穴补益心气，镇静安神01少海穴宁心安神，“心病”不生02通里穴专治
10、“欲言声不出”以及懊恼怔忡03少府穴发散心火，清心除烦04少冲穴缓解心脏病05三 养心是养生之首务心火系统养生法手心的劳宫穴：强心健脑的一等功臣劳宫穴的取穴方法劳宫穴的保健方法按摩劳宫穴的作用三 养心是养生之首务心火系统养生法内关穴：治疗心脑血管疾病的要穴内关穴的取穴方法按摩内关穴的方法按摩注意事项按摩内关穴的作用三 养心是养生之首务心火系统养生法极泉穴：人体内的“寿康泉”极泉穴的取穴方法按摩极泉穴的方法按摩注意事项按摩极泉穴的作用四 脾 为 后 天 之 本 脾 土 系 统 养 生 法四 脾为后天之本脾土系统养生法山药，补脾益肾的“上品”之药思伤脾，心操多了人易瘦细嚼慢咽，给脾胃减压再好的灵丹
11、妙药也不如自己的唾液饮食有节，寿与天同养好脾胃，身体无恙四 脾为后天之本脾土系统养生法1揉腹法：中气和则五脏安2激 活 足 三 里 穴：补 中 益 气，强 壮全 身3血 海 穴 通 治 各 种 与 血 有 关 的疾 病4三 阴 交 穴 调 理 妇 科 病 的 万 能穴5中脘穴，治疗胃病的专家6突然胃疼，按捏小腿上两穴四 脾为后天之本脾土系统养生法养好脾胃，身体无恙辰时喝点小米粥1巳时叩穴步行2四 脾为后天之本脾土系统养生法饮食有节，寿与天同以吃时令食物为主体质不同，饮食不同平衡饮食五味调和，相得益彰饮食要有节度四 脾为后天之本脾土系统养生法再好的灵丹妙药也不如自己的唾液关于唾液的两则故事唾液的
12、神奇功效唾液养生功四 脾为后天之本脾土系统养生法细嚼慢咽，给脾胃减压A细嚼慢咽的十大好处养成细嚼慢咽的饮食好习惯B四 脾为后天之本脾土系统养生法思伤脾，心操多了人易瘦思伤脾01体瘦怎么吃02四 脾为后天之本脾土系统养生法山药，补脾益肾的“上品”之药山药的用量、用法以及忌用人群山药的食疗方法山药常用来治疗四类病症四 脾为后天之本脾土系统养生法揉腹法：中气和则五脏安揉腹的方法揉腹的功效四 脾为后天之本脾土系统养生法激活足三里穴：补中益气，强壮全身适宜症状激活足三里穴的作用足三里穴取穴方法激活足三里穴的方法适合人群四 脾为后天之本脾土系统养生法血海穴通治各种与血有关的疾病血海穴取穴方法1血海穴保健方
13、法2四 脾为后天之本脾土系统养生法三阴交穴调理妇科病的万能穴三阴交穴取穴方法01按摩三阴交穴注意事项03三阴交穴保健法02四 脾为后天之本脾土系统养生法中脘穴，治疗胃病的专家01中脘穴胃的募穴、腑的会穴02中脘穴的取穴方法03中脘穴的保健方法04按摩提示四 脾为后天之本脾土系统养生法突然胃疼，按捏小腿上两穴按摩小腿穴位的方法地机穴和漏谷穴的取穴方法五 人 活 一 口 气 肺 金 系 统 养 生 法五 人活一口气肺金系统养生法AEDFBC练习腹式呼吸，增大肺活量以笑养肺，何“忧”之有百合粥：献给“老慢支”的补益美食燥者濡之，清润之品当属银耳和秋梨肺娇易为邪伤，按摩浴鼻挡邪气肺气之衰旺，关乎寿命之
