1、 做情绪的小主人 一、主题与背景： 据儿童教育学最新研究指出：儿童前期的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩 子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对 自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪 常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人 际关系的发展。所以，教育孩子有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对 孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即 为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。 在此背景下，本课探究小学 3 年级学生调节情绪
2、的心理团辅活动。 二、重点与难点： 了解“情绪”的含义，带领学生感知情绪、体验情绪。通过一系列的活动引导学生 学会正确地识别情绪，了解情绪 ABC 理论以及如何合理地调节情绪。 三、活动过程： （一）、活动暖身“小鸡变凤凰” 预计时间：5-8 分钟 辅导准备：PPT 课件 1、游戏：小鸡变凤凰 2、感谢同学们的积极参与游戏（团队活动的第一条要求：积极参与。） 3、统计：在刚才的游戏中，成为凤凰的同学请举手。母鸡？小鸡？鸡蛋？ 同学们刚才听得非常认真（团队活动的第二条要求：认真倾听。） 这是对老师最好的尊重，也希望你们之间也能做到互相尊重。（团队活动的第 三条要求：认真倾听。） 齐读三条要求。
3、学生分享： 用一个词来描述你变成凤凰的感受 用一个词来描述你还是鸡蛋的感受 设计意图：营造生动有趣的课堂氛围。由简单游戏入手，调动学生的参与积极性，力 争让每一个学生都参与进来。在活动中学会团队活动的“活动公约”。同时为后面对情 绪的认识埋下伏笔。让学生初步感知不同的情绪。 （二）、团队转换：体验情绪 1、由孩子感知到的情绪引入情绪的概念和特征。 情绪是具有情景性、 暂时性和明显性的外部表现， 与人的自然性需要有着紧密的联系。 2、体验游戏：在不同的场景下体验自己的情绪 预计时间：5-8 分钟 辅导准备：5 张描绘了情景的卡纸 打针 语数都得了 100 分 丢了压岁钱 闻到臭袜子 奖状被人撕坏
4、 看到相应的关键词时，迅速用表情或肢体语言表达你的感受 随机采访孩子，用一个词来描述你的感受 刚才我们体验的五个场景里藏着五个情绪宝宝， 老师也把他们带到了我们的课堂上来了。 设计意图：引导学生体验自己不同的情绪。了解到，情绪是会根据情境的变化而变 化的，每个人的情绪都会产生变化。引导孩子们充分体验自己的的情绪，展现真实的一 面。 3、观看视频：了解情绪的作用 出示视频，介绍五种基本情绪及其作用。（视频选自电影头脑特工队） 预计时间：2 分钟 五个情绪宝宝有一个共同的好朋友叫做莱利， 让我们一起来看一看情绪宝宝们在莱利 身上发生了什么故事。 设计意图：为后面引导学生理解“情绪无好坏之分”做好铺
5、垫。 4、学生分享：情绪宝宝怎样帮助了莱利呢？ 预计时间：2 分钟 设计意图： 看似不好的情绪其实也是在保护或者帮助我们， 此处意在引导学生理解 “情 绪无好坏之分”。 是的，有的时候我们因为害怕可能不敢去更多地尝试，但是从另一个层面说，害怕也 在保护着我们的安全。有的时候我们会发怒，这会使我们跟他人的关系变得紧张，但愤 怒却在帮助我们维护着公平。所以，情绪没有好坏之分。 但是，情绪会影响我们的行为！ 不信，咱们就来看看发生在情绪宝宝们和莱利以及爸爸妈妈之间的又一个故事 5、观看视频：了解情绪如何影响人的行为 出示视频，了解长时间被“愤怒”这种情绪控制，人的行为会受到什么影响。（视频 选自电影
