1、集中我的注意力 一一 设计理念：设计理念： 小学生日常行为规范第 11 条中有这么一句描述“上课专心听讲”。这 个“专心”用心理学的术语来表达则为注意力集中。中小学心理健康教育 指导纲要（2012 版）中提到小学低年级心理健康教育内容之一“是学习习惯 的培养与训练”。注意力集中是小学生良好学习习惯养成中一项重要的内容。而 我们在实际教学中，经常发现导致孩子学习不良的因素之一就是注意力不集中。 所以， 我决定给二年级的心理委员上一节心理健康团辅课，让他们掌握一些提升 注意力的训练方法，更好地在班里开展集中注意力的心理辅导活动，帮助更多有 需要的同学。 二二 教学目标：教学目标： 1、认知与能力方
2、面：让心理委员知晓注意力集中是可以通过训练得到提升 的。 2、过程与方法方面：在活动中指导心理委员掌握提升注意力的简单实用的 方法。 3、情感态度与价值观方面：通过活动体验注意力训练带来的进步与快乐。 三、教学重难点：三、教学重难点： 在活动中，心理委员们乐于分享，掌握提升注意力集中的方法。 四、教学策略四、教学策略: : 问卷调查、游戏互动，情感体验。 五、教学对象：五、教学对象：四年级八个班的心理委员。 六、教学过程：六、教学过程： 一、破冰游戏，导入课题。 1、欢迎各位心理委员的到来，我们先玩个破冰游戏，叫做“老师说，你来 做”，在听到“老师说”三个字时，你们要按我说的去做，没有听到“老
3、师说” 三个字，千万不要动。否则将被淘汰出局。 我们先来预热一下， 听口令， 老师说， 全体起立。 坐下。 你为什么不坐下去？ 其他同学可要记住了。现在请大家先走到前面来排成 4 列。 游戏正式开始，老师说向左转，向右转。老师说向前走一步。向后退一步。 老师说拍掌一次。再拍掌一次。 我想请一位同学来做本游戏的小主持，请你来。 2、交流感受 你觉得刚才说的这些口令目的而在？（恭喜你成功了，只有*个人能一玩到 底。） 你能分享一下，在刚才的游戏里为什么能玩得这么好吗？（原来这就是你的 制胜秘诀。） 谁愿意谈一下被淘汰出局的原因？（相信善于反思的你，下次一定会玩得更 好。） 3、请大家入座。通过交流
4、，老师发现无论是输是赢还是本游戏的主持者， 你们都觉得注意力在游戏里起到了很关键的作用。 4、明确概念 那么注意力是什么呢？我们一起来了解一下： 注意力是指人的心理活动指向 和集中于某种事物的能力。 二、检测注意力，明确集中注意力的重要性。 其实我们每个人的注意力集中情况都是不一样的， 这是一位专家制定的注意 力检测表，一共 15 道题，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下了解 自己的注意力集中程度。（你认为对的打“”，错的打“”） 1、 做作业时，常常想起跟作业无关的事情。（ ） 2、 做作业时，总是急急忙忙完成，再去干另一件事情。（ ） 3、 上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。（
5、 ） 4、 听别人说话时，常常不用心或者想着别的事情。（ ） 5、 一有担心的事，就觉得时间过得特别慢。（ ） 6、 被别人批评或指责的情景始终不会忘记。（ ） 7、 有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（ ） 8、 要干的事情很多，却不能专心于一件事。（ ） 9、 听课时常常哈欠不断。（ ） 10、说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（ ） 11、等人时，感觉时间长很难熬。（ ） 12、对刚复习完的功课，会重新读好几遍。（ ） 13、读书、做作业不能坚持 2 个小时以上。（ ） 14、学习时能听清别人讲话的内容。（ ） 15、一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。（ ） 打“
6、”的计分，数一数你有多少个“”就有多少分。12 分或以上的同 学请举手， 恭喜你们， 你们的注意力比较集中。 这是参考标准， 请大家对照一下： 0-3 分注意力很不集中。 4-7 分注意力不太集中。 8-11 分注意力集中程度一般。 12-13 分注意力比较集中。 14-15 分注意力非常集中。 你有留意到自己的同学注意力不集中的时候吗？老师稍稍提醒一下， 提起班 里的同学最好不要用真名。 （也就是说这位同学注意力的持久性不够）你觉得注 意力不集中会给对他带来哪些影响？其实注意力不集中还会给我们的生活带来 很多麻烦，谁来说说看？（司机、低头族等） 你说的问题老师刚好也有准备了一些材料，请看视频
7、。 经过刚才的交流，我们都认识到集中注意力真的很重要。大家回去后可以利 用这份表协助老师了解同学的注意力情况，明确需要开展注意力辅导的对象。 三、玩训练注意力的游戏，集中我的注意力。 1、“找找看”： 过渡：那我们心理委员怎么帮助同学训练注意力呢？下面请进入训练“注意 力”游戏 1“找找看”，让我们一起去寻找集中注意力的法宝。 老师将出示一张排有好几种水果的图片， 请仔细看图片， 8 秒钟后图片消失， 回答问题。 问：第三行第二种水果是什么水果？好，我们请两位同学来说说。先验证一 下。请记对的同学举手看看。 （先请问两个孩子）你怎么记住的？（口到、眼到、耳到、心到、手到） 师评：注意力是记忆力
