1、健康管理师主讲老师：王伟 第一节 心理健康与心理卫生第二节 心理健康与心理发展第三节 常见心理行为问题第四节 常见心理障碍第五节 心理健康的维护与促进第一节 心理健康与心理卫生一、心理学基础（一）心理现象概述心理活动过程：在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观事实的过程，也是指人类的心理活动发生、发展过程。认知、情感、意志行为三者共同构成心理活动的完整过程。个性心理 亦称人格、个性，包括人格倾向性：兴趣、需要、动机、理想、信念和人格特征：能力、气质、性格 第一节 心理健康与心理卫生 1.脑是心理活动的器官感觉功能系统、运动功能系统、联络功能系统2、心理是大脑对客观现实的反映第一节 心理
2、健康与心理卫生 第一节 心理健康与心理卫生（二）心理学基础及其基本概念 心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程个性心理包括人格倾向性和人格特征第一节 心理健康与心理卫生 1、认知过程人类最基本的心理活动过程人们对事物特点的认识，即信息加工过程包括感觉、知觉、记忆、注意、想象、思维和言语等多种形式。第一节 心理健康与心理卫生 1）感觉 2）知觉空间知觉、时间知觉、运动知觉3）记忆第一节 心理健康与心理卫生4）遗忘艾宾浩斯曲线：遗忘的一条规律，在识记后短时间内遗忘较多，随着时间的推移，记忆保持的数量少了，遗忘的进展也逐渐缓慢了，最后稳定在一定
3、水平。5）思维：人脑对客观事物本质特征和内在规律性联系的间接的概括的反映。第一节 心理健康与心理卫生 6）想象7）注意两个特点：指向性与集中性具有选择、保持、调节与监督的功能第一节 心理健康与心理卫生2、情感过程带有主观态度的内心体验活动过程称为情感过程。1）情感和情绪社会性需要、自然性需要2）心境 一种较为微弱且持久的情绪状态，是一段时间内心活动的基本背景。第一节 心理健康与心理卫生 情绪与健康的关系十分密切俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。就是说情绪对个体健康的作用和影响。第一节 心理健康与心理卫生情绪的生理作用具有以下三条途径：通过自主神经系统的交感和副交感神经影响全身各系统的生理
4、功能、通过边缘系统影响内分泌代谢功能、通过激素作用于免疫细胞相应受体，影响人体免疫功能第一节 心理健康与心理卫生3、意志过程人类特有的心理现象4、人格一个人整个的精神面貌，即具有一定倾向性的、稳定的心理特征的总和。主要表现为人格倾向性和人格特征两个方面。第一节 心理健康与心理卫生（1）人格倾向性人格中的动力结构个性结构中最活跃的因素，以积极性和选择性为特征主要包括：需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观 第一节 心理健康与心理卫生（2）人格特征：人格的特征结构指在心理过程中表现出来的比较稳定的心理品质主要包括能力、气质、性格第一节 心理健康与心理卫生二、心理健康概述1、定义 1948年，WHO健
5、康不仅是没有疾病或虚弱它是一种在躯体、心理和社会等各个方面都能保持完美和谐的状态。健康至少应该包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。第一节 心理健康与心理卫生1946年，第三届国际心理卫生大会所谓心理健康，是指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。我国学者：心理健康的人应是一个适应与发展良好的人，是一个心理功能健全的人。第一节 心理健康与心理卫生 2、心理健康的标准第一节 心理健康与心理卫生 马斯洛提出的心理健康十条标准我国学者提出的8条标准3、心理健康与疾病的关系第一节 心理健康与心理卫生三、心理卫生概述1、定义通过各种有益的教育和措施，维护
6、和改进健康的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能都保持良好或完美状态。第一节 心理健康与心理卫生2、心理卫生的范畴1）优生学2）各年龄阶段3）各社会群体4）研究个体主动积极讲究心理卫生的机制与措施第一节 心理健康与心理卫生第二节 心理健康与心理发展一、个体心理健康与发展一）儿童期的心理发展与心理健康主要关注1、合理安排学习2、防止不良心理及性格的产生3、培养社会适应能力二）青春期的心理发展与心理健康1、培养良好的自我意识2、保护自信心和自尊心3、保持情绪稳定4、适当的性教育第二节 心理健康与心理发展三）成年早期（青春期）的心理发展与心理健康1、积极适应社会变化2、树立
