1、第四节、影响肌肉力量的因素第四节、影响肌肉力量的因素 （一）概述 人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。身体素质是人体各器官系统功能协同作用在骨骼肌工作中的综合表现。1ppt课件 力量素质是其他身体素质的基础。肌肉力量表现为：绝对肌力、相对肌力、肌肉爆发力、肌肉耐力等。2ppt课件绝对肌力和肌肉的横断面大小有关,横断面越大，绝对肌力越大肌肉横断面的大小取决于肌纤维数量和每条肌纤维的粗细绝对肌力只能反应整体力量，不能反映肌肉每条肌纤维的性能绝对肌力绝对肌力3ppt课件 相对肌力相对肌力 肌肉单位横断面积肌肉单位横断面积（/cm2）所具有的肌力。所具有的
2、肌力。但日常应用一般以绝对肌力但日常应用一般以绝对肌力/体重代替体重代替 与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关与肌纤维类型及神经对肌肉的调节能力有关 相对力量可更好地评价运动员的力量素质相对力量可更好地评价运动员的力量素质4ppt课件相对与绝对爆发力的训练相对与绝对爆发力的训练 力量型项目如：举重、柔道等应增加肌肉的体积增长肌肉块，追求绝对力量的增加 短跑、跳跃、体操等以速度和灵敏为特点的项目，应该保持轻体重的同时增加肌肉的相对力量主要靠神经募集更多的肌纤维参与动作。运动单位的动员5ppt课件（二）决定肌肉力量的因素MuscleTendonMuscle fiberConnectivetiss
3、ue1.1.肌肉的横断面积肌肉的横断面积 力量训练引起肌肉体积增加及肌肉力量的增长，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。一般认为，训练使横断面积的增加是由于训练促使肌原纤维合成增加所致，而对于肌纤维数目无明显影响。6ppt课件 2.2.肌纤维类型肌纤维类型能量代谢为其关键因素能量代谢为其关键因素 快肌纤维的收缩力 慢肌纤维，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。7ppt课件CK8ppt课件Fast and Slow Muscle Fibers.Fast muscle fibers are adapted for rapid,powerful contractions.Thick for s
4、trength but results in poor O2 diffusion Fatigue relatively quickly.Slow muscle fibers are adapted for sustained contraction.Thin to aid diffusion of O2 but weaker Relative to fast fibers,slow fibers have.Less SR Ca2+remains in the cytosol longer.More mitochondria,a better blood supply,and myoglobin
5、.9ppt课件3.3.肌纤维收缩时的初长度肌纤维收缩时的初长度 10ppt课件11ppt课件4.4.运动单位的动员运动单位的动员（Recruitment of motor units）运动单位（Motor Unit,MU）一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的基本的肌肉收缩的单位称为，运动单位。12ppt课件运动单位的动员生活经验：生活经验：熟睡时的肌力？熟睡时的肌力？早晨刚刚苏醒时的肌力？早晨刚刚苏醒时的肌力？晨练后精神倍加振奋时的肌力？晨练后精神倍加振奋时的肌力？激烈运动后倍感疲劳时的肌力激烈运动后倍感疲劳时的肌力？13ppt课件 运动单位动员定义运动单位动员定义：参与兴奋的运动单位数目
6、与兴奋频 率 的 结 合，称 为 运 动 单 位 动 员（Motor Unit Involvement）或运动单位募集（Motor Unit Recruitment）14ppt课件A whole muscle is a group of muscle fibersMuscleTendonMuscle fiberConnectivetissueA tendon attaches a muscle to a bone.A single action potential in a muscle fiber produces a twitch.Gradations of whole muscle te
7、nsion depend on the number of muscle fibers contracting（1）一块肌肉由多条肌纤维组成，并受多个神经元控制，单纯一个神经元的兴奋只表现出肌肉的震颤，参与收缩的神经元越多，力量越大，参与神经元数目多少取决于神经系统的兴奋性。15ppt课件Whole muscle tension depends on the size of the muscle,the extend of motor unit recruitment,&the size of each motor unit.The number of muscle fibers varies
8、 among different motor units.Muscles performing refined,delicate movements have few muscle fibers per motor unit.Muscles performing coarse,controlled movements have a large number of fibers per motor unit.（2）不同神经元，其所支配的肌纤不同神经元，其所支配的肌纤维数目存在差异，因此兴奋时表维数目存在差异，因此兴奋时表现出的收缩力量不同。现出的收缩力量不同。16ppt课件（3）一个运动单位中肌
