1、学习目标 情感态度价值观：情感态度价值观：认识青春期的情绪特点认识青春期的情绪特点,感受青春期情绪变化带感受青春期情绪变化带给我们的影响。给我们的影响。能力目标：能力目标：认识情绪的复杂性和多样性认识情绪的复杂性和多样性,感受青春期情绪变感受青春期情绪变化带给我们的影响。化带给我们的影响。知识目标：知识目标：1、了解情绪的基本类型，以及影响情绪变化的、了解情绪的基本类型，以及影响情绪变化的因素。因素。2、认识青春期情绪的特点，以及情绪变化带给、认识青春期情绪的特点，以及情绪变化带给我们的影响。我们的影响。背后说同背后说同学坏话学坏话妈妈总想帮我妈妈总想帮我收拾书包，顺收拾书包，顺便检查我作业便
2、检查我作业过生日收到过生日收到喜欢的礼物喜欢的礼物和家人去郊游和家人去郊游老师拖堂老师拖堂挨老师批评挨老师批评遇到下列情境，你会有怎样的情绪感受？遇到下列情境，你会有怎样的情绪感受？情绪是由一定事物引起的，人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪是人的内心世界的“窗口”，在某种程度上反映了人对外界事物的态度 情绪人人都有，并且与一定的情境相联系，伴随着我们的一生。喜喜哀哀怒怒惧惧 人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧 情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。欣喜欣喜 欢乐欢乐 愉悦愉悦 开开心
3、心 喜悦喜悦 满意满意 舒心舒心 狂喜狂喜 心旷神怡心旷神怡 兴高兴高采烈采烈 手舞足蹈手舞足蹈 欢欣欢欣鼓舞鼓舞 满面春风满面春风 眉眉开眼笑开眼笑 扬眉吐气扬眉吐气 自在自在喜喜怒愤怒愤怒 气恼气恼 不满不满 气愤气愤 恼羞成怒恼羞成怒 怒不可遏怒不可遏 暴跳如暴跳如雷雷 七窍生烟七窍生烟 怒怒发冲冠发冲冠 怒目而怒目而视视 咬牙切齿咬牙切齿 拍拍案而起案而起 愤愤不平愤愤不平 生气生气哀哀失望失望 哀痛哀痛 难难过过 遗憾遗憾 悲伤悲伤 忧郁忧郁 凄凉凄凉 悲悲哀哀 伤感悲哀伤感悲哀 心心痛痛 悲痛欲绝悲痛欲绝 泪流满面泪流满面 伤心伤心不已不已惧惧害怕害怕 紧张紧张 心心悸悸 仓惶仓惶
4、 退避退避 大惊失色大惊失色 手足手足无措无措 草木皆兵草木皆兵 惴惴不安惴惴不安 不寒不寒而栗而栗 面无人色面无人色 提心吊胆提心吊胆 慌张慌张不安不安相关链接相关链接当我们快乐的时候，可当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面，奇，可能会笑容满面，步履轻盈。步履轻盈。当我们愤怒的时候，当我们愤怒的时候，可能会血压升高、可能会血压升高、心跳加快，可能会心跳加快，可能会感到口干，也可能感到口干，也可能会出汗。会出汗。当我们悲伤的时候，当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至气、无精打采
5、，甚至想哭。想哭。当我们害怕的时候，当我们害怕的时候，可能会心跳加快、可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧呼吸急促、肌肉紧张。张。得意忘形、捧腹大笑、手舞足蹈、眉飞色舞、眉开眼笑、春风满面、欢欣鼓舞、欣喜若狂七窍生烟、怒发冲冠、咬牙切齿、怒目而视、恼羞成怒、怒火中烧、拍案而起、暴跳如雷悲痛欲绝、垂头丧气、泪流满面、抱头痛哭、痛不欲生、欲哭无泪、伤心不已手足无措、草木皆兵、不寒而栗、提心吊胆、胆战心惊、惴惴不安、面无人色、不寒而栗在四类基本情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。在四类基本情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。如：悲喜交加、喜极而泣、喜忧参半、哭笑不得、恼羞成怒。如：悲喜交加、
6、喜极而泣、喜忧参半、哭笑不得、恼羞成怒。哭笑不得喜极而泣悲喜交加影响情绪的因素有哪些？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围的环境变化情绪的作用情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。克服困难、努力向上（积极作用）。也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前，影响身体健（消极作用）。默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了，试卷发下来之后，她冷静地分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。语文考试时，小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把卷撕了，并哭着离开了考
7、场。之后的几天他吃不饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。结合下列情境，说说默默和小冲面对考试的情绪有什么不同。默默能冷静分析自己出错的原因，并及时改正，体现出一种良好的心态小冲考试紧张导致发挥失常，表现得愤怒，撕毁试卷，不能冷静分析自己的不足。不管是积极的情绪还是消极的情绪都会影响我们的生活，我们也一定要弄清楚，究竟是生活影响了我的情绪，还是情绪影响了我的生活。为了我们的身心健康，我们要让自己学会调控不良情绪。杯弓蛇影中的主人公的病由什么原因导致的杯弓蛇影中的主人公的病由什么原因导致的?杯弓蛇影中的主人公的病是怎样痊愈的杯弓蛇影中的主人公的病是怎样痊愈的?这个典故说明了什么这个典故说明了什么?可以
8、充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。喜 不可得意忘形怒 不可暴跳如雷哀 不可悲痛欲绝惧 不可惊慌失措要要做做到到喜怒有常喜怒有度笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。如果因错过太阳而流了泪，那么 你又要错过群星了。真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他病。绝望、低落的人，很容易患癌症和其他病。怒伤肝怒伤肝气的肝疼：周瑜气的肝疼：周瑜 忧伤肺忧伤