14、短长五 人活一口气肺金系统养生法01感冒虽小，但要着“手”调治02哮喘：手上就有通肺气的良药03鼻炎：补足正气就能好04泻肺补肾的尺泽穴05合谷穴：头面痛症的克星06头颈疼痛，列缺穴能帮忙五 人活一口气肺金系统养生法曲池穴：清热降压的“好帮手”五 人活一口气肺金系统养生法肺气之衰旺，关乎寿命之短长食养肺气1养肺气最有效的小动作2五 人活一口气肺金系统养生法练习腹式呼吸，增大肺活量A腹式呼吸的方法C腹式呼吸的保健功效B腹式呼吸的五个要旨D腹式呼吸的注意事项五 人活一口气肺金系统养生法燥者濡之，清润之品当属银耳和秋梨A银耳滋阴、润肺、养颜秋梨清热、生津、消痰B五 人活一口气肺金系统养生法肺娇易为邪
15、伤，按摩浴鼻挡邪气按摩鼻部的方法1冷水浴鼻的方法2五 人活一口气肺金系统养生法感冒虽小，但要着“手”调治01搓手预防早期感冒02按摩人中穴和风府穴增强免疫力03揉搓迎香穴缓解鼻塞流涕04揉大椎穴缓解发热五 人活一口气肺金系统养生法哮喘：手上就有通肺气的良药按摩提示02哮喘的按摩疗法01五 人活一口气肺金系统养生法鼻炎：补足正气就能好按摩要求具体按摩办法按摩提示五 人活一口气肺金系统养生法泻肺补肾的尺泽穴尺泽穴取穴方法01按摩尺泽穴宣肺气，泻肺热02尺泽穴补肾及调节身体虚实03五 人活一口气肺金系统养生法合谷穴：头面痛症的克星合谷穴取穴方法按摩合谷穴的方法按摩合谷穴的作用五 人活一口气肺金系统养
16、生法头颈疼痛，列缺穴能帮忙A列缺穴取穴方法C按摩方法B适用人群D头项寻列缺五 人活一口气肺金系统养生法曲池穴：清热降压的“好帮手”01曲池穴的取穴方法按摩曲池穴的方法02按摩曲池穴的作用03六 肾 好 更 防 衰 老 肾 水 系 统 养 生 法六 肾好更防衰老肾水系统养生法AEDFBC补肾也要分阴阳晨起叩天钟：延缓衰老的不传之秘打哈欠：最适合办公族的强肾法戌时热水泡脚：活到天年的身心共治法多吃坚果，强肾健脑肾气不外泄，人多活三十年六 肾好更防衰老肾水系统养生法枸杞子大补元气，留得青春美色猪属坎水，让人强肾不衰掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣命门穴：补肾壮阳，治疗手脚冰凉、夜尿多一招打通督脉，颈、
17、腰、腿痛皆可除两个大穴平阴阳，何愁架上药生尘010203040506六 肾好更防衰老肾水系统养生法照海穴：缓解咽干、咽痛，治疗肩周炎太溪穴：治疗慢性肾病的良穴复溜穴：专治水液代谢失常六 肾好更防衰老肾水系统养生法肾气不外泄，人多活三十年“咬牙切齿”防止肾气外泄珍惜精气，节戒色欲老人藏精多食“子”食疗防“泄”六 肾好更防衰老肾水系统养生法补肾也要分阴阳A肾气不足的八种表现肾虚分阴阳，治疗需辨证B六 肾好更防衰老肾水系统养生法晨起叩天钟：延缓衰老的不传之秘叩天钟的方法卯时叩齿最好看牙齿的好坏判断肾脏的健康状况六 肾好更防衰老肾水系统养生法戌时热水泡脚：活到天年的身心共治法泡脚和摩脚的方法泡脚的注意事项泡脚的功效戌时心包经当令，适合泡脚六 肾好更防衰老肾水系统养生法打哈欠：最适合办公族的强肾法打哈欠一定要和伸懒腰结合起来频繁打哈欠须警惕打哈欠其实是一种深呼吸六 肾好更防衰老肾水系统养生法多吃坚果，强肾健脑核桃：防老年痴呆栗子：补肾强筋搭配着吃最好榛子：降压又降脂六 肾好更防衰老肾水系统养生法枸杞子大补元气，留得青春美色0103生嚼食枸杞子最好枸杞子的适合人群吃枸杞子有讲究02040506枸杞子美容方山药枸杞子汤：大补元气枸杞子鸡蛋羹：防治老花眼六 肾好更防衰老肾水系统养生法猪属坎水，让人强肾不衰猪腰子补肾01骨头汤壮骨03猪膀胱治遗尿02猪蹄填肾精04感谢聆听