7、良好的婚恋择偶观四）成年期（中年期、壮年期）的心理发展与心理健康1、加强自我心理保健2、顺利度过更年期第二节 心理健康与心理发展五）老年期的心理发展与心理健康1、尽快适应离退休后的生活2、正确面对疾病和死亡 第二节 心理健康与心理发展 二、群体心理健康与心理卫生一）家庭心理健康与心理卫生1、沟通2、家庭心理咨询3、营造良好的家庭环境4、正确对待子女的发展第二节 心理健康与心理发展二）学校心理健康与心理卫生三）社区心理健康与心理卫生目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年、女性、老年群体和有需求的个体第二节 心理健康与心理发展第三节 常见心理行为问题一、一般心理问题概述由于各种心理社会因
8、素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。一）一般心理问题的概念一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。二）界定1、现实应激事件刺激2、情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒3、数日，不超过1个月4、职业工作、人际关系、社会活动未受损第三节 常见心理行为问题 5、冲动行为一过性6、相对理性思考7、人格和人际关系及行为模式没有改变8、周围人能理解第三节 常见心理行为问题 二、严重心理问题概述1、概念2、界定强烈的现实应激事件引发行为失控3个月影响工作第三节 常见心理行为问题曾发生过不少一般问题 难以接受现实 周围人不能理解 第三节 常见心理行为问题 三、不良行为概述一）概念不
9、健康行为，危害健康的行为影响健康的行为，对身体、心理、社会各方面带来健康损害特点：危害性、稳定性、习得性第三节 常见心理行为问题二）表现1、不良生活方式2、致病性行为模式A型行为模式:冠心病C型行为模式：肿瘤3、不良疾病行为4、违规行为第三节 常见心理行为问题 三）游戏与网络成瘾1、痴迷状态2、欣快感与虚空状态3、成瘾性4、与现实的冲突第三节 常见心理行为问题 第四节 常见心理障碍一、概念与类型1、基本概念：心理功能失调、行为异常现象应激因素与应激因素有关造成痛苦或社会功能损害持续时间以及影响因素2、常见类型焦虑障碍：强迫症、疑病症心境障碍应激障碍心理生理功能障碍人格障碍精神病性障碍第四节 常
10、见心理障碍二、评估方法1、初步筛查2、自我评估3、综合评估第四节 常见心理障碍 一、维护与促进1、基本原则理想与现实结合躯体与心理结合科学与具体结合整体与差异第五节 心理健康的维护与促进 指导与主体结合发展与矫治结合2、实施措施树立社会主义的人生观与价值观保持与社会发展同步的生活节奏培养良好的心理素质与健全的人格规律生活，有效应对第五节 心理健康的维护与促进积极锻炼，合理兴趣自我觉察，善交朋友释放压力，定期放松第五节 心理健康的维护与促进二、特定人群心理健康的维护1、儿童期要点良好的家庭环境，温馨的亲子关系满足孩子独立性的需要尊重孩子的自尊心 第五节 心理健康的维护与促进 为孩子树立良好的榜样
11、正面教育为主，合理引导为辅学会交友，平等相处 第五节 心理健康的维护与促进 2、青春期3、妊娠期4、更年期5、老年期第五节 心理健康的维护与促进 第五节 心理健康的维护与促进下面关于社会适应的说法错误的是(c)p200（旧教材）A大多数人能成功地适应变化着的情境B严重的社会适应障碍可表现为心身障碍和精神神经症C轻微的自卑感或内疚感不属于社会适应方面的问题D某些对新情境的适应通常伴有心理上的功能障碍E成功的社会适应可以让个体体会到满足感真题解析心理健康的内容不包括(a)（旧教材）A乐于助人B正常的思维能力C反应适度D性格稳定E情猪稳定与愉快真题解析原发性抑郁障碍产生的原因是(c)p184（旧教材理论）A由药物的使用引起B由大脑和躯体疾病引起C无明确原因或原发疾病引起D由精神分裂症引起E由酒精滥用引起真题解析谢谢观看谢谢观看 祝您取得好成绩祝您取得好成绩
