1、竹节虫枯叶蝶 涵涵的新生活涵涵的新生活 涵涵同学通过自己的努力考入了他理想的中学，刚开始他很兴奋，觉得什么都新奇，与新同学谈天说地很是开心。可是一个星期以后，新鲜感没有了，觉得学校饭菜不可口，没有爸妈嘘寒问暖、辅导作业；感觉同班同学学习基础好，学习有压力，作业丢三落四，时间总是不够用；不敢和其他同学继续说心里话了，怕他们对自己不利；总觉得班主任老师很严厉，经常管这管那，一不小心就会受到批评；老朋友都不在这儿，心里很郁闷你说涵涵他出现了什么情况？他该转学吗？你说涵涵他出现了什么情况？他该转学吗？小学小学内容内容中学中学校园环境校园环境老师老师同学同学学习科目学习科目班主任和我们班主任和我们其他其
2、他一、打开心扉说变化一、打开心扉说变化 自学课本自学课本P89P89的内容，认真思考下列问题，并的内容，认真思考下列问题，并在课本上作好必要的标记。在课本上作好必要的标记。怎样适应新的环境，怎样适应新的环境，做个阳光少年？做个阳光少年？（一）面对新环境、（一）面对新环境、新挑战，不畏惧、不退缩，新挑战，不畏惧、不退缩，有挑起重担的勇气有挑起重担的勇气克服的方法克服的方法得到的启示得到的启示曾经的挑战曾经的挑战我来晒经验我来晒经验二、做个阳光少年二、做个阳光少年1、做好角色转换 2、做好心理上的调整 3、主动调整生活节奏二、做个阳光少年二、做个阳光少年 （二）在生活方式（二）在生活方式和思维方式
3、上做出相应调整和思维方式上做出相应调整 开学一个星期了，我感觉很不适应，和小学比起来课业任务变重了，而且老师讲的变少了，要求我们自己思考、回答的问题变多了；以前很多事情都有老师帮忙解决，现在老师都要求自己独立完成，不知道自己要怎么做才算好，有点迷茫小磊要做些什么呢？小磊要做些什么呢？1、做好角色转换婴儿幼儿少年青少年婴儿幼儿少年青少年幼儿园小朋友小学生中学生幼儿园小朋友小学生中学生（1）认清角色变化（2）增强主动性 刚迈进校园的那一刻，陌生就伴随着我。陌生的校园、陌生的老师、陌生的同学我漫无目的地在校园里游荡，不由得想起了小学校园里那熟悉的一草一木，教室里熟悉的每一张课桌，甚至每一块玻璃，每一
4、处破损都历历在目。我越是怀念过去，同学们的每张笑脸、每种声音，就越是在我的脑海中浮现。我觉得很孤独小红应该怎么办呢？小红应该怎么办呢？2、做好心理上的调整（1）交往：融入新集体，建立新友谊（2）乐观：增强对美好生活的感受（3）自信：使个人潜能得到充分发挥 王军同学伤心地说：“我小学时候在班上名列前茅，以高分考进了重点中学，我们全家都很高兴。进入初中后，我学习很努力，每天迟睡早起。谁知期中考试成绩在班上只排到30名。我很不服气，发誓赶上。可期末考试又落到了37名。现在我经常捧着书本发呆，简直不想上学了。我该怎么办呢？”你能帮帮王军吗？你能帮帮王军吗？王军的烦恼王军的烦恼3、主动调整生活节奏（1）
5、制定可行的学习计划（2）适应新的作息时间（3）学会安排业余时间【新学期【新学期 新面貌】新面貌】制订一份适合自己的学习计划制订一份适合自己的学习计划五个步骤：五个步骤：1.找出自己能够安排使用的时间。找出自己能够安排使用的时间。2.确定必须完成的学习项目。确定必须完成的学习项目。3.计算学习分量并分配时间。计算学习分量并分配时间。4.拟定作息计划。拟定作息计划。5.执行计划并依照实施结果进行修正。执行计划并依照实施结果进行修正。在制订计划时，该做多少？在制订计划时，该做多少？能做多少？有多少时间去做？一切能做多少？有多少时间去做？一切都要靠自己去尝试、去努力、去决都要靠自己去尝试、去努力、去决
6、定。定。一分钟演讲一分钟演讲我的我的“阳光少年行动计划阳光少年行动计划”做个阳光少年实质：在学习和生活中保持一种积极的心态！适应学校新生活适应学校新生活说变化说变化小学与中学小学与中学做阳光做阳光少年少年积极利用环境积极利用环境心理调整心理调整有勇气挑起重担有勇气挑起重担角色转化角色转化调整生活方式调整生活方式与思维方式与思维方式小结：小结：生活节奏调整生活节奏调整实质实质怎样做尽快适应新环境？怎样做尽快适应新环境？2、在生活方式和思维方式上作出相应的调、在生活方式和思维方式上作出相应的调整整(1)角色转换角色转换(2)做好心理上的调整做好心理上的调整(3)主动调整生活节奏主动调整生活节奏1、
7、有迎接挑战的勇气、有迎接挑战的勇气总：自觉调整个人与环境的关系，积总：自觉调整个人与环境的关系，积极利用环境极利用环境总：做阳光少年，在学习生活中保持总：做阳光少年，在学习生活中保持一种积极心态一种积极心态测测你对学校生活适应的如何？测测你对学校生活适应的如何？理智的人使自己适应这个世界，理智的人使自己适应这个世界，不理智的人却硬要世界适应自己。不理智的人却硬要世界适应自己。评分办法：评分办法：凡是单数号题（凡是单数号题（1、3、5、7）是是-2分分 无法肯定无法肯定0分分 不是不是2分；分；凡是双数号题（凡是双数号题（2、4、6、8）是是2分分 无法肯定无法肯定0分分 不是不是-2分。分。对
