1、15级航空服务专业1班主题班会主动给自己施加学习压力，变压力为学习的动力人最悲哀的是失去自我，最可怕的是找不到自己。上帝为你关上一扇门必将为你打开一扇窗。假如给我三天光明（海伦凯勒）授课 15级航空服务1班班主任 杨发军时间：2015年11月29日晚自习第二节 授课：杨发军 图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关 1.1.如果你看到图片是静止不动的，证明你如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力没有什么学习压力 2.2.如果你看到图片中的花瓣是如果你看到图片中的花瓣是 有一点点缓慢转动的，那就证有一点点缓慢转动的，那就证 明你存在着一定的学习压力明你存在着一定的学习压力 3
2、.3.如果你看到图片高速旋转，如果你看到图片高速旋转，证明你是一犯罪嫌疑犯。证明你是一犯罪嫌疑犯。什么是压力压力是人对周围各种事物的一种内心反映和态度体验。所处的环境和条件工作学习生活他人行为 所谓“压力”，事实上是指“压力感”。指个体身心感受到威胁时的一种紧张状态。是指我们的身体在适应不断改变的环境时，对环境变迁所感受到的经验，包括肢体与情绪的反应，它能造成正面或负面的效应。正面的反应能激励我们采取行动，也能带来新的认知、新的观念与对事物的看法。在我们的学习、工作、生活中，是有压力好呢？还是无什么压力才安逸？请同学们展开讨论，各自发表你的观点。喷泉怎么办才能让水喷的高？篮球怎么做才能从地板上
3、弹得高起来？海燕如果没有风浪，那么它无法高飞；树木如果没有风雨，那么它就无法生长；我们如果没有压力，便不能前进。前进需要动力，前进需要压力。世界的规则本来就是“物竞天择，适者生存”，这就意味着我们离不开压力。必须在压力中勇敢地前进。不要把压力当作阻力。如果没有压力，你就会变得慵懒，失去自己生存的本能，慢慢地睡着。而压力也就是在这时变为打醒你的棍棒，让你清醒，认清自己，再化为一种不竭的动力，使你不断地前进，走向成功。只有在压力下，人生才能绽放最美丽的光辉，正如喷泉，没有压力它就是一潭死水，更喷不出怒放的生命！有了适当的压力它才闪耀如光环！漫漫人生路，我们没有压力，不能显示出青春的花样年华，不能塑
4、造出亮丽人生。学习压力 是指学生在就学过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。影响精神状态，干扰学习、生活影响身体健康因此，要注意调节自己的情绪哦！压力过大，情绪多变、易冲动；消极情绪多，自控能力弱：【负面反应】压力带给我们什么：怎样给自己施加学习压力？请同学们相互讨论，小组代表发言。1、树立远大理想，提升自己抱负水平。2、确定一个明确的奋斗目标，把目标定得高于自己能力所及，让自己跳起来摸高。相信自我【你的能量超乎想象】3、有效分配时间，将学习任务或工作任务、有效分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完按轻重缓
5、急编定先后次序，然后依次逐步完成。成。4、做人靠本分，做事靠本事。做人不怕吃亏，做事不怕吃苦，吃苦是福。先苦后甜，苦尽甘来。一个人的思想走多远，他就有可能走多远。兴趣与事业一致，就能使你的潜力最大限度地得以发挥。插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。如果一个人有了这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远。爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。：“今天我过得充实吗？今天我又有哪些收获？我过得快乐吗？近一段时间来我有进步吗？”天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行指乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。孟子（4）效仿榜样，将他们的勤俭
