1、第2节 组成物质的化学元素学习主题学习主题 一一 元素与元素符号元素与元素符号【问题导引问题导引】什么是元素？元素符号具有什么意义？单质、什么是元素？元素符号具有什么意义？单质、化合物与氧化物的分类标准是什么？化合物与氧化物的分类标准是什么？1.1.元素：元素：(1)(1)概念。概念。具有相同具有相同_(_(即质子数即质子数)的同一类原子的总称。的同一类原子的总称。(2)(2)分类。分类。分类依据：元素的性质。分类依据：元素的性质。分类：分类：_、_、_三大类。三大类。核电荷数核电荷数金属元素金属元素非金属元素非金属元素稀有气体元素稀有气体元素2.2.元素符号：元素符号：(1)(1)书写。书写
2、。国际通用的元素符号用国际通用的元素符号用1 1个或个或2 2个拉丁字母来表示，第一个字个拉丁字母来表示，第一个字母母_，第二个字母，第二个字母_。(2)(2)意义。意义。宏观意义：表示宏观意义：表示_；微观意义：表示这种元素的微观意义：表示这种元素的_。大写大写小写小写一种元素一种元素一个原子一个原子(3)(3)离子的表示及意义。离子的表示及意义。表示表示把离子的把离子的_和电性标注在元素符号的和电性标注在元素符号的_位置。位置。如钠离子用如钠离子用_表示，钙离子用表示，钙离子用_表示。表示。意义意义(以镁离子为例以镁离子为例)a.Mga.Mg2+2+表示表示_；b.2Mgb.2Mg2+2+
3、表示表示_。电荷数目电荷数目右上角右上角NaNa+CaCa2+2+镁离子带镁离子带2 2个单位的正电荷个单位的正电荷2 2个镁离子个镁离子3.3.单质、化合物与氧化物：单质、化合物与氧化物：概概 念念举举 例例单质单质_元素组成的元素组成的_铁、氢气等铁、氢气等化合物化合物由由_元素元素组成的组成的_氧化镁、高锰酸钾等氧化镁、高锰酸钾等氧化物氧化物由由_元素组成，其中元素组成，其中一种元素是一种元素是_的化合物的化合物二氧化碳、水等二氧化碳、水等同种同种纯净物纯净物两种或两种以上两种或两种以上纯净物纯净物两种两种氧氧1.1.含同种元素的物质一定是单质吗？若不是，请说明你的理含同种元素的物质一定
4、是单质吗？若不是，请说明你的理由。由。提示提示:由同种元素组成的物质中可能含有多种物质，如氧气和由同种元素组成的物质中可能含有多种物质，如氧气和臭氧都是单质，但两者混合而成的气体中，虽然其中只含有臭氧都是单质，但两者混合而成的气体中，虽然其中只含有氧元素这一种元素，但由于其中含有两种物质，属于混合物。氧元素这一种元素，但由于其中含有两种物质，属于混合物。2.“2.“氧化物是含氧的化合物，所以含氧的化合物就一定是氧氧化物是含氧的化合物，所以含氧的化合物就一定是氧化物化物”，这种说法是否正确？，这种说法是否正确？提示提示:氧化物中含有两种元素，而含氧化合物中可能含有两种氧化物中含有两种元素，而含氧
5、化合物中可能含有两种以上的元素，如高锰酸钾是含氧化合物，但由于其中含有三以上的元素，如高锰酸钾是含氧化合物，但由于其中含有三种元素，故不属于氧化物。种元素，故不属于氧化物。学习主题学习主题 二二 自然界中元素的存在自然界中元素的存在【问题导引问题导引】自然界中的物质都是由一定的元素组成的。地自然界中的物质都是由一定的元素组成的。地壳、海洋、人体和太阳中含量最多的元素分别是什么？壳、海洋、人体和太阳中含量最多的元素分别是什么？1.1.地壳中的元素分布：地壳中的元素，含量由高到低前五位地壳中的元素分布：地壳中的元素，含量由高到低前五位依次是：依次是：_。2.2.海水中的元素分布：海水中含有大量水，
