1、 六年级舞蹈教案六年级舞蹈教案 舞蹈基本功舞蹈爱好者都希望自己能跳出美丽的舞蹈， 而他的舞姿是否优美反映了他人格人魅力、素质和精神世 界。 交谊舞、国标舞基本功的重要性是不言而喻的，评价 一个舞者的舞蹈技术，要看其基本功扎实和稳定，舞步复 杂，花样绚丽都由是简单的基本步伐稍加改变而来的。 第一、看一个人基本功是否扎实，首先体现在其双腿是否 有力量上。只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体， 身体的姿态、线条才能控制的稳定优美，一对软绵绵无力 的双腿，跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不 稳定的，一对有力的双腿，是能跳好舞蹈的先决条件，因 此，要想跳好交谊舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有
2、 弹性。 第二、看一个人基本功是否扎实，其次要看其脚掌是 否有力。舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖，如果舞 者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确的表达舞步所 要求的感觉，有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑 不稳身体，导致身体姿态变形难看，重心不稳，给人一种 飘飘的不好的感觉。脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那 样，是最好的了。因此，脚掌是否有力量，也是判别基本 功是否过硬的一项内容。 本课内容：下肢训练、三个技巧动作、藏族舞蹈组和吉 祥。 1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部：横叉、竖又、压又 4.技巧动作爬地卷后腰 5.搬双后退 6
3、.跪下腰 7.藏族舞蹈组合学习 三、训练要求：主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的 灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的 训练做好最重要的准备。 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为 压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的 韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有 缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定 要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带， 达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时 候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时， 同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近 并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平， 颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