6、节约精神和吃苦耐劳的行为化为我们前进的动力。（5）不要一味地去找失败的借口，多为成功找理由。端正学习态度。目前部分同学抱着“我只要人在教室就行了”，“我不是读书的料，我听不进去课呀”等态度在读书。出现这样的心态非常危险。这样的话，等于是在做无用功。因此，希望同学们坚定信念，不读则已，要读书就全力以赴，不要给自己找一些没用的借口，真正能成事的人，从不给自己找失败的借口。（6）克服懒惰思想，做任何事都要坚持，做出意志努力。“屡战屡败”、“屡败屡战”，你更喜欢那个词？1、我没有口才错：没有人天生就很会说话，台上的演讲大师也不是一下子就能出口成章，那是他们背后！你骂人的时候很擅长、抱怨的时候也很擅长、
7、但这种口才是没有价值的口才，看别人争论的时候、自己满嘴评头论足、却不知反省自己，倘若你付出努力练习，你今天是否还说自己没口才？2、我没有钱 错：工作几年了没有钱么？有，但是花掉了。花在没有投资回报的事情上面。花在吃喝玩乐上、或存放贬值了，没有实现价值最大化、所以钱就这样入不敷出。每月当月光族、周而复始、没有远虑、当一天和尚敲一天钟，得过且过。3、我没有能力错：不给自己机会去锻炼，又有谁一出生就有能力？一毕业就是社会精英？一创业就马上成功？当别人很努力的学习、很努力的积累、努力找方法，而你每天就只做了很少一点就觉得乏味。学了一些就觉得没意思、看了几页书就不想看、跟自己也跟别人说没兴趣学。然后大半
8、辈子过去一事无成，整天抱怨上天不给机会。但努力，再笨的人也能成精英。4、我没有时间错：时间很多、但浪费的也很多！别人很充实、你在看电视，别人在努力学习时、你在玩游戏消遣虚度。总之时间就是觉得很多余、你过得越来越无聊。别人赚钱了羡慕别人、但不去学别人好好把握时间创造价值，整天不学无术。5、我没有心情错：心情好的时候去游玩、心情不好的时候在家喝闷酒，心情好的时候去逛街、心情不好的时候玩游戏，心情好的时候去享受、心情不好的时候就睡大觉。好坏心情都一样，反正就是不做正事。6、我没有兴趣错：兴趣是什么？吃喝玩乐谁都有兴趣，没有成就哪来的尽兴！没钱拿什么享受生活！你的兴趣是什么？是出去旅游回来月光族、出去
9、K歌回头钱包空空、出去大量购物回来惨兮兮.打工有没有兴趣？挤公交车有没有兴趣？上班签到下班打卡有没有兴趣？家里急需要一大笔钱拿不出来有没有兴趣？借了钱没钱还有没有兴趣？卖老鼠药的人对老鼠药有兴趣.？变压力为动力 变压力为动力当个体一感受到压力时，不会无动于衷，而会采取一定的行为方式处理具有威胁性的刺激情境，尽快摆脱困境。把压力变成动力这样心情才可能愉快,工作才会充满激情,工作责任心才能增强,工作效率才有所提高,越是遇到困难越坚强,总是希望把工作做得更好。如果我们以积极、进取的态度来对付压力，它们会变成一种挑战，自动引发我们内心积聚的和，使我们产生更多的，对我们的工作只有益处而无害处。如何将学习
10、的压力变成动力 首先让自己“休克死去”，不要再想过去。一切从现在开始吧。许多同学的压力就是来自于对过去念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始。我们必须要能够自己激励自己。美国心理学家斯腾伯格认为，成功就是实现自己的目标，每个人的成功取决于一种品质-成功智力。在他的成功智力中，第一项心理品质就是具有成功智力的人能够自我激励。认定目标并开始行动。你的愿望可能很多，你的目标可能很高。这是很不好的。你知道，一旦你的目标定高了，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心无意识地已经成为学习的压力了。当然，也不能将目标定得太低，太低的目标一样在告诉你，你对学习没有信心，即使目标实现了，你的状况也不会改变多少。所有取得成功的人都知道，要成功就必须坚持。你也必须马上行动，并且要坚持下去。千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力慢慢减弱。如果你能够在你确定目标之后坚持行动一回，你会发现你已经没有多少压力了。所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径。只要你坚持下去，努力学习的结果不 仅仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，你知道自己能够坚持学习并且能够取得进步，这才是长久消除学习压力的方式，也是你获得学习动力的途径。看见学习有进步，所有的学生都会喜欢学习的。把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹。没有人能随随便便成功。
