1、认日思三餐，夜思一宿，能吃能睡无大碍，不吃不睡病自来。n失眠即睡眠障碍，是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠要求，从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等不适的感觉。认的发生率，据统计，全球约30%的人群有睡眠困难，约10%的人群存在慢性失眠。n随着人类文明进程的加快，人均寿命的延长，工作、精神压力的加重以及锻炼机会的减少等，失眠的发病率持续攀升。认龄以及职业诸因素有密切的关系。n从性别上看，无论男性女性，年龄在40岁以内者发病相似，40岁以上年龄段中女性发病率要比男性高。n脑力劳动者高于体力劳动者。失眠的环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或
2、过热，以及蚊子、螨虫跳蚤等的侵扰都会导致失眠。n行为因素不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡等，经常日夜倒班、工作，以及长期夜间作业、流动性工作，如出差等，都可致使失眠节律改变而引发失眠。失眠的多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一张面具，其背后常常还隐藏着其它疾病。如神经衰弱、精神病、过敏性疾病、高血压、膀胱炎、冠心病及各种疼痛疾病等都可导致失眠。n精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作的各种不愉快事件，致使焦虑、忧愁、过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起或加重失眠。失眠的往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，使得老年人的发病率毕年轻人要高得多。n药
3、物和嗜酒药物拾音器失眠的一大祸端，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的常见药物有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药物等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠，出现失眠。失眠的失眠对人体健康危害之大。n1、长期失眠，大脑得不到充分休息，就会使人的注意力不集中，甚至会使运算和处理事务的能力受到影响，从而使有关的精神活动和工作、学习效率明显下降n2、睡眠不足可引起人体的交感神经功能亢进，兴奋性增加，代谢率增高，免疫力降低，影响整体功能的恢复，会导致各种疾病的发生，易患感冒、胃肠道疾病、脱发
4、、白内障、血中胆固醇增高等。若运动量减少，极易引起肥胖，使高血压、糖尿病、心脏病发病概率增加，甚至易导致中风。失眠的响身体健康，还可因生长素在失眠时分泌减少而影响其生长发育。儿童在熟睡时生长素有一个很大的分泌高峰，如果孩子经常失眠或睡眠明显不足，生长素的分泌就会减少，身高就会明显低于睡眠充足的孩子。n4、失眠还影响皮肤健康，人们常说“失眠是美容的大忌”，经常失眠的人，由于皮肤毛细血管血液循环受阻，皮肤细胞得不到充足的营养，会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，使皮肤色泽晦暗，眼袋发黑，易生皱纹，显得苍老。失眠的产生细胞突变而导致癌症的发生。n长期失眠可导致人体自主神经功能紊乱，内分泌失调，从而