9、肺林黛玉；林黛玉；惊伤胆惊伤胆苦胆吓破了；苦胆吓破了；恐伤肾恐伤肾吓得尿裤子；吓得尿裤子；思伤脾思伤脾想家而不想吃饭。想家而不想吃饭。进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。1.情绪反应强烈 2.情绪波动与固执 3.情绪的细腻性 4.情绪的闭锁性 5.情绪的表现性情绪反应激烈情绪波动与固执情绪的细腻性情绪的表现性下列的情绪属哪类情绪特点？下列的情绪属哪类情绪特点？英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治
10、疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷的境地，结果因极度焦虑而一夜白发。岳飞有个前锋官牛皋，在打败金兀术并处死金兀术之后，激动地狂笑不已，结果高兴过度而死，“乐极生悲”。儒林外史范进，多年考不中举人，知道50岁时，终于听到自己金榜题名，结果“喜极而疯”三国演义里的周瑜，才华出众，机智过
11、人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。红楼梦中的林黛玉，聪明红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。但由于美貌，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。焚，饮恨而死。情绪愤怒：暴打成都女司机情绪愤怒：暴打成都女司机案例分析案例分析知知 识识 窗窗不良情绪会引发疾病：不良情绪会引发疾病：（1 1）癌症：）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、患者发病前都有长期
12、的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。（2 2）感冒：）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机的能力减弱，干扰素水平低
13、下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。如何正确对待（认识）青春期的情绪进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪发生着变化，表现出青春期的情绪特点。青春期的情绪特点体现了青春活力，它带给我们不同的感受。我们要善于激发正面的情绪感受，这样这样可以让我们的生活更加绚丽。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。我们要我们要学习积极面对这些负面情绪。探究与分享探究与分享请你根据以下提示，充分发挥想象力，编写出吸引人的小故事。请你根据以下提示，充分发挥想象力，编写出吸引人的小故事。提示一：我是一个对生活充满热情的人。有一天提示一：我是
14、一个对生活充满热情的人。有一天提示二：我是一个感情细腻的人。有一天，提示二：我是一个感情细腻的人。有一天，把你编写的故事与同学分享。把你编写的故事与同学分享。探究与分享探究与分享（1）陈玲情绪变化受到了：同学对她的态度；同学的分数刺激；同学的不小心行为；班主任的误解等多种因素影响，产生了负面的情绪变化。（2）陈玲的这些情绪表现体现了青春期情绪特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执（3）学习积极面对一些负面情绪 情绪可以影响人的感觉器官，刺激人的神经，进而影响人的情绪。每个人都可能对色彩产生独特的感知和情绪反应。尝试通过用不同的色彩来表达不同的情绪感受，制作尝试通过用不同的色彩来表达不同的情绪感受，
15、制作“情绪调色板情绪调色板”。同学之间分享同学之间分享“情绪调色板情绪调色板”，相互猜猜对方想表达怎样的情绪。，相互猜猜对方想表达怎样的情绪。生活犹如一面镜子，生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活！以一种微笑的面孔面对生活！老师送给大家的寄语老师送给大家的寄语你不能决定生命的长度，但你可以控你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度制它的宽度你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能决定容颜，但
16、你可以改变气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺心，但你可以事事尽心你不能样样顺心，但你可以事事尽心总结：总结：认识自己，认识青春期的情绪特点，相信自己认识自己，认识青春期的情绪特点，相信自己一定可以做把情绪调节得更好。一定可以做把情绪调节得更好。青春的情绪青春的情绪 情绪面面观情绪面面观情绪青春色调情绪青春色调情绪复杂多样情绪复杂多样 影响因素多样影响因素多样情绪神奇作用情绪神奇作用青春期情绪的特点青春期情绪的特点 正确认识青春期情绪特点正确认识青春期情绪特点 作业：作业：1、情绪有什么
17、神奇的作用？情绪有什么神奇的作用？2、如何正确认识青春期情绪的特点？、如何正确认识青春期情绪的特点？【知识归纳【知识归纳】路怒症，就是带着愤怒去开车。“路怒”（roadrage）一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己的情绪的？那么你周围的你当时是如何表达自己的情绪的？那么你周围的人又是如何表现的呢？人又是如何表现的呢？大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？给身边的人带来怎样的影响？
18、情绪可以感染周边人（1 1）人与人之间的情绪会）人与人之间的情绪会相互感染相互感染。即使没。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2 2）情绪表达不仅与自己的）情绪表达不仅与自己的身心健康有关身心健康有关，而且而且关乎人际交往关乎人际交往。（3 3）我们在表达情绪时，要学会以）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方恰当的方式式表达出来。表达出来。一、情绪的表达一、情绪的表达为什么要以恰当方式表达情绪？为什么要以恰当方式表达情绪？情绪感染情绪感染 美国心理学家保罗美国心理学家保罗