6、因此海水中最主海水中的元素分布：海水中含有大量水，因此海水中最主要的是要的是_元素和元素和_元素，此外，还有大量的氯、钠、镁等元元素，此外，还有大量的氯、钠、镁等元素。素。氧、硅、铝、铁、钙氧、硅、铝、铁、钙氧氧氢氢3.3.人体中的元素分布：组成人体的元素中含量最多的是人体中的元素分布：组成人体的元素中含量最多的是_，其次是碳、氢、氮。其次是碳、氢、氮。4.4.太阳上的元素分布：太阳上最丰富的元素是太阳上的元素分布：太阳上最丰富的元素是_，其次是，其次是_，还含有碳、氮、氧和多种金属元素。，还含有碳、氮、氧和多种金属元素。氧氧氢氢氦氦学习主题学习主题 三三 元素与人体健康元素与人体健康【问题导
7、引问题导引】人体中化学元素含量的多少直接影响人体的健人体中化学元素含量的多少直接影响人体的健康。钙、铁、锌、碘元素在人体中缺乏或过量时，对人体会康。钙、铁、锌、碘元素在人体中缺乏或过量时，对人体会产生哪些不良影响？产生哪些不良影响？1.1.常见营养元素缺乏和过量与相应病症：常见营养元素缺乏和过量与相应病症：营养元素营养元素缺乏和过量后形成的病症缺乏和过量后形成的病症钙钙(Ca)(Ca)缺乏：骨骼疏松、畸形，易得缺乏：骨骼疏松、畸形，易得_过量：白内障、动脉硬化过量：白内障、动脉硬化铁铁(Fe)(Fe)、钴、钴(Co)(Co)缺乏：缺乏：_锌锌(Zn)(Zn)缺乏：儿童发育停滞，智力低下，易得缺
8、乏：儿童发育停滞，智力低下，易得侏儒症侏儒症碘碘(I)(I)缺乏和过量，引起缺乏和过量，引起_疾病疾病佝偻病佝偻病贫血症贫血症甲状腺甲状腺2.2.正常的饮食一般能保证人体必需元素的摄入，不良的饮食正常的饮食一般能保证人体必需元素的摄入，不良的饮食习惯会导致人体摄入的某些元素含量失衡，因此生活中要养习惯会导致人体摄入的某些元素含量失衡，因此生活中要养成良好的饮食习惯。成良好的饮食习惯。考点考点 1 1 元素元素【典例典例】下列关于元素与原子关系的叙述中，正确的是下列关于元素与原子关系的叙述中，正确的是()()A.A.元素是原子的一个归类元素是原子的一个归类“集体集体”B.B.同种元素的原子结构和
9、质量完全相同同种元素的原子结构和质量完全相同C.C.元素的种类取决于该元素原子的核外电子数元素的种类取决于该元素原子的核外电子数D.D.不同种元素的根本区别是核内中子数不同不同种元素的根本区别是核内中子数不同 【解析解析】选选A A。本题考查的是元素与原子的关系，解题的关。本题考查的是元素与原子的关系，解题的关键是明确元素的分类依据。元素是同类原子的总称，因此两键是明确元素的分类依据。元素是同类原子的总称，因此两者属于整体与个体的关系，故者属于整体与个体的关系，故A A正确；同种元素原子的中子正确；同种元素原子的中子数可能不同，故同种元素的原子结构和质量不一定相同，数可能不同，故同种元素的原子
10、结构和质量不一定相同，B B不正确；元素的种类取决于该元素原子的质子数，不正确；元素的种类取决于该元素原子的质子数，C C不正确；不正确；不同种元素的原子核内中子数可能相同，而质子数不同，故不同种元素的原子核内中子数可能相同，而质子数不同，故不同种元素的根本区别是核内质子数不同，故不同种元素的根本区别是核内质子数不同，故D D不正确。不正确。【拓展归纳拓展归纳】元素与原子的关系元素与原子的关系项目项目元素元素原子原子区区别别描述方法描述方法宏观概念，只讲种类，宏观概念，只讲种类，不讲个数不讲个数微观概念，既讲种类，微观概念，既讲种类，又讲个数又讲个数使用范围使用范围 描述物质的宏观组成描述物质
11、的宏观组成 描述物质的微观构成描述物质的微观构成联系联系(1)(1)元素是同一类原子的总称；原子是组成元素是同一类原子的总称；原子是组成元素的最小单位元素的最小单位(2)(2)元素的概念建立在原子的基础上元素的概念建立在原子的基础上考点考点 2 2 物质的简单分类物质的简单分类【典例典例1 1】(2012(2012滨州中考改编滨州中考改编)下列有关物质的分类，错下列有关物质的分类，错误的是误的是()()A.A.空气属于化合物空气属于化合物 B.B.水属于氧化物水属于氧化物C.C.氧气属于纯净物氧气属于纯净物 D.D.氢气属于单质氢气属于单质【解析解析】选选A A。本题考查物质的分类。解答本题需