5、引起轻重不等的精神障碍。轻者出现神经衰弱，较重者易导致抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病的发生，老年人可导致痴呆症。n由于失眠产生的上述躯体和精神方面的不利影响，大大增加了意外事故的发生率，从而对社会和个人造成巨大的损失。失眠的临许多不适，如头晕、头痛、体倦乏力、注意力不集中、健忘、工作和学习效率下降。n1、入睡困难上床后30分钟仍不能入睡即可认定为“入睡困难”。主要特点是睡眠行为与环境建立了不良的条件反射，若遇到环境改变，均可使入睡困难更加明显或恶化。n2、时常觉醒在日常生活中也较多见，表现为睡眠不安稳、容易惊醒、睡眠间断、和不安宁，常伴入睡困难和早醒，并常有噩梦发生。患者感到似睡非睡，对
6、周围环境的声响、活动一概知晓，故醒后常感睡眠不足。失眠的临睡并不困难，但持续时间不长，醒后再难以入睡，在床上辗转反侧或起床走动，叹息夜太长。n4、梦境频发虽能入睡，却自觉整夜未睡好，常常主诉“通宵做梦，根本未睡”睡眠质量差，醒后感到疲乏，精神萎靡不振。失眠的临眠质量欠佳白天感到疲乏无力、精神不振、头昏、头胀等，是由睡眠干扰所致。仅有睡眠量减少而无白天不适（即短睡眠者），不能视为失眠。n2、诊断失眠的客观标准：通过睡眠脑电图和多导睡眠图的异常表现，可对失眠做出客观的判断。国际通用的标准是：入睡困难，睡眠潜伏期延长（超过30分钟）；实际睡眠时间减少（每夜不足6.5小时）；觉醒时间增多（每夜在30分
7、钟以上）。中医对“目不瞑”等范畴。中医认为失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血阴阳失调的表现。多由于暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食、体质、环境以及久病等因素影响了心神，使心神失养或者心神被扰而引起。中医治疗失眠以整体观念和辨证论治为指导，通过调整脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，达到改善睡眠目的。中医对其中喜、悲、怒、思所致之失眠在临床中较为常见。百病皆生于气，暴怒伤肝、思虑过度、过喜耗气、过度悲伤都可引起失眠。n2、劳逸失常劳则气耗，劳力过度气衰神疲消瘦，阴血暗耗，心神失养神不守舍则失眠，劳神过度伤及心脾，脾不健运，心之气阴耗伤，久之心脾两虚，气血亏虚，心失所养，则心神不安，夜不能寐。中医对虚者，遇事
8、易惊、善恐。心神不安，终日惕惕，酿成失眠。若胆气虚者，十一脏皆易受其影响，犹以心为甚，心神不安，则生不寐。所以心虚胆怯引起的失眠症状，主要是虚烦不眠。n4、胃气不和胃不和则卧不安，饮食不当、饥饱失常、或过食辛辣等都会损伤胃气，肠胃受伤、宿食停滞，酿为痰热，壅遏于中，痰热上扰，或肠中有燥屎，均能导致胃气不和，升降失常，以致不得安寐。n5、环境因素居住环境繁乱嘈杂、噪声过大均可致使心神被扰，神不守舍而失眠。病机病机总属阳盛阴衰，阴阳失交阴虚不能纳阳阳盛不得入阴病位在心病位在心肝肝脾脾肾肾生生生生克克木水金土火相生中医对难、少睡即醒、甚至彻夜不眠，头晕、头痛口干、口苦，舌红、苔黄、脉弦数。n2、脾胃
9、不和型：脘腹胀满、嗳气不舒、食欲不佳、睡眠不安、形体消瘦、便秘或便溏，舌苔白腻，脉弦滑。n3、心肾不交型：心悸善惊、多梦易醒、夜寐不安、腰酸腿软、五心烦热、盗汗口干，面颊潮红、舌红苔少、脉细数。中医对胁痛、头痛面红、目赤口苦、便秘尿黄、舌红苔黄、脉弦数。n5、痰热内扰型：睡眠不安、心烦懊丧、胸闷脘痞、口苦痰多、头晕目眩、舌红、苔黄腻、脉滑或滑数。n6、阴虚火旺型：心烦不寐、或时寐时醒、手足心热、头晕、耳鸣、心悸健忘、面部潮红、口干少津、舌红苔少、脉细数。中医对忘、头晕目眩、神疲乏力、面色少华、饮食无味、舌淡苔薄、脉细弱。n8、心胆气虚型：夜寐多梦易惊、虚烦不得眠、心虚胆怯、遇事善惊、舌淡苔薄、