19、.艾克曼在研究艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态惧状态心跳加速，脸色苍白，体心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的
20、血液流动速度也随之加快，体温上的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动升，产生发泄愤怒的冲动在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应探究与分享探究与分享 影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身心健康影响身心健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律
21、，触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响哪些情绪表达方式是恰当的？哪些情绪表达方式是恰当的？找朋友谈一谈、向老师和家长倾诉、听音乐、找朋友谈一谈、向老师和家长倾诉、听音乐、吃美食、做运动吃美食、做运动 极端的情绪表达方式极端的情绪表达方式播放视频：播放视频：小男孩的故事小男孩的故事思考：小男孩的故事告诉我们什么道理？思考：小男孩的故事告诉我们什么道理？惋惜！青年演员乔任梁因抑郁症自杀 二、情绪的调节二、情绪的调节为什么要正确对待自己的情绪感受？该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）（2）适度的负面情绪，
22、可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用）改改变变认认知知评评价价合合理理宣宣泄泄转转移移注注意意放放松松训训练练改变认知评价法 充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，可以防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。情绪与个人的认知是紧密相连的.对同样一件事，人们会因所持的认知不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。注意转移法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这
23、时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。或冲淡这个较强的兴奋区。1改变注改变注意焦点意焦点2做最感兴做最感兴趣的事趣的事3改变环境改变环境合理宣泄法在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈的运动进行剧烈的运动放声歌唱或大声放声歌唱或大声喊叫喊叫不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的我们应该学会在合适的场合、用合理的方式方式宣泄宣泄情绪。情绪。这样的发泄方式合理吗？这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架
24、情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。（1）头部放松头部放松。用力紧皱眉头保持。用力紧皱眉头保持10秒钟，秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。秒钟后放松。（2）颈部肌肉放松。颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。秒钟，然后放松。放松训练放松训练调控情绪的方法：个人的态度调控情绪的方法：个人的态度有积极乐观态度的人有积极乐观态度
25、的人有消极悲观态度的人有消极悲观态度的人往往会有更多往往会有更多的积极健康的的积极健康的情绪表现情绪表现往往会有更多往往会有更多的消极负面的的消极负面的情绪表现情绪表现调控情绪的方法：理智控制法调控情绪的方法：理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。使自己的情绪愉悦起来。自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心学会升华：消极变积极
26、情绪学会升华：消极变积极情绪播放视频播放视频情绪的管理情绪的管理思考：马云成功的一个重要原因是什么？思考：马云成功的一个重要原因是什么？当然是为了我们更好的调节情绪，把自己的情绪调节到最佳状态，成为情绪的主人。更重要的是帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。愤怒管理愤怒管理与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，是因为我感到愤怒，是因为”的表达方的表达方式式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信写一封信为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意 当我们伤心、烦恼、无助的时当我们伤心、烦恼、
27、无助的时候，安慰就是那黑暗中的曙光，它候，安慰就是那黑暗中的曙光，它将带领我们，充满信心地走向灿烂将带领我们，充满信心地走向灿烂的明天。的明天。快乐有人分享是最大的快乐；快乐有人分享是最大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦，所痛苦有人分担，就会减轻痛苦，所以在生活中我们要照顾别人的情绪，以在生活中我们要照顾别人的情绪，做一个善解人意的人！做一个善解人意的人！情情绪绪的的管管理理 我们无法左右天气，却我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自控制别人，但可以掌握自己。让我们做情绪的主人，己。让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最绝望换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看到希的时候，你依然能看到希望的曙光望的曙光
