1、制作人：蒲艳专题班会：你的自信指数有多高你的自信指数有多高？问题：问题：朋友为你画了张画像，朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你你觉得画像中的哪个部分你最不喜欢？最不喜欢？A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子测试你的自信指数？A、眼睛、眼睛自信指数自信指数80分分你是个感情丰富你是个感情丰富的人，对自己很有自的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极得骄矜自满，所以极少表现自信我推销，少表现自信我推销，有行事低调的感觉。有行事低调的感觉。B、眉毛、眉毛自信指数自信指数60分分你是个冷
2、静，你是个冷静，懂得平衡情绪的人，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知外表看起来相当知性聪颖，尽管话不性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但让人印象深刻。但真正的你并不是很真正的你并不是很有自信，对于外貌有自信，对于外貌尤其心虚。尤其心虚。C、嘴巴、嘴巴自信指数自信指数50分分表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。看见自己的狼狈状。D、鼻子、鼻子
3、自信指数自信指数95分分你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。的一天。请大声的说：请大声的说：吕燕小档案吕燕小档案 22岁。身高岁。身高1.78米。米。1999年，正式进年，正式进入时尚圈，入时尚圈，2000年年6月，应邀前往巴月，应邀前往巴黎发展模特事业。同年黎发展模特事业。同年11月代表中国月代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为参加世界超级模特大赛并获亚军（为
4、中国选手在世界超级模特大赛中取得中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、的最好成绩）。先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。米兰、日本多家国际模特经纪公司。俗话说俗话说“相由心生相由心生”。即使面貌是。即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一天生的，但从内而外的自信也会让一个个 众人眼中的众人眼中的“丑女丑女”变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身，变得光芒四射起来。若想从内而外地漂亮变身，吕燕身上这种吕燕身上这种自信自信的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到，的精神值得学习。而吕燕的自然之美也让人看到，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮
5、，也要掌握尺度，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度，过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。吕燕的变身不在于外在面貌的吕燕的变身不在于外在面貌的改变，而在于她内在美的提升。改变，而在于她内在美的提升。她以实际行动再次验证了她以实际行动再次验证了“自自然即是美然即是美”这句话，总是以最这句话，总是以最自然的状态出现，并不极力掩自然的状态出现，并不极力掩盖自己的缺陷。比起那些整天盖自己的缺陷。比起那些整天为了自己单眼皮、塌鼻梁而变为了自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，嚷嚷着要去整容的得不自信，嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多的理由可以女孩，吕
6、燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出现。然她仍是以原本的面貌出现。然而，最重要的还是吕燕充满了而，最重要的还是吕燕充满了自信，尤其是她身上透出的那自信，尤其是她身上透出的那种同龄女孩子少有的坚定与坚种同龄女孩子少有的坚定与坚韧的气质，让她成为了国际韧的气质，让她成为了国际T台上具有东方味的超级名模。台上具有东方味的超级名模。自信快乐的商业巨子自信快乐的商业巨子马云马云“我能创未来我能创未来”20002000年年7 7月月1717日，他成为了中国大陆第一位登上国际权日，他成为了中国大陆第一位登上国际权威财经杂志威财经杂志福布斯福布斯封面的企业
7、家，封面的企业家，福布斯福布斯杂志杂志的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，的封面故事是这样描写他的：深凹的颧骨，扭曲的头发，淘气的露齿笑，一个淘气的露齿笑，一个5 5英尺高、英尺高、100100磅重的顽童模样。磅重的顽童模样。马云说，看了这期马云说，看了这期福布斯福布斯后，才知道后，才知道“自己其实有自己其实有多丑多丑”。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成。而且据马云自己讲他还很笨。读书时，他的成绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上绩从没进过前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州师院，还是个专科，而且考了了杭州师院，还是个专科，而且考了3 3年。第一年高考
