1、立夏L I X I A【二十四节气立夏】时至立夏，万物繁茂立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气01 立夏起始02 气象变化03 物候现象04 传统习俗05 文学创作06 起居养生目 录PART 01立夏起始【二十四节气立夏】01 立夏起始The Beginning of Summer代表寓意：代表寓意：夏季的开始。公历时间：公历时间：每年公历5月5日-5月7日交节立夏01 节气涵义立夏立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。PART 02气象变化【二十四节气立夏】立夏节气的气候特点之一，是阵雨雷雨过程明显增
2、多。降水增多且强度增强，系冷暖空气对峙以及近地面暖湿气流上升产生的对流天气等因素所致。02 气象变化 立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。02 气象变化02 气象变化进入立夏节气以后，在长江中下游和华南地区，5月中旬的雨量迅速增大。01而此时的华南地区，也进入了前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有时间上的连续性、地域上的广阔性和强度上的猛烈性特点。02在两广的珠江水系和福建的闽江水系，年最高水位往往出现在这一时段，民间有立夏、小满，江满、河满的说法。03立夏时节，全国大部分地区平均气温在182
3、0上下。04这时华北、西北等地气温虽然回升很快，但降水仍然不多，加上春季多风，蒸发比较强烈，天气十分干燥。05PART 03物候现象【二十四节气立夏】03 立夏三候0101、一候、一候蝼蝈鸣；0202、二候蚯蚓出；、二候蚯蚓出；0303、三候王瓜生。、三候王瓜生。03 立夏三候含义说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。PART 04传统习俗【二十四节气立夏】“立夏立夏”的的“夏夏”是是“大大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。廿四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，立夏阳气渐长，万物随
4、阳气上升而茁壮成长。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。04 传统习俗迎夏仪式尝新活动04 传统习俗江南的立夏习俗里有所谓的“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物儿。01在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。02“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后人们尝食。03“立夏蛋，满街甩立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。斗蛋的规则挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，
5、尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”04 传统习俗斗蛋游戏立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。04 传统习俗立夏秤人PART 05文学创作【二十四节气立夏】1.门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。2.春争日，夏争时。3.立夏麦龇牙，一月就要拔。4.一穗两穗，
6、一月入囤。5.麦秀风摇，稻秀雨浇。6.风扬花，饱塌塌；雨扬花，秕瞎瞎。7.立夏麦咧嘴，不能缺了水。8.麦旺四月雨，不如下在三月二十几。9.寸麦不怕尺水，尺麦却怕寸水。10.门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。05 农业谚语立夏长卿立夏长卿南疆日长北国春，蝼蛄聒噪王瓜茵。新尝九荤十三素，谁家村西不称人。05 诗词创作改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。立夏日忆京师诸弟立夏日忆京师诸弟（唐）韦应物（唐）韦应物05 诗词创作早夏寄元校书早夏寄元校书（唐）司空曙（唐）司空曙独游野径送芳菲，高竹林居接翠微。绿岸草深虫入遍，青丛花尽蝶来稀。珠荷荐果香
7、寒簟，玉柄摇风满夏衣。蓬荜永无车马到，更当斋夜忆玄晖。农时节令到立夏，查补齐全把苗挖。粮棉作物勤松耪，灭草松土根下扎。水稻插秧突击搞，季节不容再拖拉。玉米花生继续种，红麻黄姜和芝麻。闲散地上种黍稷，南坡北洼栽地瓜。小猪要动大猪静，放羊满天星为佳。静水鲤鱼流水鲶，科学喂养鱼龟虾。05 歌谣农事歌二十四节气歌二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。每月两节不变更，最多相差一两天。上半年来六廿一，下半年是八廿三。05 歌谣PART 06起居养生【二十四节气立夏】立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的
8、食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。06 饮食宜清淡 进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而配合孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了
9、。当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的巫术仪式意义所在。06 饮食宜清淡素问四气调神大论曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。06 精神养生立夏L I X I A【二十四节气立夏】时至立夏，万物繁茂立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气
