1、高血压中医保健及食疗什么是高血压？1、以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的、以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征。综合征。2、在未用抗高血压药的情况下，收缩压、在未用抗高血压药的情况下，收缩压140mmHg和和/或舒张压或舒张压90mmHg，按血压水平将高血压分为，按血压水平将高血压分为1，2，3级。级。血压：血压：血液在血管内流动血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力。时，作用于血管壁的压力。收缩压：收缩压：俗称高压，心俗称高压，心室收缩时的血压。室收缩时的血压。舒张压：舒张压：俗称低压，心俗称低压，心室舒张时的血压。室舒张时的血压。诊 断 非同日、
2、3次静息血压均超过140/90mmHg即可诊断高血压。如何测量血压：“三同一原则”同一时间 同一状态 同一侧老年高血压的现状 6060岁以上高血压的患病率达到岁以上高血压的患病率达到1/31/3，6565岁岁以上者达到以上者达到1/21/2。病 因酗酒酗酒精神紧张精神紧张过度摄盐过度摄盐胰岛素抵抗胰岛素抵抗血管紧张素血管紧张素IIII异常增多异常增多高血压高血压临床表现症状症状 大多无明显症状；大多无明显症状；可有头晕、头痛、视力模糊；可有头晕、头痛、视力模糊；疲劳、心慌胸闷；疲劳、心慌胸闷；心悸；心悸；鼻出血等。鼻出血等。高血压的危害高血压的危害心脏受损心脏受损脑血管受损脑血管受损肾脏受损肾
3、脏受损眼睛受损眼睛受损高血压与心肌肥厚 心脏负担加重心脏负担加重血管紧张素血管紧张素IIII心肌心肌细胞增生细胞增生排列紊乱排列紊乱纤维增加纤维增加心肌肥厚心肌肥厚高血压与心力衰竭 由于长期泵出高于正常的由于长期泵出高于正常的血压，心脏会感到非常疲血压，心脏会感到非常疲劳；劳；久而久之，就会发生心脏衰竭久而久之，就会发生心脏衰竭，导致患者死亡。，导致患者死亡。高血压病与脑卒中 血管狭窄血管狭窄阻塞阻塞脑梗塞脑梗塞血管硬化血管硬化变脆出血变脆出血脑出血脑出血高高血血压压颅 内 出 血血管紧张血管紧张素素IIII高血压高血压肾内肾内压力压力血管硬化血管硬化受损受损肾功能衰竭肾功能衰竭异常异常重构！
4、重构！高血压肾脏(表面呈现特征性的颗粒状)正常肾脏非药物治疗降压药物治疗中医治疗与饮食保健高血压的治疗血压控制目标值高血压患者：高血压患者：140/90 mmHg140/90 mmHg（130/85 130/85）糖尿病和慢性肾脏疾病患者：糖尿病和慢性肾脏疾病患者：130/80 mmHg130/80 mmHg（120/80 120/80）降压药物治疗适用于：降压药物治疗适用于：血压持续升高血压持续升高6 6个月以上，改善生活行为个月以上，改善生活行为未获有效控制；未获有效控制；高血压高血压IIII级或以上；级或以上；高血压合并糖尿病或已有靶器官损害和高血压合并糖尿病或已有靶器官损害和并发症。并
5、发症。减轻体重减轻体重非药物治疗（改善生活行为）限制钠盐摄入，限制钠盐摄入，每人每日食盐量不超过每人每日食盐量不超过6g6g，多多 吃新鲜蔬菜、水果吃新鲜蔬菜、水果非药物治疗（改善生活行为）l 补充钙和钾盐补充钙和钾盐非药物治疗（改善生活行为）减少食物中饱和脂肪酸和脂肪的总量：肥肉、减少食物中饱和脂肪酸和脂肪的总量：肥肉、动物内脏、动物油动物内脏、动物油非药物治疗（改善生活行为）l适量运动：散步适量运动：散步 做操做操步行步行 跑步跑步 骑自行车骑自行车 游游 泳泳 打太极拳打太极拳 如散步如散步 走楼梯走楼梯 家务劳动家务劳动 园艺园艺等等非药物治疗（改善生活行为）l 戒烟限酒戒烟限酒非药物
