1、 抢凳子游戏抢凳子游戏 规则：每组各派一名代表上台参与活动，规则：每组各派一名代表上台参与活动， 当音乐声响起听到“开始”口令，当音乐声响起听到“开始”口令， 就围着凳子转圈走就围着凳子转圈走; ;音乐结束时，音乐结束时， 看谁先抢到凳子坐下来，谁就是看谁先抢到凳子坐下来，谁就是 胜利者。一共有两次机会，看看胜利者。一共有两次机会，看看 哪一组是冠军？哪一组是冠军？ 做情绪的主人做情绪的主人 积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪 1 1、今天和好朋友因为意见不合吵架了。、今天和好朋友因为意见不合吵架了。 A.自己一个人坐在座位上想着这件事，生闷气。 B.先不去想不开心的事情，听听音乐放松一下。
2、C.把自己的烦恼向家人、老师或其他朋友说一说。 遇到下面的情况，你怎样做才能使自遇到下面的情况，你怎样做才能使自 己保持良好的积极情绪呢？己保持良好的积极情绪呢？ 2 2、拔河比赛我们班输给了其它班。、拔河比赛我们班输给了其它班。 A.都是裁判不公平，我们班才输了。 B.虽然我们班拔河比赛输了，但是我们班歌唱的好，唱歌比赛的时 候我们一定能取得好成绩。 C.我们全班一起讨论失败的原因，下次继续努力，一定能赢。 调节情绪有方法调节情绪有方法 1 2 3 转移注意力转移注意力 合理宣泄法合理宣泄法 认知调节法认知调节法 调节情绪有方法调节情绪有方法 1 2 3 转移注意力转移注意力 合理宣泄法合理宣泄法 认知调节法认知调节法
