1、 我们约定我们约定： 认真倾听认真倾听 相互尊重相互尊重 主动参与主动参与 真实表达真实表达 活动一：击鼓传花 喜喜 怒怒 惧惧 哀哀 第一幅图第一幅图: 下雨使男下雨使男 孩踢球的孩踢球的 愿望落空。愿望落空。 （一）产生不同情绪的原因（一）产生不同情绪的原因 对同样的事情，为什么不同的人会有不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同 的情绪表现呢？的情绪表现呢？ 第二幅图第二幅图:下雨满足下雨满足 了女孩希望小苗成长了女孩希望小苗成长 的愿望的愿望 第三幅图第三幅图:下雨对他的下雨对他的 影响不大，所以是一影响不大，所以是一 种无所谓的心态。种无所谓的心态。 对同样的事情对同样的事情,不同的
2、需求不同的需求,产产 生不同的情绪。每个人的需要不一生不同的情绪。每个人的需要不一 样，对事物样，对事物 所持的态度不同所持的态度不同,在情在情 绪上就会有很大的差别。绪上就会有很大的差别。 结论结论 情绪手掌图情绪手掌图 在指甲上分 别写出五种情绪， 指头上写出产生 这些情绪的原因。 不良情绪危害大不良情绪危害大 方法一方法一 转移注意力转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。让自己摆脱消极情绪的影响。 如如 例例 美
3、美 美美 睡睡 一一 觉觉 翩翩 翩翩 起起 舞舞 挥挥 笔笔 作作 画画 玩玩 玩玩 电电 脑脑 其他其他 在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 向他人倾诉向他人倾诉 进行剧烈运动进行剧烈运动 放声歌唱放声歌唱 合理发泄情绪 方法之二 理智控制法理智控制法 方法之三 心理换位心理换位 自我激励自我激励 自我暗示自我暗示 学会升华学会升华 就是用意志去就是用意志去 控制不良控制不良情绪。情绪。 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心时，想得开。紧张时，静一静，伤心时，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。乐观向上有自信，学习生活添光彩。