6、治疗（改善生活行为）高血压中医分型l 肝阳上亢肝阳上亢l 气血亏虚气血亏虚l 痰湿中阻痰湿中阻l 瘀血阻窍瘀血阻窍l 肾精不足肾精不足 症状：面红、头晕、头痛，急躁易努、失眠多梦、口干口苦、肢体麻木。舌红苔黄，脉弦或数。1、肝阳上亢、肝阳上亢1、肝阳上亢、肝阳上亢菊花茶：白菊花、绿茶菊花茶：白菊花、绿茶苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤菊花决明茶：菊花、决明子菊花决明茶：菊花、决明子2、气血亏虚、气血亏虚 症状：眩晕动则加重，劳累诱发，面白，神疲乏力，倦怠懒言，唇甲不华，心悸失眠，舌淡苔薄白，脉细弱。2、气血亏虚、气血亏虚 龙眼红枣茶：龙眼红枣茶：龙眼肉、
7、红枣、白糖龙眼肉、红枣、白糖 党参红枣茶：党参红枣茶：党参、红枣、党参、红枣、常见于肥胖病，头重昏蒙，胸闷恶心脘痞、食欲差、呕吐痰涎，浑身困倦，舌体胖边有齿痕，舌苔白腻，脉滑。3、痰湿中阻、痰湿中阻3、痰湿中阻、痰湿中阻 降脂茶：降脂茶：荷叶、丹参、陈皮荷叶、丹参、陈皮 眩晕，头痛，痛为刺痛，痛处固定，四肢发麻、面唇青紫，舌暗紫，有瘀斑瘀点，脉细涩。4、瘀血阻窍、瘀血阻窍4、瘀血阻窍、瘀血阻窍 降脂茶：降脂茶：荷叶、山楂、丹参荷叶、山楂、丹参腰膝酸软、眼干、足跟痛、耳鸣耳聋、心悸气短、发脱或齿摇、夜尿频，面白，形寒肢冷，五心烦热，舌淡嫩苔白，脉弱。5、肾精不足、肾精不足5、肾精不足、肾精不足
8、枸菊茶：枸菊茶：枸杞、白菊花、绿茶、杜仲1、芹菜、紫菜、玉米、洋葱、木耳、海、芹菜、紫菜、玉米、洋葱、木耳、海 带、西红柿、醋、山楂带、西红柿、醋、山楂2、葛根、菊花、荷叶、车前子、天麻、乳鸽、葛根、菊花、荷叶、车前子、天麻、乳鸽、薏苡仁、山药、决明子、枸杞、绿豆煮粥薏苡仁、山药、决明子、枸杞、绿豆煮粥1、天麻钩藤枕：天麻、天麻钩藤枕：天麻200g、钩藤、钩藤1500、罗、罗布麻布麻300g2、夏菊灯芯枕：、夏菊灯芯枕：夏菊、灯芯草、夏枯草、夏菊、灯芯草、夏枯草、石菖蒲各石菖蒲各200g降压药枕降压药枕中药足浴疗法中药足浴疗法材料：材料：尽量选木质足浴盆，尽量选木质足浴盆，每晚每晚30分钟分钟
9、高血压通用足浴方高血压通用足浴方（邓铁涛教授足浴方）（邓铁涛教授足浴方）怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂各萸、肉桂各10g，加水，加水2000ml煎煮，水沸后煎煮，水沸后10分钟，取汁浴足，分钟，取汁浴足，2-3周为一疗程。周为一疗程。中医穴位按摩中医穴位按摩中医穴位按摩中医穴位按摩中医穴位按摩中医穴位按摩20.若能一切随他去，便是世间自在人。14.成功者怎么做，我就怎么做。6.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。14.磨练，使人难以忍受，使人步履维艰，但它能使强者站得更挺，走得更稳，产生更强的斗志。7.语言是银，沉默是金，那
10、么行动就是钻石。4.懦弱的人害怕孤独，理智的人懂得享受孤独。19.网络事业创造了富裕，又延续了平等。6.只要再坚持一下下，我们就能到幸福的彼岸。16.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。2.凡事多为别人着想，不必抱怨人情太薄，人情本来就是一件季节性外套。5.爱是一盏灯，黑暗中照亮前行的远方;爱是一首诗，冰冷中温暖渴求的心房;爱是夏日的风，是冬日的阳，是春日的雨，是秋日的果。14.那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。8.向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。6.热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥出无穷的智慧和活力;热情是一根强大的支柱，无论面临怎样的困境，总能催生我们乐观的斗志和顽强的毅力没有热情，生命的天空就没的色彩。2.那一刻你没出现，以后就真的不用再出现了。3.要知道，春天的道路依然充满泥泞!26、只要路是对的，就不怕路远。9.成你做了什么，而要问你为别人做了什么。2.不是境况造就人，而是人造就境况。2.在适当的时候去做事，可节省时间;背道而行往往会徒劳无功。15.成功需要改变，用新的方法改变过去的结果。
