活动一活动一 活动二活动二 1、活动时间3分钟 2、有序交流，完成表格 3、选派一人在全班交流 小组讨论：自己平时使用的消气方法 活动提示 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 活动提示 1、活动时间3分钟 2、有序交流，完成表格 3、选派一人在全班交流 小组讨论：自己平时使用的消气方法 消气的方法：消气的方法： 宣泄法宣泄法（大哭一场、写日记、倾诉、运动（大哭一场、写日记、倾诉、运动） 转移注意力转移注意力（睡觉、看书、听音乐、逛街、做自己（睡觉、看书、听音乐、逛街、做自己 喜欢的事情喜欢的事情） 深呼吸深呼吸 换位思考换位思考 注意事项：注意事项： 有效合理有效合理 不伤害自己不伤害自己 不影响他人不影响他人 活动三活动三