6、头脑特工队） 预计时间：1 分钟 看来，及时地调整情绪真的很重要。同学们，你们有没有像莱利一样，某个时候被某 种情绪控制了太久呢？你是怎么调节自己的情绪的呢？ （三）、团体工作：正确调节情绪 预计时间：3-5 分钟 1、小组活动：交流自己遇到的事情、当时的情绪和调节的方式 老师注意适当引导学生使用调节情绪的方式。 设计意图：学生调节情绪的方式千奇百怪，通过这一个环节让他们说出来，可以给 老师一个发现的机会。 2、课堂分享：我是这样做的 预计时间：510 分钟 3、课堂分享：看看别的同学怎么做的？ 视频出示：在校园里随机采访的两位同学，A 同学烦恼的时候选择吃甜食调节低落的 情绪；B 同学生气的
7、时候选择喝凉水让自己冷静下来。 设计意图：老师可以通过该环节鼓励学生利用正确的方式调节情绪。及时发现有过激 行为的学生，利用全班性的活动，让他感受到还可以有不同的选择，帮助其克服情绪失 控。 4、微课：情绪 ABC 理论 预计时间：57 分钟 以具体事例和简明的语言介绍情绪 ABC 理论，以帮助孩子调节情绪。 （四）、活动小结 预计时间：1 分钟 辅导准备：课 件 同学们，让我们以后学会用深呼吸、换位思考、想开心的事等方法及时调整自己的情 绪，做一个阳光、积极的孩子，做情绪的小主人吧！ 让我们在歌声与微笑欢快的歌声中结束今天的课！下课！ 四、教学反思： 本堂关于心理团辅的教学围绕“情绪”展开，
8、 引导学生从四个方面达成了教学目标： 感知情绪体验情绪认识情绪调节情绪。循序渐进，从感知入手，慢慢深入。 以丰富多彩的活动为载体，让孩子从慢慢深入地去了解自己的内心。通过观看视频，让 孩子们明白：情绪没有对错之分，每种情绪的存在都有它的意义，但不可让某一种情绪 控制自己太久，所以及时调节情绪很重要，但是要找到正确的方法，错误的方式只会带 来更多的问题。 在设计团辅方案的时候，我深入学生的实际，在了解学生心理的过程中，我发现了虽 然有个别学生得到了或多或少的引导，但是专业的心理辅助几乎为零。 在课堂上，我努力营造一种轻松愉快的氛围，消除那种在课堂上的拘束，用轻松的方 式和学生在游戏中开始学习。这
9、种方式拉近了我和学生之间的距离，让他们乐于表达自 己的感受。这其中，孩子在课堂上的真实表现让我很难忘，他们能较容易较准确地感知 自己的情绪，在体验情绪环节中能充分体验自己的情绪并酣畅淋漓地将情绪表达出来， 但又是在合适的范围之内的表达。 让孩子做情绪的主人，就是让孩子培养情绪管理能力，管理情绪包括两个方面的内容： 第一是能够充分地表达自己的情绪，不压抑情绪；第二是要善于克制和调节自己的情绪， 要善于把握表达情绪的尺度。从课堂上孩子们的分享能看出，大多数孩子都能做到不压 抑情绪，只是个别的孩子会选择忍耐和压抑以至于遗忘愤怒的情绪。对于这样的孩子， 我及时给予建议，希望他能学会适当地把情绪表达出来
10、，不伤害自己的身心健康。 觉察情绪、表达情绪是管理情绪的重要要素，3 年级的孩子已经是一个情绪的个体， 对五种基本情绪已经了解，并对复杂情绪有了一定的感知。儿童学会情绪管理，对其长 大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义。 而最后的微课环节，用简单明了的语言向孩子们介绍了认知行为疗法中的 ABC 理论， 意在让孩子了解一定的心理学专业知识，并不要求掌握。希望这是一颗种子，埋在孩子 心里，随着孩子的成长，这颗种子也能生根、发芽，在今后的学习生活的中，能对孩子 起到潜移默化的帮助。 专家点评： 现代人都知道，情商重于智商，情商的高低影响一个人一生的事业发展和对生活的幸 福感知，而一个人情商的提升是从小感知个人情绪开始的。这堂课运用动画教学，生动 地将情绪相关知识融入到与学生的互动中，将抽象的概念转化为图像动画模式，非常便 于孩子们认识和理解。结合老师生动幽默的引导，孩子们通过自己的感知很快真正地体 会到了情绪的发展、变化，开始关注自己情绪的起落，通过看见自己情绪起落的过程和 原因，更好地在自我体会中学习调整自己的情绪，这对孩子一生的成长和发展非常有益， 是一堂非常好的心理教学课程。