10、脉弦细。n治疗原则以补虚泻实、调整阴阳为基本原则，辨证论治同时施以安神，切记注意精神情志调节。中医辨证柏子仁、合欢皮、珍珠母、百合、枸杞子、灵芝、丹参、五味子、紫石英、茯苓、麦冬、磁石、朱砂、琥珀、龙骨、熟地、山药。n2、治疗失眠常用的方剂：酸枣仁汤、安神补心汤、朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸、黄连阿胶汤、甘麦大枣汤、安神镇惊丸、丹栀逍遥散、归脾汤、交泰丸、滋水清肝饮、安神定志丸、养心汤、珍珠母丸。中医辨证醒、甚至彻夜不眠，头晕、头痛口干、口苦，舌红、苔黄、脉弦数。n治则 清肝泻火n方药 龙胆泻肝汤加减柴胡、龙胆草、车前子各12g，泽泻、生地、栀子各9g，当归6g，木通、甘草各3g。n加减
11、 平素多疑善虑者加酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮，急躁易怒，肝阳偏亢者加牡蛎、龟甲、鳖甲、阿胶。中医辨证睡眠不安、形体消瘦、便秘或便溏，舌苔白腻，脉弦滑。n治则 健脾和胃调中n方药 保和丸加减n白术、茯苓、山楂各15g，陈皮、半夏、建曲、莱菔子各12g，连翘20g，木香、砂仁、甘草各6g。n加减便秘者加枳实、大黄，腹胀、腹痛者加厚朴、延胡索、大腹皮，恶心、呕吐者加黄连、苏叶。中医辨证腰酸腿软、五心烦热、盗汗口干，面颊潮红、舌红苔少、脉细数。n治则 交通心肾n方药 黄连阿胶汤合交泰丸加减n黄连、黄芩、生地、白芍各12g，阿胶10g（烊化）、丹皮、柏子仁各10g，肉桂、甘草各6gn加减 心火偏旺者加
12、栀子、知母、竹叶，肾虚为主者合六味地黄丸，失眠较重者加酸枣仁、夜交藤、合欢皮。中医辨证胁痛、头痛面红、目赤口苦、便秘尿黄、舌红苔黄、脉弦数。n治则 疏肝解郁，清热养心安神n方药 丹栀逍遥散加减n白术、茯苓、丹皮、栀子生地、麦芽各12g，白芍、当归、柴胡各10g，酸枣仁18g，甘草6gn加减 情志抑郁明显、善太息者加合欢皮、薄荷，口苦、心烦者加黄连、郁金，失眠较重者加夜交藤、鳖甲、龙齿。中医辨证口苦痰多、头晕目眩、舌红、苔黄腻、脉滑或滑数。n治则 清热化痰，宁心安神n方药 清火涤痰汤加减n麦冬、柏子仁、丹参各15g，茯神12g，僵蚕、陈皮、建曲各10g，贝母9g，胆南星、竹沥、黄连、甘草各6gn
13、加减 热象明显者加栀子、黄芩，消化不良者加麦芽、山楂，便秘者加大黄，失眠较重者加合欢皮、夜交藤、远志。中医辨证鸣、心悸健忘、面部潮红、口干少津、舌红苔少、脉细数。n治则 滋阴降火，清心安神n方药 天王补心丹加减n酸枣仁、白芍各15g，丹参、玄参、当归、麦冬、茯苓各12g，生地、远志、桔梗、五味子各9g，阿胶9g（烊化），黄连、甘草各6gn加减 遗精频作者加知母、黄柏，盗汗明显者加浮小麦、生龙骨、生牡蛎，阴虚明显者合六味地黄汤，失眠较重者加柏子仁、夜交藤。中医辨证头晕目眩、神疲乏力、面色少华、饮食无味、舌淡苔薄、脉细弱。n治则 补益心脾，养心安神n方药 归脾汤加减n黄芪、党参、酸枣仁各18g，茯神、白术、远志各15g，当归、桂圆肉各12g，陈皮、五味子各10g，甘草6g。n加减 心神不宁，易惊易醒者加龙齿、珍珠母，汗多者加浮小麦、生龙骨、生牡蛎，纳差者加砂仁、建曲、山楂。中医辨证胆怯、遇事善惊、舌淡苔薄、脉弦细。n治则 益气镇惊，安神定志n方药 安神定志丸加减n人参、茯神、知母各12g，龙齿、酸枣仁、牡蛎各18g，川芎、远志、石菖蒲各9g、甘草3g。n加减 神魂不安，善惊易恐者加珍珠母、酸枣仁、龟甲，心虚自汗者加浮小麦、麻黄根，心悸、气短者加黄芪、白术、山药。
