1、 健康才是真正的信仰友情提示上课时间请勿：-请将您手机改为“震动”避免在课室里使用手机-交谈其他事宜-随意进出教室请勿在室内吸烟上课时间欢迎：-提问题和积极回答问题-随时指出授课内容的不当之处一、亚健康的产生 现在的生活节奏越来越快，生活压力和工作压力现在的生活节奏越来越快，生活压力和工作压力不断加重，人们对精神和物质的需求也越来越强烈不断加重，人们对精神和物质的需求也越来越强烈了。但是谁能预料到自己欠下的健康债到底有多了。但是谁能预料到自己欠下的健康债到底有多少呢？少呢？腰酸，背痛，腿抽筋，还冒虚汗这算不算病？腰酸，背痛，腿抽筋，还冒虚汗这算不算病？睡不着觉，吃不下饭，满脸长痘痘的有木有？睡
2、不着觉，吃不下饭，满脸长痘痘的有木有？精神紧张，便秘，口臭，打呼噜的该怎么办？精神紧张，便秘，口臭，打呼噜的该怎么办？所以所以二、辟谷的定义及文化探究 辟谷养生定义及描述 辟谷历史 黄庭内景经百谷之食土地精，五味外美邪魔腥百谷之食土地精，五味外美邪魔腥 ；臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？臭乱神明胎气零，那从返老得还婴？秦汉前礼仪论著的秦汉前礼仪论著的大戴礼记大戴礼记 易本命易本命食肉者勇敢而悍，食肉者勇敢而悍，食谷者智食谷者智 慧而巧，食气者神明而寿慧而巧，食气者神明而寿 不食者不死而神；不食者不死而神；马王堆三号古墓出土的帛书马王堆三号古墓出土的帛书 却谷食气篇却谷食气篇距今距今300030
3、00多多年。春秋时代的年。春秋时代的淮南子淮南子 不衣丝麻，不食不衣丝麻，不食 五谷，行五谷，行年七十，犹有童子之色。年七十，犹有童子之色。辩道论辩道论曹操试曹操试 左慈左慈 断谷一断谷一月，月，而颜色不减，行步起居自若也，唐太宗的太平宰相而颜色不减，行步起居自若也，唐太宗的太平宰相 李泌擅长辟谷李泌擅长辟谷 五六五六 年年 其身轻盈其身轻盈 屏风行走屏风行走 手指发气将手指发气将蜡烛吹灭。蜡烛吹灭。健康才是真正的信仰三、为什么要辟谷？食物，水源及生活用品的污染，居住环境的污染。得病年轻化及各类亚健康的威胁。举例：导致人类死亡的5种重大疾病的产生。辟谷后的身体变化 身体的变化，心理的变化 ，气
4、脉的变化。辟谷方法 A自然辟谷 B介入式辟谷 C强迫辟谷 D禅修辟禅修辟谷谷健康才是真正的信仰四、辟谷的必要性 亚健康的定义亚健康的定义 身体亚健康表现身体亚健康表现 心理亚健康状态心理亚健康状态健康才是真正的信仰五、辟谷的作用及科学性 1.辟谷的作用 培补气血能量、清理身体的宿便及毒素、有效放松身心、调理身体（失眠、肠胃病、颈椎病等各种亚健康和慢性疑难病症）人体各大系统得以调整（自动）、激发生命潜能、改善睡眠、增强记忆力、塑身减肥 2.辟谷的科学性 中医理论认为:我们的身体具有自我修复、自我调节的功能。3.辟谷者的案例（见辟谷日记，舌苔的变化，大便的变化，气色的变化，体重的变化）六、禅修在辟
5、谷中的作用禅禅1.经行的分类：内经行，外经行，主动经行，被动经行。2.经行的方法：A：眼耳口行的统一，五蕴修行法；B：经行次第(见视频表演者上慧下泽大和尚）。3.经行的目的：达到调理气脉，疏通经络，修假方能达真的目的。健康才是真正的信仰1“行”在辟谷中的作用2“卧”在辟谷中的作用 1.卧在此引用即为静卧。卧的种类：平卧，吉祥卧，金刚卧，俯卧。2.卧的方法：在此不再赘述。3.卧的目的，调理气脉，疏通经络，修假方能达真的目的。健康才是真正的信仰3“坐”在辟谷中的作用 1打坐的种类：跏趺做 吉祥坐 金刚座 散座 2打坐的方法：上坐 座中 下坐 (见视频表演者上慧下泽大和尚）3打坐的目的：调理气脉，疏