8、的基础，记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力 就没有良好的记忆力，良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的。所以你记 得这么准，是因为你刚才注意力高度集中了！ 好，咱们再玩一次： 请听提示： 老师将再出示一张排有好几种食物的图片，请仔细看图片，8 秒钟后图片消 失，回答问题：图片第 4 行第三种食物是什么食物。 请你来回答。 跟他记的一样的请举手。 有不同意见的吗？让我们来看回图片。 问：为什么第二次图片上的东西明显多很多，你却能记对呢？ （因为我给出了明确的目标。明确了目标，排出了干扰，就能比较好的集中 注意力） 对于我们孩子来说：如果能够做到：1 明确目标，排除干扰。2 口到、眼到、 耳
9、到、心到、手到，我们的注意力就能够做到比较集中不易分散。各位心理委员 回去后可以向同学们传授这些集中注意力的法宝。 我们已经玩了这个“找一找”的游戏，大家也小有收获了，那回到班里我们 心理委员还可以跟同学玩哪些“找一找”的游戏呢？（小提示一下：我们课室里 最多的是什么？人， 人穿着五颜六色的衣服、 款式各样的鞋子等； 还有很多书本， 往那一叠，随机抽走一本，你能说出书名来吗；文具盒、铅笔、红笔、黑笔，突 然发现可以用来做训练注意力游戏的素材实在是太多了， 我们要学会就地取材。 ） 2、“听一听，数一数”： 现在让我们进入训练“注意力”的游戏 2“听一听，数一数”，让我们把刚 才总结出的法宝用起
10、来。 请听音乐，数一数歌词里“我”字一共出现了几次？（播放音乐不完美小 孩） 谁来公布一下他的答案，跟他记的一样的请举手。你们太厉害了，恭喜你们 已经把两法宝牢记于心并学会运用了，有错漏的也不用太担心，大家以后可以和 同学多玩一下这个游戏，让我们的注意力更集中。当然了，游戏并不是一成不变 的，我们回去对同学开展注意力训练时，除了听音乐来数一数字，还可以采用哪 些法子？（灵活地把音乐换成读课文、讲故事、说数字、被字母等形式） 同学们的点子都很实用，相信在你们的带动和帮助下，同学们的注意力会慢 慢得到改善和提高。 3、舒尔特方格： 接下来， 我们玩个非常简单实用的小游戏： 能对注意力的稳定性 （持
11、久性） 、 广度、深度（集中能力）以及分配（任务和时间）和转移等几个方面进行训练。 呈现在你面前的这个表就叫：舒尔特方格 （1）老师指导第一次练习 咱们的目标是：把表中的这些数字按（1-9）的顺序尽快找全。请听我的指 导语： 放松 眼睛距表 3035 厘米，视点自然放在表的中心； 在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(19)找全所有字符。 完成后抬头看表记录自己的时长。 请闭眼，让我们的眼睛休息 20 个数以上，音乐停时睁开眼睛。（两次之间 指导孩子闭眼休息 20 个数） 放松 眼睛距表 3035 厘米，视点自然放在表的中心； 在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(19)找全所有字符。 完
12、成后抬头看表记录自己的时长。 用时对比。 （这次的用时发生了什么变化？恭喜你，你的注意力比之前集中 的些许。可见这个游戏确实能改善我们的注意力集中程度。） （2）同班心理委员互相指导对方进行练习 我们作为心理委员，不仅要自己会玩这个游戏，还要懂得指导同学去玩，现 在让我们同班的心理委员来互相尝试一下，现在请男心理委员说指导语，指导女 心理委员来玩“舒尔特表 2”游戏。 A）男生说指导语，女生练习。 放松 眼睛距表 3035 厘米，视点自然放在表的中心； 在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(116)找全所有字符。 完成后抬头看表记录自己的时长。 B）现在请角色互换，由女生说指导语，男生练习。
13、 放松 睛距表 3035 厘米，视点自然放在表的中心； 在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(116)找全所有字符。 完成后抬头看表记录自己的时长。 在刚才的练习中，能较好地指导你的搭档去玩游戏的同学请举手，看来大 家都初步掌握这个游戏的指导方法了。 （3）现在，我想请一位心理委员出来指导大家进行“舒尔特表 3”的练习， 谁想上来尝试一下？ 勇敢的孩子，请你来。 放松 睛距表 3035 厘米，视点自然放在表的中心； 在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(125)找全所有字符。 完成后抬头看表记录自己的时长。 师小结：刚才大家玩的这个“舒尔特表”，是很常用，也比较容易操作的一 个训练方法。表
14、格还可以慢慢变大，增加内容，表格每次练习十次以上，每次之 间注意眼睛休息 20 秒以上。希望大家能把这个训练方法在班里推广，让更多的 同学受益。 看，这是什么？没错，这就是你们平时用的方格本，你觉得这张小小的方格 纸能用来做哪些训练注意力的小游戏？（可以在方格里随机写 125 的数字、汉 字或英文字母） 现在请拿起手中的笔，设计一个你想和同学们一起玩的简单实用的小游戏 吧。 投影展示。 各位心理委员真是见仁见智，设计出了这么多有趣的小游戏，让我们把它带 回班里跟同学玩起来。 四、“帮帮我”实操辅导练习。 昨天，我的心理信箱里有一封来信，有一位同学说他有些苦恼，因为他的 学习成绩很差，他也很想学好，可是他上学习时注意力就是集中不了。在座的心 理委员们，你能帮帮吗？（假如我就是这位注意力不集中的同学，你打算怎么帮 我？） 真的很感谢你们的帮助，有你们的帮忙，我的注意力集中了许多。 五、总结： 这节课对我们在座的心理委员来说是一次提升， 希望大家能成为老师的小助 手， 回去后多留意同学们的注意力集中情况，和同学们多玩玩这些集中注意力的 游戏，帮助更多有需要的人。如果期间遇到问题，可以随时找我交流。 这节课先讲到这里，再见！