12、明确各类。本题考查物质的分类。解答本题需明确各类物质的分类依据。空气中含多种气体成分，属于混合物；水物质的分类依据。空气中含多种气体成分，属于混合物；水是由两种元素是由两种元素(其中一种元素为氧元素其中一种元素为氧元素)组成的化合物，属于组成的化合物，属于氧化物；氧气只含一种物质，属于纯净物；氢气是由一种元氧化物；氧气只含一种物质，属于纯净物；氢气是由一种元素组成的纯净物，属于单质。素组成的纯净物，属于单质。【规律方法规律方法】物质的简单分类可以用如下框架图进行总结归物质的简单分类可以用如下框架图进行总结归纳：纳：物质的分类判断分物质的分类判断分“三步三步”走：走：第一步，判断所含物质的种类，
13、主要是看这种物质是由一种第一步，判断所含物质的种类，主要是看这种物质是由一种物质组成，还是由多种物质组成；从而确定该物质属于混合物质组成，还是由多种物质组成；从而确定该物质属于混合物，还是纯净物。物，还是纯净物。第二步，判断单质和化合物时，需在纯净物中选择，先判断第二步，判断单质和化合物时，需在纯净物中选择，先判断由几种元素组成，再确定属于单质，还是属于化合物。由几种元素组成，再确定属于单质，还是属于化合物。第三步，根据化合物中是否由两种元素组成且其中是否含氧第三步，根据化合物中是否由两种元素组成且其中是否含氧元素确定是否属于氧化物。元素确定是否属于氧化物。【典例典例2 2】(2012(201
14、2上海中考上海中考)“”)“”和和“”“”表示不同的元表示不同的元素，以下图示表示单质的是素，以下图示表示单质的是()()【解析解析】选选C C。本题考查微粒观点及模型图的应用，单质和化。本题考查微粒观点及模型图的应用，单质和化合物的判别。合物的判别。A A中图示的分子为两种构成不同的分子，为两种中图示的分子为两种构成不同的分子，为两种物质的分子，则图示物质属混合物，故错误；物质的分子，则图示物质属混合物，故错误；B B中图示是由一中图示是由一种分子构成，是一种物质的分子，属纯净物，由于该分子由种分子构成，是一种物质的分子，属纯净物，由于该分子由不同种原子构成，所以该图示中物质属化合物，故错误
15、；不同种原子构成，所以该图示中物质属化合物，故错误；C C中中图示分子构成相同，为同种物质的分子，图中所示物质属纯图示分子构成相同，为同种物质的分子，图中所示物质属纯净物，由于每个分子是由同种原子构成的分子，则该图所示净物，由于每个分子是由同种原子构成的分子，则该图所示物质属单质，故正确；物质属单质，故正确；D D中图示分子为两种构成不同的分子，中图示分子为两种构成不同的分子，为两种物质的分子，图示物质属混合物，故错误。为两种物质的分子，图示物质属混合物，故错误。【方法平台方法平台】从微观角度认识物质的分类从微观角度认识物质的分类(1)(1)混合物与纯净物：对于由分子构成的物质，不同种分子混合
16、物与纯净物：对于由分子构成的物质，不同种分子构成的物质属于混合物；同种分子构成的物质属于纯净物。构成的物质属于混合物；同种分子构成的物质属于纯净物。(2)(2)单质与化合物：由同种分子构成的物质，若该分子由同单质与化合物：由同种分子构成的物质，若该分子由同种原子构成，则这种物质属于单质；若该分子是由不同种原种原子构成，则这种物质属于单质；若该分子是由不同种原子构成，则该物质属于化合物；若由两种原子构成，且其中子构成，则该物质属于化合物；若由两种原子构成，且其中一种是氧原子，则该物质属于氧化物。一种是氧原子，则该物质属于氧化物。1.1.根据所学知识，在下图中写出有关符号所表示的意义。根据所学知识
