1、第三章第三章 了解自己，增进健康了解自己，增进健康 第八单元第八单元 健康地生活健康地生活 第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式 如何改善自己的健康状况？如何改善自己的健康状况？ 选择健康的生活方式选择健康的生活方式 下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些 是不符合健康要求的？是不符合健康要求的？ 情景引入情景引入 导入新课导入新课 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各 种种行为习惯行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活，如饮食习惯、起居习惯、日常生活 安排、娱乐方式和参与社会
2、活动，等等安排、娱乐方式和参与社会活动，等等. . 探究点一探究点一 生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响 讲授新课讲授新课 1957年和1999年中国城市 前七位主要疾病死亡专率 顺顺 位位 19571957年年 20092009年年 死亡原因死亡原因 患病率患病率 (1/10(1/10万）万） 占死亡占死亡 总人数总人数% % 死亡原因死亡原因 患病率患病率 (1/10(1/10万）万） 占死亡占死亡 总人数总人数% % 1 1 呼吸系病呼吸系病 120120. .3 3 1616. .8686 恶性肿瘤恶性肿瘤 167.57167.57 27.0127.01 2 2 急性传染病急性传
3、染病 5656. .6 6 7 7. .9393 脑血管病脑血管病 128.82128.82 20.7720.77 3 3 肺结核肺结核 5454. .6 6 7 7. .5151 心脏病心脏病 126.27126.27 20.3620.36 4 4 消化系病消化系病 5252. .1 1 7 7. .3131 呼吸系病呼吸系病 65.4065.40 10.5410.54 5 5 心脏病心脏病 4747. .2 2 6 6. .61 61 损伤和中毒损伤和中毒 34.6634.66 5.595.59 6 6 脑溢血脑溢血 3939. .0 0 5 5. .4646 消化系病消化系病 20.33
4、20.33 3.283.28 7 7 恶性肿瘤恶性肿瘤 3636. .9 9 5 5. .1717 内分泌营养代谢及内分泌营养代谢及 免疫疾病免疫疾病 16.5816.58 2.672.67 资料分析资料分析 讲授新课讲授新课 1 1、5050多年来，导致我国城市居民死亡的主多年来，导致我国城市居民死亡的主 要疾病种类发生了哪些变化？要疾病种类发生了哪些变化？ 2 2、为什么会发生这些变化？、为什么会发生这些变化？ 3 3、这些变化说明了什么问题？、这些变化说明了什么问题？ 讨论 讲授新课讲授新课 什么样的生活方式才 是健康的呢？ 探究点二探究点二 健康地生活方式健康地生活方式 讲授新课讲授新
5、课 不良的饮食习惯：不良的饮食习惯：经常经常不吃早餐不吃早餐，偏偏爱吃油爱吃油 炸炸食食物，零食代替正餐物，零食代替正餐 不良习惯：不良习惯：吸烟、饮酒吸烟、饮酒 心理健康问题：心理健康问题：未能及时发现矫治未能及时发现矫治 缺乏锻炼：缺乏锻炼：偷懒借故不跑操偷懒借故不跑操 生活没有规律：生活没有规律：熬夜到十一二点熬夜到十一二点 讲授新课讲授新课 这些习惯你有吗？ 不吃早餐不吃早餐 空腹跑步空腹跑步 用滚开水泡茶用滚开水泡茶 睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前不洗脸睡前不洗脸 嗜麻辣如命嗜麻辣如命 药片掰开后服用药片掰开后服用 餐桌上铺塑料布餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋鱼
6、刺卡喉后喝醋 用油漆筷子吃饭用油漆筷子吃饭 爱看电视爱看电视 讲授新课讲授新课 选 择 健 康 的 生 活 方 式 讲授新课讲授新课 合理膳食合理膳食 讲授新课讲授新课 休息睡眠充足点休息睡眠充足点 每日二便通畅点每日二便通畅点 个人卫生良好点个人卫生良好点 勤看医生定时点勤看医生定时点 要想活得滋润点要想活得滋润点 防止知识多懂点防止知识多懂点 思想态度重视点思想态度重视点 行动改变紧着点行动改变紧着点 养成习惯坚持点养成习惯坚持点 身体健康长寿点身体健康长寿点 炒菜碘盐晚放点炒菜碘盐晚放点 口味别咸清淡点口味别咸清淡点 戒烟限酒自觉点戒烟限酒自觉点 体重腰围控制点体重腰围控制点 身腰腿脚勤
7、动点身腰腿脚勤动点 鲜菜水果多吃点鲜菜水果多吃点 五谷大豆杂食点五谷大豆杂食点 肥肉荤油少吃点肥肉荤油少吃点 开水牛奶多喝点开水牛奶多喝点 精神愉快放松点精神愉快放松点 讲授新课讲授新课 选择健康的生活方式，应从儿童和青少选择健康的生活方式，应从儿童和青少 年开始年开始 1.1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必 须引起青少年的关注。须引起青少年的关注。 2.2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许 多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就 已经形成
8、了。已经形成了。 3.3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 讲授新课讲授新课 【探究探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题提出问题 你想探究的问题是你想探究的问题是 . . 作出假设作出假设 你作出的假设是你作出的假设是 . . 探究实验探究实验 讲授新课讲授新课 制定计划制定计划 实施计划，得出结论实施计划，得出结论 得出结论：得出结论： . . 设计的计划是设计的计划是 . . 溶液溶液 蒸馏水蒸馏水 酒精溶液酒精溶液 1%1% 酒精溶液酒精溶液 10%10% 酒精溶液酒精溶液 20%20% 酒精溶液酒精
9、溶液 40%40% 水蚤心跳水蚤心跳 次数次数10s10s 讲授新课讲授新课 1.1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（ ） 、高血压，心脏病、高血压，心脏病 、呆小症，白化病、呆小症，白化病 、色盲，血友病、色盲，血友病 、乙肝，足癣、乙肝，足癣 2.2.下列不属于健康的生活方式的是（下列不属于健康的生活方式的是（ ） 、平衡膳食、平衡膳食 、不吸烟，不喝酒、不吸烟，不喝酒 、早睡早起、早睡早起 、废寝忘食的学习、废寝忘食的学习 A D 随堂训练随堂训练 3.503.50岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能 与下列哪种嗜好密切相关（与下列哪种嗜好密切相关（ ） 、吸烟、吸烟 、有时喝酒、有时喝酒 、喜欢甜食、喜欢甜食 、长时间看电视、长时间看电视 A 随堂训练随堂训练 4.4.下列有利于青少年身心健康的做法是（下列有利于青少年身心健康的做法是（ ） 、看到别的同学优秀就自卑、看到别的同学优秀就自卑 、学习累了，抽支烟提提神、学习累了，抽支烟提提神 、合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱、合理安排时间，做到学习、生活、健康、娱 乐几不误乐几不误 、哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归、哥们聚会，喝酒助兴，大醉而归 C 随堂训练随堂训练
