1、分享分享5 5分钟分钟 分享会分享会 最近一周发生了什么事情？最近一周发生了什么事情？ 这些事情带给我的感受是怎么样的？这些事情带给我的感受是怎么样的？ 开心？愤怒？满足还是委屈？开心？愤怒？满足还是委屈？ 大家好 大雄 年龄：10岁 学历：小学四年级 大雄性格活泼，单纯善良。在 学校表现并不是非常突出，他 尽管很努力，但成绩不是很理 想。 考试不理 想，被妈 妈骂 被胖虎欺负 伤心、委屈、愤 怒 法宝 心情法宝心情法宝 富豪山庄小学 黎嘉焮 怒 哀 惧 喜 喜 怒 哀 惧 . 遇到不礼貌的人， 不喜欢的行为 没有办法，失去耐心. 被别人误会了. 被别人错怪了. 得到想要的东西。 又可以上心理
2、课啦！ . 喜 怒 哀 惧 开心开心 愤怒愤怒 伤心伤心 烦躁烦躁 担心担心 委屈委屈 请采摘符合自己这一周里情绪状请采摘符合自己这一周里情绪状 态的蘑菇，把它们放在桌上。态的蘑菇，把它们放在桌上。 害怕害怕 满足满足 兴奋兴奋 紧张紧张 喜欢 不喜 欢 (从左往右排序) 最近./当时.， 所以我感到. （温馨提示：分享事件时学会尊重别人） 怒 哀 惧 喜 基 本 情 绪 快乐法宝 *做一个宽容的人* 有一天排队放学的时候，小夫不小心往后 退了一步，踩到了胖虎。小夫道歉。胖虎生 气地说：“可恶！你踩到我了，痛死啦！” 1、换一种想法。（往好的方向想） 2、主动倾诉。（跟好朋友倾诉） 3、转移注
3、意力。（先去干别的事情，看电影、 听音乐） 4、适当表达自己的情绪。（发泄） 5、做一个宽容乐观的人。 6、自我安慰、自我鼓励。 法宝 1、我会用“ ”来解决 2、最近我.，（发生的事情） 但我会.（法宝） 学以致用 每天对着镜子努力地笑一下。 在洗澡时试着唱歌。 保持好胃口，有充足睡眠。 经常参加团体活动 (1)每天对着镜子努力地笑一下。每天对着镜子努力地笑一下。 (2)每星期选择一天，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。每星期选择一天，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 (3)和志同道合的朋友聊天，聊八卦。和志同道合的朋友聊天，聊八卦。 (4)和朋友、家人偶尔散步。和朋友、家人偶尔散步。 (5) 在洗澡时试着唱歌。在洗澡时试着唱歌。 (6)保持好胃口，有充足睡眠。保持好胃口，有充足睡眠。 (7)热爱一项运动，经常去锻炼。热爱一项运动，经常去锻炼。 (8)经常参加团体活动经常参加团体活动 希望我们记住此时此刻快乐的感希望我们记住此时此刻快乐的感 觉，并把这份快乐带给身边的人！觉，并把这份快乐带给身边的人！