17、，在下图中写出有关符号所表示的意义。提示：提示：元素符号一般表示两种意义，即一种元素和该元素的元素符号一般表示两种意义，即一种元素和该元素的一个原子，图中一个原子，图中“H H”表示氢元素和一个氢原子；元素符号表示氢元素和一个氢原子；元素符号前面加了数字只表示微观意义，如前面加了数字只表示微观意义，如“2H2H”表示两个氢原子。表示两个氢原子。2.2.若代表纯净物、代表混合物、代表化合物、代表若代表纯净物、代表混合物、代表化合物、代表氧化物，根据你所学过的四者之间的包含与不包含关系，试氧化物，根据你所学过的四者之间的包含与不包含关系，试着将对应序号填入下图中。着将对应序号填入下图中。提示：提示
18、：整个圆代表物质，物质包括纯净物和混合物，纯净物整个圆代表物质，物质包括纯净物和混合物，纯净物包括单质和化合物，化合物包括氧化物和非氧化物。包括单质和化合物，化合物包括氧化物和非氧化物。1.1.决定元素种类的是决定元素种类的是()()A.A.核外电子数核外电子数 B.B.中子数中子数C.C.最外层电子数最外层电子数 D.D.质子数质子数【解析解析】选选D D。不同种元素最本质的区别是核电荷数。不同种元素最本质的区别是核电荷数(即核内即核内质子数质子数)不同，所以决定元素的种类的是核电荷数不同，所以决定元素的种类的是核电荷数(即核内质即核内质子数子数)。故选。故选D D。2.(20122.(20
19、12北京中考北京中考)豆类、动物肝脏中含有丰富的铁和锌，豆类、动物肝脏中含有丰富的铁和锌，这里的这里的“铁铁”“”“锌锌”是指是指()()A.A.原子原子 B.B.分子分子 C.C.元素元素 D.D.单质单质【解析解析】选选C C。物质的宏观组成，用宏观概念元素来表示；。物质的宏观组成，用宏观概念元素来表示；物质的构成，用微观粒子来表示。物质的构成，用微观粒子来表示。3.(20123.(2012昭通中考昭通中考)各种元素在地壳中的含量差别很大，按各种元素在地壳中的含量差别很大，按质量计，含量最多的元素是质量计，含量最多的元素是()()A.A.铝铝 B.B.硅硅 C.C.氧氧 D.D.铁铁【解析
20、解析】选选C C。地壳中各元素的质量分数由高到低的排列前。地壳中各元素的质量分数由高到低的排列前五种元素分别是氧、硅、铝、铁、钙。故选五种元素分别是氧、硅、铝、铁、钙。故选C C。4.4.关于氧气、二氧化碳、二氧化硫、氧化铝、空气五种物关于氧气、二氧化碳、二氧化硫、氧化铝、空气五种物质，下列叙述中正确的是质，下列叙述中正确的是()()A A都含有氧分子都含有氧分子 B B都含有氧元素都含有氧元素C C都是纯净物都是纯净物 D D都是由非金属元素组成的都是由非金属元素组成的【解析解析】选选B B。氧气、空气中含有氧分子，二氧化碳、二氧。氧气、空气中含有氧分子，二氧化碳、二氧化硫、氧化铝中没有氧分
21、子；氧气、二氧化碳、二氧化硫、化硫、氧化铝中没有氧分子；氧气、二氧化碳、二氧化硫、氧化铝、空气五种物质的组成元素中都含有氧元素；空气中氧化铝、空气五种物质的组成元素中都含有氧元素；空气中含有氧气、氮气等多种气体，属于混合物；氧化铝是由氧元含有氧气、氮气等多种气体，属于混合物；氧化铝是由氧元素和铝元素组成的，其中铝元素属于金属元素。素和铝元素组成的，其中铝元素属于金属元素。5.5.下列关于水下列关于水(H(H2 2O)O)的说法正确的是的说法正确的是()()A.A.水是由水是由2 2个氢原子和个氢原子和1 1个氧原子构成个氧原子构成B.B.水是由氢分子和氧原子组成水是由氢分子和氧原子组成C.C.