8、他年。第一年高考他数学考了数学考了1 1分，第二年分，第二年1919分。分。马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：马云后来常说自己的创业经历至少可以证明：“如果我如果我马云能够创业成功，那么我相信中国马云能够创业成功，那么我相信中国80%80%的年轻人都能创的年轻人都能创业成功。业成功。”中国最中国最“富富”的老师的老师俞敏洪俞敏洪“要和自己斗要和自己斗”成为新东方的老师是非常了不起的，今日之新东方也成为新东方的老师是非常了不起的，今日之新东方也的确是香饽饽，能在这里工作，的确是香饽饽，能在这里工作，“前途前途”和和“钱途钱途”应该都不错。新东方在美国纳斯达克上市了，有了股应该都不错。新东方
9、在美国纳斯达克上市了，有了股票，股东遍布世界各地。钱财毕竟是身外之物。是什票，股东遍布世界各地。钱财毕竟是身外之物。是什么支撑着他走到今天？最初英语只有么支撑着他走到今天？最初英语只有55分的他在第三分的他在第三次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是“复读生复读生”。他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏。他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏自己像骆驼一样虽然跑得慢，但是耐久力强、能坚持，自己像骆驼一样虽然跑得慢，但是耐久力强、能坚持，可以用别人双倍的时间来到达目标。这或许是他对自可以用别人双倍的时间来到达目标。这或许是他对自己 目 前 所 取
10、得 成 绩 的 一 个 重 要 的 注 解。己 目 前 所 取 得 成 绩 的 一 个 重 要 的 注 解。林林 肯肯 我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发，成为国际上一大丑闻，为此，国家队将成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。她开除出队。但在随后的国内的比赛中，
11、她又屡战屡胜，但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，又重新召她回国家队。在一次国际重为了给她机会，又重新召她回国家队。在一次国际重大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始，韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心开始动摇，结果连输三局。开始动摇，结果连输三局。外电评论：外电评论：韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报日本东京帝国大学有一高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自考某
12、公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是的痕迹。救醒后，家人告诉他：幸好未自杀成，他是该公司考分的第一名，只是由于计算机的错误，将他该公司考分的第一名，只是由于计算机的错误，将他漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆漏掉了。这下，他喜出望外，准备摆酒庆贺。贺。但不久又传来消息，他还未聘就被解聘了。但不久又传来消息，他还未聘就被解聘了。公司经理这样评价他：这个人也许知识和能力是第一流的，但这样一点小小的生活打击都受不了，又怎能期望他来公司有大的作为？如果公司濒临危险，他肯定是第
13、一个逃兵。一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学研究发现，积极的自我暗示能心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。如果我们经常暗示自己量巨大。如果我们经常暗示自己“我能我能行行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己总是告诉自己“我不行我不行”，就会变得越，就会变得越来越无能。增强自信的办法之一就是采用来越无能。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、关注自己的优点二、关注自己的优点 三、树立自信的外部形象三、树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，
14、有利于增强首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信内心的自信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助信也很有帮助。四、回忆成功四、回忆成功 经常回顾曾经的成功经历，可经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以有意识以从中找到信心。我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测它可以是大型考试
15、，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信行，这样就能逐步增强我们的自信心。心。五、想象成功五、想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在高斗志。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的象自己在秋季开学时，进入大学的情景情景想象内容最好固定，不要想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越加一些细节，情节越丰富，效果越好。好。六、尽量依靠自己六、尽量依靠自己 有有事尽量依靠自己解决，能事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信一次次的成功，不断提升自信水水平。平。七、相信自己七、相信自己学习电脑学习电脑我能行我能行锻炼身体锻炼身体我能行我能行打打篮球篮球我能行我能行唱歌唱歌我能行我能行跳舞跳舞我能行我能行活动一：夸夸我自己活动一：夸夸我自己活动二：大声喊出：用一颗感恩的心去对待生活，用一种自信的姿态去诠释生命！谢谢！再见！谢谢！再见！