9、一个运动单位中肌纤维数目越纤维数目越少少越灵活；数越灵活；数目越多产生的力量越大。目越多产生的力量越大。17ppt课件因此，运动单位的募集包括两方面：因此，运动单位的募集包括两方面：运动单位的运动单位的数目数目和和运动单位的种类运动单位的种类18ppt课件A motor unit is one motor neuron and the muscle fibers it innervates.Each motor neuron controls several to thousands of muscle fibers When a motor neuron fires,every muscle
10、 fiber controlled by it contracts The asynchronous recruitment of motor units delays or prevents muscle fatigue.（4）当某一个神经元兴奋时，其所支配）当某一个神经元兴奋时，其所支配的所有肌纤维都收缩。但肌肉收缩时，的所有肌纤维都收缩。但肌肉收缩时，并不是所有神经元支配的所有肌纤维都并不是所有神经元支配的所有肌纤维都同时参与。同时参与。19ppt课件 A A B B 持续最大力量收缩持续最大力量收缩 持续持续50%最大力量收缩最大力量收缩100%MUIMUI力量力量100%50%100
11、%100%20ppt课件5.5.神经系统的机能状态神经系统的机能状态(nerve system activity)(nerve system activity)u 神经系统兴奋性越高，募集的运动单位越多；发放的刺激频率越高，强直收缩力量越大u即使运动神经中枢处于最大兴奋状态，也不能同时调动所有肌纤维参与收缩。有训练者可动员有训练者可动员90%90%，无训练者可动员，无训练者可动员60%60%21ppt课件Muscle tension also depends on the frequency of stimulation A muscle twitch(contraction)lasts lo
12、nger than the action potential that initiates it.Thus a second action potential can occur before the muscle fiber relaxes Repetitive stimulation of a muscle increases its tension by twitch summation.If a muscle fiber is stimulated very rapidly,it cannot relax between stimuli.The twitches merge into
13、a smooth,sustained,maximal contraction called tetanus.Latent periodContractiontimeRelaxationtimeMuscletwitchContractileresponseActionpotentialStimulation22ppt课件Figure 8.17Page 271ContractileactivityActionpotentialsSingletwitchTwitchsummationTetanusStimulationceases orfatiguebeginsAction potentials s
14、eparated by time:Muscle fibers relax:Weak contractionAction potentials in close sequence:Muscle fibers relax less:Stronger contractionAction potentials in close sequence:Muscles dont relax:Creates maximal sustained contractionSingletwitch23ppt课件6.6.年龄与性别因素年龄与性别因素 进入青春期后男性肌力开始明显高于女性；20-30岁肌力最大，以后增龄性下
15、降。7.7.体重因素体重因素24ppt课件These are two types of fatigue.Muscle fatigue occurs when an exercising muscle can no longer respond to the same degree of stimulation with the same degree of contractile activity.（外周疲劳）Factors for this include an increase in inorganic phosphate,accumulation of lactic acid,and t
16、he depletion of energy reserves.（电解质紊乱、代谢产物堆积、能量储备受限）Increased oxygen consumption is needed to recover from exercise(paying off an oxygen debt).（缺氧）Central fatigue occurs when the CNS can no longer activate motor neurons supplying working muscles.（中枢疲劳）It is often psychological and is related to bio
17、chemical changes at the synapses in the brain.25ppt课件Muscle atrophy if not used!Skeletal muscles atrophy when not used.disuse atrophy denervation atrophy Skeletal muscles have a capacity for limited repair.Can replace limited numbers of damaged muscle fibers Large scale damage results in the replacement of damaged muscle fibers with non contractile connective tissue26ppt课件