22、水是由水是由1 1个氧元素和个氧元素和2 2个氢元素组成个氢元素组成D.D.水是由氢元素和氧元素组成水是由氢元素和氧元素组成【解析解析】选选D D。水里含有很多氢原子和氧原子，只是。水里含有很多氢原子和氧原子，只是1 1个水分个水分子是由子是由2 2个氢原子和个氢原子和1 1个氧原子构成的，故个氧原子构成的，故A A错；水是纯净错；水是纯净物，由一种分子构成，其中没有氢分子，故物，由一种分子构成，其中没有氢分子，故B B错；元素属宏错；元素属宏观概念，只讲种类，不讲个数，故观概念，只讲种类，不讲个数，故C C错。从宏观角度讲，水错。从宏观角度讲，水是由氢元素和氧元素组成的，故是由氢元素和氧元素
23、组成的，故D D正确。正确。【规律方法规律方法】用元素描述物质组成时的注意事项用元素描述物质组成时的注意事项(1)(1)元素用于描述物质的宏观组成，只有种类不同，而无数元素用于描述物质的宏观组成，只有种类不同，而无数量多少。量多少。(2)(2)元素是宏观概念，不是构成物质的微观粒子，因此不能元素是宏观概念，不是构成物质的微观粒子，因此不能描述为描述为“由某元素构成由某元素构成”。(3)(3)不能用宏观概念元素描述微观粒子，如不能用宏观概念元素描述微观粒子，如“水分子由氢元水分子由氢元素和氧元素组成素和氧元素组成”的描述不正确。的描述不正确。6.(20126.(2012佛山中考佛山中考)氧化物与
24、氧化物与X X的关系可用如图表示，则的关系可用如图表示，则X X是是 ()()A.A.混合物混合物B.B.金属氧化物金属氧化物C.C.化合物化合物D.D.单质单质【解析解析】选选C C。本题考查物质的分类，明确各类物质间的从。本题考查物质的分类，明确各类物质间的从属关系是解题的关键。物质分为纯净物和混合物，纯净物包属关系是解题的关键。物质分为纯净物和混合物，纯净物包括单质和化合物，氧化物属于化合物，故括单质和化合物，氧化物属于化合物，故X X为化合物。为化合物。7.7.人体中缺少某些元素会影响健康，甚至引起疾病。下列说人体中缺少某些元素会影响健康，甚至引起疾病。下列说法正确的是法正确的是()(
25、)A.A.人体缺铁会引起贫血人体缺铁会引起贫血B.B.缺碘易患夜盲症缺碘易患夜盲症C.C.缺锌易患甲状腺疾病缺锌易患甲状腺疾病D.D.缺钙易患动脉硬化疾病缺钙易患动脉硬化疾病【解析解析】选选A A。缺碘易患甲状腺肿大；缺锌影响智力和身体。缺碘易患甲状腺肿大；缺锌影响智力和身体发育；缺钙易导致佝偻病或骨骼疏松。发育；缺钙易导致佝偻病或骨骼疏松。8.8.按要求写出下列符号或写出符号表示的意义。按要求写出下列符号或写出符号表示的意义。(1)(1)核电荷数为核电荷数为6 6的元素的元素_。(2)2(2)2个钠离子个钠离子_。(3)1(3)1个铁原子个铁原子_。(4)Cl(4)Cl表示表示_，_。(5)
26、2N(5)2N表示表示_。【解析解析】核电荷数为核电荷数为6 6的元素是碳元素；每个钠离子带的元素是碳元素；每个钠离子带1 1个单个单位的正电荷，离子符号前面添加数字表示离子的个数；元素位的正电荷，离子符号前面添加数字表示离子的个数；元素符号表示一种元素和该元素的一个原子；元素符号前面添加符号表示一种元素和该元素的一个原子；元素符号前面添加数字仅表示该元素的原子个数。数字仅表示该元素的原子个数。答案：答案：(1)C (2)2Na(1)C (2)2Na+(3)Fe(3)Fe(4)(4)氯元素氯元素 一个氯原子一个氯原子 (5)2(5)2个氮原子个氮原子9.9.臭氧层吸收了太阳光线中绝大部分波长较
