1、 老年人常见意外事件 -安全护理跌倒跌倒 噎、呛噎、呛 坠床坠床 服错药服错药 交叉感染交叉感染 意外伤害意外伤害 安全问题日日常常 生生活活（一）环境的调整及安排 健康 安全 便利 整洁1 1、居室设计、居室设计朝向南 室内陈设简单明净 宽敞 便于活动房间之间平坦无障碍方便行走或使用轮椅2、室内环境 适宜的室内温湿度：22-2422-24度 50%50%1010 充足的阳光分布均匀日照时间不少于3 3小时 每日通风2-32-3次，室内保持空气新鲜 使用人工光源时亮度要能调节 夜间有适当的照明可用地灯 移去影响活动的障碍物 有扶手、拐杖3、床单位 床宽而矮 靠近窗边 阳光充足 保持清洁 干燥
2、平整 柔软 舒适 床旁单位方便要有一些饰物4 4、盥洗室 卫生间设在卧室内 要用坐便 有扶手 无台阶 照明好 地面平坦防滑有呼叫设备（二）衣着卫生 柔软 透气 方便 舒适 安全为原则衣着安全 裤腿不宜太长，以免行走时绊倒。一双合适的鞋子：跟高1.52cm，并衬有软垫，有利于维持足弓和抗震荡能力。袜子应选棉质口大弹性好，袜口过紧影响下肢血液循环。走动时尽量不要穿拖鞋。食物选择（平衡膳食）：适当的限制热量，保证充足的优质蛋白、低盐、低脂、低糖，富含维生素和矿物质，同时要充分饮水。（三）老年人的饮食原则合理膳食 两句话十个字一 二 三 四 五红 黄 绿 白 黑红黄白黑绿每天两个西红柿或红辣椒 黄色的
3、蔬菜绿茶、绿色蔬菜燕麦粉黑木耳饮食应易于消化吸收 食物的加工应细 软 松 烹调宜采取烩 蒸 煮 炖 煨 注意色 香 味 易消化又促进食欲老年人的饮食原则食物的温度要适宜 饮食宜温偏热老年人的饮食原则养成良好的饮食习惯 做到有节制 有规律少食多餐 定时定量 不吃咸少吃甜 脂肪限量 不偏食避免暴饮暴食或过饥过饱不吃过烫食物老年人的饮食原则食量合理搭配 早吃好2/5 2/5 午吃饱2/5 2/5 晚吃少1/51/5老年人的饮食原则注意饮食卫生 不吃腌制 烧焦 烟熏 发霉和过期的食品注意饮食和餐具卫生 把住病从口入关老年人的饮食原则安排规律的排便时间 老年人最适宜的排便时间是在每早餐后 安置合适的排便
4、环境 应尽量入厕排便 采取舒适的排便姿势 蹲位是最佳的排便姿势 老年人宜用坐位排便 （四）排泄护理休息 （1）注意休息质量 有效休息的三个条件 -（2）长期卧床者 适当变换体位 调整休息方式-（3）老年人变换体位时 动作要慢-（4）用眼时间不宜过长 以免造成视力疲劳 -（五）休息与睡眠 充足的睡眠 心理的放松 生理的舒适 睡眠 睡眠：早起 早睡 午睡 睡眠特点：时间少，每天6小时左右；疾病影响睡眠；影响机体活动 护理：对因护理 调整环境 养成良好睡眠习惯 晚餐避免过饱 增加日间活动 调整情绪 药物治疗 （六）活动和锻炼（六）活动和锻炼比较适合老年人活动的项目散步散步 慢跑慢跑 游泳游泳 跳舞跳舞 球类运动球类运动、太极太极拳拳 气功气功 第六章老年人的日常生活护理老年人活动原则正确选择 量力而行 循序渐进 贵在坚持 持之以恒 运动的时间 以每天1-21-2次，每次半小时左右、一天运动总时间不超过2h2h为宜 其它安全措施 注意饮食温度及洗漱的水温。热水袋外罩布套，水温不宜过高。预防外出走失：腕带，纸条。协助服药到口，镇静药上床后服。注意心理精神变化，防自杀