6、通经络，修假方能达真的目的。健康才是真正的信仰4“住”在辟谷中的作用 1.住的定义：在此为站桩。直立桩法，马步桩法等。2.住的方法：在此不再赘述。3.住的目的：调理气脉，疏通经络，修假方能达真的目的。健康才是真正的信仰七、禅修辟谷的养生妙处 1 1禅通精、气、神、修出健康平和的心境。禅通精、气、神、修出健康平和的心境。2 2辟谷能够刺激人体与生俱来的自愈系统，并辟谷能够刺激人体与生俱来的自愈系统，并使它顺利开展工作，及时排除有毒物质对使它顺利开展工作，及时排除有毒物质对人体的侵害。人体的侵害。3 3选择禅修辟谷来养生，不光提高了生活质量，选择禅修辟谷来养生，不光提高了生活质量，生命质量更是得到
7、了双重保障。生命质量更是得到了双重保障。八、哪些人不适合辟谷健康才是真正的信仰 有精神病史有精神病史或或精神分裂症患者精神分裂症患者 。癔病患者，癫痫患者癔病患者，癫痫患者。经常器质性出血经常器质性出血 ，病变引起的吐血者病变引起的吐血者。内脏溃疡或穿孔者内脏溃疡或穿孔者。心肾器官移植或心肾器官移植或做过心脏搭桥做过心脏搭桥者者。肺结核等传染性强的患者肺结核等传染性强的患者。严重低血严重低血糖糖者者严重胃肠疾病。严重胃肠疾病。九、心能量的的作用 什么是心能量什么是心能量 心的本质透明清澈，如不搅乱它，其中杂质就会沉淀到罐底，水的明净本性就自然会呈现出来。心能量与自然能量心能量与自然能量:心理能
8、量，也是心能量的简称，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机；生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”，在晚年他又说成是“生的本能”。弗洛伊德认为这些本能力量表现的方式如同物理学中的能量，因此可以用能量的模式来研究。这是心理学领域中首次提出的心理能量模型。在弗洛伊德之后，荣格则反对把这个心理能量看作仅仅是性的能量，而提出应把它看作是一种更基本的生命力的体现“里比多”，也可以直接说成是“心理能量 心能量对身心的作用心能量对身心的作用:我们的身体是有记忆的。我们的一些病症和情绪，会在体表组织
9、形成相应的结锁反应。每个结锁反应，代表了一段经历或一个创伤。发生在不同部位的不同结锁，代表了不同的疾病和不同的情绪。当结锁被打开，身体本身所具有的痊愈的本能将发挥作用。健康才是真正的信仰十、辟谷日程安排 辟谷准备期二天：辟谷准备期二天：辟谷伴侣辟谷伴侣A 帮助肠胃进入帮助肠胃进入冬眠状态，运用禅修给气脉运行加压。冬眠状态，运用禅修给气脉运行加压。辟谷期七天：辟谷期七天：断食期，妙用对应每个人的体断食期，妙用对应每个人的体制的禅修功法，调理气脉，疏通经络，激发潜制的禅修功法，调理气脉，疏通经络，激发潜能，排毒祛湿，美容养颜。清理宿便，减肥束能，排毒祛湿，美容养颜。清理宿便，减肥束身。身。辟谷复食
10、期二天：辟谷复食期二天：辟谷伴侣辟谷伴侣B唤醒肠胃进入唤醒肠胃进入工作状态，辟谷结束。工作状态，辟谷结束。健康才是真正的信仰十一、辟谷中的注意事项1.信心：辟谷者对辟谷师的信心是关键关键。2.温度：不怕捂，就怕冻，保暖是基础。基础。3.湿度：喝水只能喝凉白开，以矿泉水为主，在感觉虚弱的时候喝点蜂蜜水，洗澡水温控制在35摄氏度以下。4.配合：你的健康我作主，服从指导师安排，不擅作主张，躲避辟谷师进行偷食，挑战自己的肠胃。5.能量：不能做重体力劳动，禁止同房，多进行日光浴。6.直言:有任何反应及时与辟谷师联系，不可隐瞒自己的不适，不与别人攀比，不跟自己较劲。健康才是真正的信仰 辟谷又名 断谷 却谷