27、短的紫外线，使臭氧层吸收了太阳光线中绝大部分波长较短的紫外线，使地球上的生物免受紫外线的伤害。臭氧层里所含的臭氧地球上的生物免受紫外线的伤害。臭氧层里所含的臭氧(O(O3 3)，从宏观组成来看它是由从宏观组成来看它是由_组成的，属于组成的，属于_(_(填填“混合混合物物”或或“纯净物纯净物”)；从微观结构来看，臭氧由；从微观结构来看，臭氧由_构成，构成，1 1个个O O3 3分子是由分子是由_构成的。臭氧和氧气混合，其中含有构成的。臭氧和氧气混合，其中含有_种元素，属于种元素，属于_(_(填填“混合物混合物”或或“纯净物纯净物”)，原因是从宏观组成来看，其中含原因是从宏观组成来看，其中含_；从
28、微观结构来看，；从微观结构来看，其中含其中含_。【解析解析】物质从宏观角度讲由元素组成；从微观结构讲由分物质从宏观角度讲由元素组成；从微观结构讲由分子、原子和离子构成。混合物从宏观角度看由不同的物质组子、原子和离子构成。混合物从宏观角度看由不同的物质组成；从微观角度分析，由不同的分子构成，与组成元素种类成；从微观角度分析，由不同的分子构成，与组成元素种类无关。无关。答案：答案：氧元素氧元素 纯净物纯净物 臭氧分子臭氧分子 三个氧原子三个氧原子 一混合物一混合物 不同种物质不同种物质 不同种分子不同种分子10.10.如图表示物质分类和转化关系。如图表示物质分类和转化关系。请按要求填空。请按要求填
29、空。(1)A(1)A处物质类别是处物质类别是_。(2)B(2)B处物质类别是处物质类别是_及物质示例是及物质示例是_。(3)C(3)C处对应的是处对应的是_(_(填填“物理物理”或或“化学化学”，下同，下同)变化；变化；D D处对应的是处对应的是_变化。变化。【解析解析】物质分为纯净物和混合物，多种纯净物混合成为混物质分为纯净物和混合物，多种纯净物混合成为混合物，混合物经分离可得到多种纯净物，该过程中发生的是合物，混合物经分离可得到多种纯净物，该过程中发生的是物理变化；纯净物分为单质和化合物，单质通过化学反应可物理变化；纯净物分为单质和化合物，单质通过化学反应可转化成化合物，化合物通过化学反应
30、可转化成单质。转化成化合物，化合物通过化学反应可转化成单质。答案：答案：(1)(1)混合物混合物 (2)(2)化合物化合物 水水(或二氧化碳等或二氧化碳等)(3)(3)化学化学 物理物理蔡琰（作者有待考证）的胡笳十八拍郭璞的游仙诗鲍照的拟行路难庾信的拟咏怀都特别喜欢。不过都是组诗，太长了，就不贴了orz。最后还想推一下萧绎的幽逼诗四首：【南史曰：元帝避建邺则都江陵，外迫强敌，内失人和。魏师至，方征兵四方，未至而城见克。在幽逼求酒，饮之，制诗四绝。后为梁王詧所害。】南风且绝唱，西陵最可悲。今日还蒿里，终非封禅时。人世逢百六，天道异贞恒。何言异蝼蚁，一旦损鲲鹏。松风侵晓哀，霜雰当夜来。寂寥千载后，
31、谁畏轩辕台。夜长无岁月，安知秋与春。原陵五树杏，空得动耕人。蔡琰（作者有待考证）的胡笳十八拍郭璞的游仙诗鲍照的拟行路难庾信的拟咏怀都特别喜欢。不过都是组诗，太长了，就不贴了orz。最后还想推一下萧绎的幽逼诗四首：【南史曰：元帝避建邺则都江陵，外迫强敌，内失人和。魏师至，方征兵四方，未至而城见克。在幽逼求酒，饮之，制诗四绝。后为梁王詧所害。】南风且绝唱，西陵最可悲。今日还蒿里，终非封禅时。人世逢百六，天道异贞恒。何言异蝼蚁，一旦损鲲鹏。松风侵晓哀，霜雰当夜来。寂寥千载后，谁畏轩辕台。夜长无岁月，安知秋与春。原陵五树杏，空得动耕人。蔡琰（作者有待考证）的胡笳十八拍郭璞的游仙诗鲍照的拟行路难庾信的拟
32、咏怀都特别喜欢。不过都是组诗，太长了，就不贴了orz。最后还想推一下萧绎的幽逼诗四首：【南史曰：元帝避建邺则都江陵，外迫强敌，内失人和。魏师至，方征兵四方，未至而城见克。在幽逼求酒，饮之，制诗四绝。后为梁王詧所害。】南风且绝唱，西陵最可悲。今日还蒿里，终非封禅时。人世逢百六，天道异贞恒。何言异蝼蚁，一旦损鲲鹏。松风侵晓哀，霜雰当夜来。寂寥千载后，谁畏轩辕台。夜长无岁月，安知秋与春。原陵五树杏，空得动耕人。有一种痛叫做，我本可以，却没能坚持。雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的理由就可以化为泡影。实际上，恒心也是一种修为，是可以通过对自己的认识和了解去挖掘培养的。1你的恒心，与你的意愿有关你的恒心
