1、对同学们的小要求 1、321静悄悄。静悄悄。 2、积极、用心参与活动。大胆、积极、用心参与活动。大胆 分享。分享。 3、任务卡不能提前拆。、任务卡不能提前拆。 老师读剧本，剧本老师读剧本，剧本 中有很多情绪的变化，中有很多情绪的变化， 台上的同学通过面部表台上的同学通过面部表 情和肢体语言表现出剧情和肢体语言表现出剧 本中出现的情绪变化。本中出现的情绪变化。 其他同学投票选出“影其他同学投票选出“影 帝”“影后”。（台下帝”“影后”。（台下 的影迷请保持安静）的影迷请保持安静） 星期一的早上，叮铃铃的星期一的早上，叮铃铃的 闹钟声将我叫醒，我好不情愿闹钟声将我叫醒，我好不情愿 地伸了个懒腰，刷
2、牙和洗脸，地伸了个懒腰，刷牙和洗脸， 背起书包蹦蹦跳跳地上学去。背起书包蹦蹦跳跳地上学去。 突然，我被石头绊倒了，哎哟，突然，我被石头绊倒了，哎哟， 疼死我了，我很生气。我看着疼死我了，我很生气。我看着 从我旁边走过的同学，知道快从我旁边走过的同学，知道快 要上课了。我很害怕，因为快要上课了。我很害怕，因为快 要迟到了。于是我一路飞奔到要迟到了。于是我一路飞奔到 学校，可是还是迟到了，我低学校，可是还是迟到了，我低 着头走进了课室。着头走进了课室。 小月的那些事儿 小月不开心，整天闷闷不乐， 爱发脾气。久而久之，她身体 开始不舒服，经常感冒。不爱 与人交流，人际关系差。 思考： 小月出现了哪些
3、情绪？ 这些情绪给她带来什么影响？ 伤心伤心 与同学的关系与同学的关系 身体健康身体健康 学习学习 消极情绪消极情绪（忧愁、伤心、（忧愁、伤心、 愤怒、紧张、焦虑、失控愤怒、紧张、焦虑、失控 的情绪等）的情绪等）的影响波及的影响波及 各个方面，如各个方面，如学习、学习、 人际关系人际关系，甚至危及，甚至危及 我们的我们的身体健康身体健康。 视频：张继科踢坏广告牌被罚视频：张继科踢坏广告牌被罚 学会学会控控 制制自己自己 的情绪的情绪 同学们，我同学们，我 们一起来探们一起来探 讨调控情绪讨调控情绪 的方法吧！的方法吧！ 打开任务卡。打开任务卡。 小组讨论：小组讨论： 如何处理当如何处理当 时的
4、时的情绪情绪。 这次数学考试考得不好，这次数学考试考得不好， 你很觉得努力白费了，你应你很觉得努力白费了，你应 怎么做才能保持好的心境？怎么做才能保持好的心境？ 班干部竞选中，你班干部竞选中，你 落选了。你会怎么做才落选了。你会怎么做才 能保持好的心情？能保持好的心情？ 被老师误解并批评了被老师误解并批评了 一顿。你会怎么做才能一顿。你会怎么做才能 保持好的心情？保持好的心情？ 你最好的同学转学了，你最好的同学转学了， 你非常舍不得。你会怎么你非常舍不得。你会怎么 做才能保持好的心情？做才能保持好的心情？ 调控情绪的方法：调控情绪的方法： 合理发泄法合理发泄法 转移注意法转移注意法 在适当的场
5、合哭一场；倾诉；在适当的场合哭一场；倾诉； 运动；放声歌唱或大声喊叫等。运动；放声歌唱或大声喊叫等。 改变注意焦点，分散注意力；改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事。做自己平时最感兴趣的事。 两个秀才进京赶考，途中遇见两个秀才进京赶考，途中遇见 棺材。棺材。 甲秀才觉得晦气、倒霉，碰甲秀才觉得晦气、倒霉，碰 上这种不吉利的事情，肯定不是好上这种不吉利的事情，肯定不是好 兆头。兆头。 乙秀才挺高兴，看见棺材就乙秀才挺高兴，看见棺材就 想，棺材想，棺材升官发财，象征我一升官发财，象征我一 定能考中。后来，甲名落孙山，乙定能考中。后来，甲名落孙山，乙 高中榜首高中榜首。 调控情绪的方法
6、：调控情绪的方法： 换一种想法看问题换一种想法看问题 早上，被闹钟吵早上，被闹钟吵 醒的时候。醒的时候。 一天结束时，一天结束时， 很疲惫，肌肉酸很疲惫，肌肉酸 痛。痛。 有一堆要洗烫有一堆要洗烫 的衣服。的衣服。 发现自己的衣服发现自己的衣服 越来越紧。越来越紧。 怒伤肝怒伤肝 喜伤心喜伤心 悲伤肺悲伤肺 忧思伤脾忧思伤脾 惊恐伤肾惊恐伤肾 百病皆百病皆 生于气生于气 人，人， 一定不要当情绪的俘虏，一定不要当情绪的俘虏， 一定要做情绪的主人；一定要做情绪的主人； 一定要去驾驭情绪，不要让情一定要去驾驭情绪，不要让情 绪驾驭你。绪驾驭你。 情绪是人们生气的指挥棒，至情绪是人们生气的指挥棒，至 关重要。关重要。 调控情绪的方法：调控情绪的方法： 换一种想法看问题换一种想法看问题 合理发泄法合理发泄法 转移注意法转移注意法