8、下列题目选择最适合你的回答对下列题目选择最适合你的回答 1.1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。我总要经过很长一段时间才能适应。是是(-2 )(-2 )不一定不一定(0 )(0 )否否(2 )(2 )2.2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。每到一个新的地方，我很容易同别人接近。是是(2 )(2 )不一定不一定(0 )(0 )否否(-2 )(-2 )3.3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。尬。4.4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一
9、种新鲜感，能调动我的积极性。种新鲜感，能调动我的积极性。5.每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家每到一个新地方，我第一天总是睡不着，即使在家里，只要换一张床，有时也会失眠。里，只要换一张床，有时也会失眠。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）6.不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。不管生活条件发生多大变化，我也能很快习惯。7.越是人多的地方，我越感到紧张。越是人多的地方，我越感到紧张。8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会平时练习时差。时差。9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出
10、来了。出来了。10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。即使有的同学对我有看法，我仍能同他交往。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）11.老师在场的时候，我做事有些不自在。老师在场的时候，我做事有些不自在。12.和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采和同学、家长相处，我很少固执已见，乐于采纳别人的看法。纳别人的看法。13.同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起同别人争吵时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了怎样反驳对方，可惜已经太迟了14.我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我我对生活条件要求不高，即使条件很艰苦，我也能过得很愉快。也能过得很愉快。15.有时自己
11、明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的有时自己明明把课文背得滚瓜烂热，可在课堂上背的时候，还是会出差错。时候，还是会出差错。是（是（）不一定（不一定（）否（否（）16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。很快地使自己镇定下来。17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。率较高。19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避
12、。意回避。20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。得分在得分在3535至至4040分之间，说明你的社会适应能力很强，能分之间，说明你的社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；给人的印象极好，无论进入什么环境，都能应付自如；得分在得分在2929至至3434分之间，说明你的社会适应能力良好；分之间，说明你的社会适应能力良好；得分在得分在1717至至2828分之间的同学社会适应能力一般，当进分之间的同学社会适应能
13、力一般，当进入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适入一个新的环境，要经过一段时间的努力，才能基本上适应。应。得分在得分在6 6至至1616分之间，表示分之间，表示你的社会适应能力较差，依赖于较好的你的社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉；天尤人，甚至消沉；5 5分以下的同学社会适应能分以下的同学社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段力很差，在各种环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能适应，相当长时间的努力，也不一定能适应，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，常常因与周围事物格格不入而十分苦闷，在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。手足无措。