33、，与你的意愿有关很多时候，不能坚持并不是因为我们不能吃苦，只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因，每次跑步前我都有很大的心理压力。加上那些立下的瘦身目标常常不能三两天见效，所以每一次都是心血来潮地开始，虎头蛇尾地结束。可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强，而是因为一个特别不起眼的理由：能够一个人呆一会儿。自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。一大早，把没起床的孩子交给家人，换上运动鞋，在空旷的街道上吹吹凉风，吸吸那尚未被污染的空气，戴上耳机，听几首喜欢的歌尽管只有短短的半个小时
34、，但这一切都让我足够迷恋。虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳加快，头疼，手臂和腿都酸困地抬不起来。可对我来说，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起来无法克服的困难，现在只要稍稍放慢脚步，调整呼吸，不一会儿便能缓解了。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显，坚持就会变得艰难；如果心理需求更胜，坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向，行之所至。只要从心底里非常想做某件事，就一定会调动身体里的所有潜能，积极配合。2你的恒心，与你的节奏有关你的恒心，与你的节奏有关当我们立下FLAG的时候，可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。之前一页书
35、也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护
36、自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。只有不乱节奏，才能持之以恒。3你的恒心，与你的心态有关你的恒心，与你的心态有关坚持不下去的另一个原因，恐怕是因为我们想太多。健身两周，就希望身材赛过谁；看了两本书，就期待生活有什么不同；勤奋两个月，就算计着什么时候能够功成名就人心都是肉长的，若是在它上面加了太多的砝码，它就会不堪重负。欲望太多，就不容易看到希望。村上春树的第一部作品且听风吟和第二部作品1973
37、年的弹子球问世后，虽然让他有了一定的知名度，但都没有获得日本文学大奖。对此他十分淡然，觉得能写出让自己满意的作品才更加重要。他后来在回忆这段经历时说，那时他还在经营餐厅，甚至觉得没得奖也挺好，至少不会没完没了的接待采访和约稿，影响了生意。听起来像玩笑，但实际上，无论写书，还是跑步，他只是为了迎合自己，达到为自己设定的目标就好。无欲则刚。正是这种尽己所能、顺其自然的心态，才让他更长久地投身于自己所热爱的事情上。自我消耗从来就不是正确的坚持方式，苦痛也不是恒心的代名词。坚持不下去的时候，不如停下来审视一下自己，将自己内心的能量挖掘出来，找准自己的节奏，让自己心态更平和一些，而不是一味地逼自己死撑。任何目标与坚持都是生命长河里微不足道的一段，即使某一段坚持并没有当下立见的好结果，但正确的坚持习惯却会让我们越来越有力量，对每一次新的挑战都从容笃定。只有真正坚持过，你才可以坦然地说一句“尽人事，听天命”。不留遗憾，不负此生。
