1、第五章朋辈心理辅导的操作技术 本讲提纲本讲提纲o第一节第一节 认知改变技术认知改变技术o第二节第二节 情绪调节技术情绪调节技术o第三节第三节 行为矫正技术行为矫正技术o 一、合理情绪疗法o 二、PSI人格理论一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法o创始人创始人:阿尔伯特阿尔伯特艾利斯艾利斯o基本理念：诱发一个人情基本理念：诱发一个人情绪和感受的，并不在于发生绪和感受的，并不在于发生的事情本身，而在于人对这的事情本身，而在于人对这件事情持有的态度和评价。件事情持有的态度和评价。1.1.情绪情绪ABCABC理论理论B（Beliefs）观念、信念、解释、看法、评价A(Activating events)诱
2、发事件C（Consequence）情绪及行为结果一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法2.2.不合理信念的三个特征不合理信念的三个特征o 绝对化的要求绝对化的要求n“必须”“应该”o 过分概括化过分概括化n 以偏概全，以一概十o 糟糕至极糟糕至极：n 非常可怕、非常糟糕、像一场灾难。一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法2.2.不合理信念的三个特征不合理信念的三个特征o(1)绝对化的要求绝对化的要求o人们以自己的意愿为出发点对某事怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。通常与“必须”“应该”相联系。o不合理之处：客观事物的发生和发展有一定的规律，不以某人的意志为转移。o(2)过分概括化过分概括化o是一种以偏
3、概全，以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化的人一方面是对其自身不合理的评价，另一方面是对他人的不合理评价。o这一疗法的一句名言是：评价一个人的行为而不是去评价一个人。2.2.不合理信念的三个特征不合理信念的三个特征o(3)糟糕至极糟糕至极：o如果一件不好的事情发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。o不合理之处：任何事都可能有比之更坏的事情发生；没理由说非常不好的事情绝对不该发生，应努力接受现实。2.2.不合理信念的三个特征不合理信念的三个特征o 3.3.与不合理信念辩论的技术与不合理信念辩论的技术o（1 1）质疑式）质疑式n 治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问。如：“你有什
4、么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？”“是否别人都应该按照你想的那么去做？”一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法o 3.3.与不合理信念辩论的技术与不合理信念辩论的技术o（2 2）夸张式）夸张式n 把对方信念的不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。例:一个害怕人多场合的学生说：“我非常不自在，因为别人都看着我。”“是否别人不干自己的事情，都围着你看？”“没有。”“要不要在身上贴张纸写上不要关注我的字样？”“那人家都要来看我了！”“那原来你说别人都看你是否是真的？”答：“是我头脑中想像的。”一、合理情绪疗法一、合理情绪疗法o一、宣泄法o二、放松训练法
5、o三、内观o四、森田疗法o 空椅法：让学生轮换扮演两个角色（学生和家长）。与之打交道的另一个角色用空椅子代替。让学生练习同想象中的坐在空椅子上的人物说话。o 倾诉：让当事人诉说事件及其内心感受，以达到宣泄的目的。o 情感爆发宣泄：带当事人去一个不会影响他人、也能让当事人感到安全的地方，让当事人把压抑的情绪尽情地宣泄出来。o 行为宣泄：当情绪紧张和愤怒时，可以带当事人去运动场做些运动，或者参加一些体力劳动，也可以到宣泄室去进行踢打、攻击等行为的宣泄。一、宣泄法一、宣泄法o 1、肌肉放松：o 放松的顺序：手臂部头部躯干部腿部o 肌肉放松训练过程：集中注意、肌肉紧张、保持紧张、解除紧张、肌肉松弛o
