1、老年常见护理技术睡眠环境布置我们每天睡觉的情况怎样的？安静没有光线温度舒适不饿不渴不兴奋。睡眠环境布置睡眠环境布置张奶奶，65岁，自理老人，入院记录显示，老人身体健康，精神状态良好，但今日查房，张奶奶正在卧床休息，但神情疲惫，情绪低落。张奶奶反映对养老院的睡眠环境不适应。请为张奶奶创造良好的睡眠环境。睡眠环境布置睡眠环境布置一、老年人睡眠特点（一）老年人的生理睡眠特点正常睡眠是指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。最佳睡眠时间一般为晚10点至次晨6点，老年人可稍提前，为晚9点至次晨5点。成年人对睡眠的要求一般需要7-9
2、小时。幼儿及少年需要增加1-3小时，老年人由于新陈代谢减慢，减少1-3小时，这到6-7小时。睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以睡眠后是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。睡眠环境布置睡眠环境布置一、老年人睡眠特点（一）老年人的生理睡眠特点1、睡眠时间缩短60-80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7-8小时，但睡眠时间平均约为6-7小时。2、容易觉醒老年人睡眠容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状干扰，尤其是夜间明显，使睡眠变得断断续续。睡眠环境布置睡眠环境布置一、老年人睡眠特点（一）老年人的生理睡眠特点3、浅睡眠即大脑未充分休息。老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期
3、减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。4、早睡早起老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。睡眠环境布置睡眠环境布置二、老年人对睡眠条件的要求（一）环境适宜1、室内环境温度及湿度夏季室内温度保持在26-30度，冬季室温可在18-22度，相对湿度50%-60%为宜。2、声光及色彩要保持安静，光线要暗。夜间操作及巡视做到走路轻、操作轻、关门轻、说话轻。选用遮光性较好的深色窗帘拉好，遮挡室外光线射入，睡前关闭大灯，适当开启璧灯或地灯。墙壁颜色淡雅，可避免老年人情绪兴奋或焦虑。睡眠环境布置睡眠环境布置二、老年人对睡眠条件的要求（一）环境适宜3、通风换气前进行居室的通风换气，清除室内异味及污浊空气。4、老年人居室设备
4、室内设备应简单实用，靠墙摆放，家具的转角应尽量选择弧形，以免夜间碰伤起夜的老年人。睡眠环境布置睡眠环境布置二、老年人对睡眠条件的要求（一）环境适宜5、卫生间应靠近卧室，内设置坐便器并有扶手，地面铺防滑砖。可嘱老年人上床前排空大小便，避免和减少起夜对睡眠造成的影响。对于行动不便的老年人，在睡前将所需物品放置于适宜位置，如水杯、痰桶、便器等。睡眠环境布置睡眠环境布置二、老年人对睡眠条件的要求（二）床铺、被服舒适1、调整床铺高矮约40-50cm，适合老年人上下床为宜。根据老年人身高适度调整。床铺硬度适中。2、选用保温性能较好的棉芯被褥，薄厚随季节调整，松软适中。褥垫上平整舒适，无渣屑。3、荠麦皮的芯
5、枕较好，软硬适中并且透气。枕芯太软或太硬都不舒适。调整枕头舒适的高度约为6-9cm。高度随老年人习惯适当调整，但不宜太高。睡眠环境布置睡眠环境布置操作前1、评估与沟通（1）评估评估环境：清洁、安静、舒适、安全、光线充足，适合操作。评估老年人：照护人员应评估老年人的意识状态、自理能力及身体状况，睡眠环境情况等睡眠环境布置睡眠环境布置操作前1、评估与沟通（2）沟通对于能够有效沟通的老年人，照护人员应询问老年人床号、姓名，了解老年人以往睡眠习惯及睡眠环境要求，并向老年人讲解即将准备的睡眠环境的要求，以取得老年人的同意及配合.对于不能进行有效沟通的老年人，应核对老年人的房间号、床号、床头卡、姓名。睡眠
6、环境布置睡眠环境布置操作前2、准备（1）照护人员准备：仪表端庄、着装整洁、修剪指甲、洗手（2）物品准备：手消毒液、记录单、笔，必要时备毛毯（3）环境准备：清洁、安静、舒适、安全，夏季调节室温至25-28度，冬季室温可在18-22度，相对湿度60%为宜。（4）老年人准备：排便、排尿、洗漱完毕睡眠环境布置睡眠环境布置操作中1、通风睡前将老年人卧室窗户打开，通风10分钟，然后关闭窗户，卧室适当通风换气，避免空气浑浊或异味影响老年人睡眠2、调节温湿度调节室内空调或暖气开关，调整温湿度，夏季调节室温至25-28，冬季调节室温至18-22，相对湿度60%睡眠环境布置睡眠环境布置操作中3、拉好窗帘，关闭电视
7、（1）拉好窗帘，避免光线的进入，影响老年人的睡眠（2）关闭电视，减少声音的剌激，影响老年人的睡眠睡眠环境布置睡眠环境布置操作中4、协助其上床就寝，盖好盖被。（1）协助老年人上床（2）能自理的老年人：照护人员扶着老年人坐在床上，协助老年人脱掉鞋子及相关衣物，协助老年人床上平躺好。（3）不能自理（做轮椅）的老年人：见轮椅的转运（4）帮老年人盖好被子。根据季节温度及需求盖好厚薄适宜的被子（5）床铺高矮适合老年人上下床，被褥厚薄随季节调整，枕头不宜太高或太低，软硬度适中睡眠环境布置睡眠环境布置操作中5、调节光线打开夜间地灯，关闭房间大灯6、询问需求，退出房间呼叫器放置于老年人枕边，依据老年人需要，床旁放置便器询问老年人需求，及时满足，问候晚安照护人员退出房间，轻轻关门睡眠环境布置睡眠环境布置操作后整理用物洗手记录老年人睡眠时间及情况，如有异常及时记录并处理睡眠环境布置睡眠环境布置请所有人分为4人一个小组，角色扮演张奶奶与护理护理人员人员，帮助张奶奶睡眠。最后进行分享、点评、总结谢谢您的聆听ADD YOUR SUBTITLE HERE