11、 绝粒 是中华民族历史长河中历经沧桑的瑰宝。是说让人们停止后天对食物的、五谷杂粮的依赖，从而激发自身先天的潜能。在没有了食物的供给，我们身体的任何一个细胞都要活跃起来，为了自己的生存。它们在我们的身体里进行着前所未有的“世界大战”。渐渐的好细胞与好细胞联合，坏细胞与坏细胞联合，一些半成品或者老弱病残的细胞就成了第一波牺牲品。一些平常，养尊处优的细胞 积累了大量能量的同时也收集了大量湿邪寒火等之贼。这个时候，很多没有饭吃，需要生存的细胞就去争抢能量，在打开能量体、食用能量体的同时，由于活跃度增强，那些湿气等就被排泄放掉了，这个时候，对应我们身体的变化就出现了：舌苔变厚、变黄；嘴里发苦、发臭；身体
12、的汗毛孔排除黑色，如污泥的东西，甚至恶臭；大便不成型、恶臭，有的似溏汐，有如嚼后的甘蔗。因人因体内的战争状况而有别，体重方面，由于困扰我们，让我们不舒服的湿热火邪之贼被排泄了，他们酸臭的身形就体现在我们的外在表现上，达到了自然减肥的功效，细胞在革命运动中，自身散发着正能量，纯阳之气聚集，这就是辟谷中为什么明显感觉睡眠时间变短了，但是精神却比以前更好的原因，同时使我们的身体不得不由酸性体质转向并恢复到弱碱性体质。如果您是中医，此时此刻，他们就清楚辟谷健身防病的原因了，因为您知道酸性体质是万病之源，对于有些病灶之地呢！那些病灶就像封建社会的高墙大院，平常总有护院、打手、恶狗保护。好的细胞们苟且偷生
13、，忍辱欺凌辗转逃避，成为他们得以生存的基本方法。这就是生活中我们身体上体现出来的所谓的某些不治之症的所谓的扩散。病灶就像建立的伪政府，脱离中央管控，肆意妄为，久必成祸。终于有一天被中央突然发现了这个“祸国殃民反动势力”。怎么办呢?有两种方法：一种是糖衣炮弹，收买、瓦解、分散。这就是我们惯常采用的葡萄糖，生理盐水等点滴手术方法；一种是：饿死它,这些伪政府需要的经费，物力财力等远远超过其他细胞，这些就是现代西医证明的癌细胞吸收营养的能力是普通细胞的多少倍的原理,所以这个时候，我们的伟大领袖中央系统毅然决然的切断五谷餐饭的营养供给，采用辟谷的战略，让“伪政府”内部进行动乱、相互殴打、弱肉强食；墙外的
14、普通细胞，平常得到点能够生存能量就行的细胞，此时此刻可看到了去墙内抢能量才能生存的希望，否则等待他们的就是死亡，况且中央神经系统有都停止了“军饷”，想要生存，必须革命，他们走乡串户，联合尽可能联合的力量，走出了、走通了很多很多以前荒废的道路，这就是辟谷通气脉的原因所在。气脉通透了 以前非法盖高墙时占用的土地、阻碍掉的道路又通了，普通细胞的联合行动就更加细腻，畅通了，于是他们打地主，分田地，共享美好，此时对我们的身体来讲，表现出来的就是，体重不在减底 精神清爽 睡眠好，舌苔恢复正常。眼睛里的亮光，皮肤的光泽细滑，体重的减负 内脏的清新，你不想健康都不行，你不想漂亮都不行，你不想年轻都不行。一期的辟谷圆满结束了。那么说，我自行辟谷可以吗？在此我建议请在相关辟谷师指导下进行，因为伪政府的力量如果大的话，他会挟天子以令诸侯，至使你的辟谷不但没有效果，反而在你的胃肠、肝胆肾中，发展他的眼线，这就是肠胃炎，胆肾结石等等现象。谢谢大家！