6、2、想象性放松o 3、深呼吸放松法o 脑波同步诱导治疗二、放松训练法二、放松训练法o 1953年由日本学者吉本伊信提出o 指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。o 通过内观，把遗忘的、混乱的、杂乱无章的经历进行整理，可以重新了解自己、减轻烦恼、提高自信、振作人生，对人理解，建立新的关系和新的生活。三、内观疗法三、内观疗法o 内观的三个主题（现代三省）n 对方为我做的：唤起人内心的强大动力n 我为对方做的n 我给别人添的麻烦o 注意事件的细节：时间、地点、人物、事件，以及当时的感
7、受。o 检验内观效果的方式，即看内观者是否产生了三个欲望：感谢欲、回报欲、道歉欲。三、内观疗法三、内观疗法o 主要思想：主要思想：顺其自然、为所当为o 森田式心理调节法：森田式心理调节法：n 欲要整心，先要整形n 分清主干与枝节：人生的主干是生命n 日日是好日：每天都让自己做一件新的事情。n 目的原则：以目的为主，而不必执着于其它的情绪和感觉n 像健康人那样生活四、森田疗法四、森田疗法o一、系统脱敏疗法o二、厌恶疗法o三、冲击疗法（满贯法）o四、模仿法o 1、基本原理：沃尔朴发明应用。利用交互抑制的原理达到治疗目的。主要用于在特定情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。（电击铁笼中的小猫）。
8、o 治疗原理：让一个原可以引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。o 2、实施的方法o 第一步：学习放松技巧o 第二步：建构焦虑等级o 第三步：系统脱敏：让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。一、系统脱敏法一、系统脱敏法o 通过附加某种刺激的方法，使求助者在进行不适行为时，同时产生厌恶心理或生理反应。反复实施，使不适行为与厌恶反应建立条件练习。以后取消附加刺激，只要进行这种不适行为，厌恶体验照旧产生。为避免厌恶体验，不得不中止不适行为。o（1）确定打算弃除的行为；o（2）选用厌恶刺激：电刺激、药物刺激、想象刺激。o（3）
9、把握时机施加厌恶刺激：厌恶体验与不良行为应该是同步。二、厌恶疗法二、厌恶疗法o 基本原理：冲击疗法是尽可能迅猛地一起求助者极强烈的焦虑或恐惧反应，并且对这种强烈而痛苦的情绪不给以任何强化。任其自然，最后迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱乃至消失，情绪反应自行减轻乃至消除。o 例，妇女对乘车的恐惧o 缺点：无视求助者的心理承受能力，求助者痛苦大，实施难，可能欲速则不达。三、冲击疗法三、冲击疗法o 生活示范：n是指让求助者在生活中观察示范者演示适当的行为。一般示范要演示几次，在看过几次后，让求助者重复他所看到的行为。o集体的角色扮演：n即心理剧，社会剧的形式，由舞台，剧本，演剧者，指导者。o个
10、别形式的角色扮演：n让被辅导者扮演生活中的自己，辅导者扮演他的父母，同学，朋友等。o固定角色扮演：n选择合适的治疗对象，评估求助者的模仿能力；设计示范行为；强化正确的模仿行为。四、模仿法四、模仿法o1.1.我说你画我说你画o2.2.目光炯炯目光炯炯o3.3.肯定与拒绝练习肯定与拒绝练习o4.4.晾晒心情晾晒心情团体活动团体活动12.目光炯炯o 方法方法:o 1.成员两人一组，相对而立。要求目光直视成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。对方一分钟。o 2.向对方大声说出自己的优点三遍。要求一向对方大声说出自己的优点三遍。要求一次比一次声音大。次比一次声音大。o 3.成员交流参与该练习的
11、感受和体会。成员交流参与该练习的感受和体会。3.肯定与拒绝练习o 方法：方法：o 1.成员两人一组，其中一人向对方提出某种成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。分钟。o 2.成员分享练习中的体会和感受，并分享如成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。何才能坚持自己的观点和立场。4.晾晒心情o 最近让我感觉高兴的事情是_。当时我的心情是_，现在想起这些事，我的心情是_。o 最近让我感觉不高兴的事情是_。当时我的心情是_，现在想起这些事，我的心情是_o 每当心情好的时候，我会觉得_。o 每当心情糟的时候，我会觉得_o 我的心情总是_。o 大漠之旅o 信任之旅o 角色扮演团体活动团体活动2团体活动团体活动3o 逢七拍手o 内观练习o（1）从小到大，妈妈、爸爸都为我做过什么？o（2）从小到大，我给父母添过哪些麻烦？o（3）从小到大，我都为父母做过什么？o（4）今后将如何回报父母？如何对待自己的发展o（5）内观总结
