1、 1ppt课件2ppt课件3ppt课件4ppt课件内容目录内容目录l高血压基本知识高血压基本知识l高血压药物控制措施高血压药物控制措施l高血压非药物控制措施高血压非药物控制措施l血压的监测血压的监测5ppt课件6ppt课件7ppt课件8ppt课件9ppt课件10ppt课件 高血压症的预防高血压症的预防 改善饮食习惯改善饮食习惯爱运动爱运动少喝酒少喝酒 /不抽烟不抽烟测量血压测量血压11ppt课件 高血压症的治疗高血压症的治疗高压高压mmHgmmHg低压低压mmHgmmHg运动治疗运动治疗饮食治疗饮食治疗药物治疗药物治疗12ppt课件13ppt课件 有效控制高血压步骤一有效控制高血压步骤一坚持长
2、期规律的药物治疗坚持长期规律的药物治疗14ppt课件 药物治疗原则药物治疗原则1.1.应遵医嘱服药应遵医嘱服药2.2.应按时、按剂量服药应按时、按剂量服药3.3.避免频繁换药避免频繁换药4.4.2424小时平稳降压小时平稳降压5.5.长期坚持服药长期坚持服药6.6.避免临睡前服药避免临睡前服药15ppt课件 帮助您按时服药的小窍门帮助您按时服药的小窍门l 每天同一时间服药每天同一时间服药l 把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，把它写下来。放一个记事条在冰箱上，电话旁边，或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。或者在洗漱间的镜子上，每天提醒你服药。16ppt课件 帮助您按时服药的小窍门帮助
3、您按时服药的小窍门l互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你互相帮助，如果家里人也需要每天服药，你们可以互相提醒。们可以互相提醒。l在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片，比如孙子、外孙，在它的边上写上：如孙子、外孙，在它的边上写上：“记得吃你的降压药记得吃你的降压药”17ppt课件18ppt课件 什么是良好的生活方式？什么是良好的生活方式？l合理膳食合理膳食l戒烟限酒戒烟限酒l适量运动适量运动l心理平衡心理平衡l良好睡眠良好睡眠19ppt课件20ppt课件 高血压病人应该每天摄高血压病人应该每天摄入的盐量入的盐量l世界卫生组织规定：每人每天摄盐量在世界卫生组织
4、规定：每人每天摄盐量在6 6克以下克以下l一个普通啤酒瓶盖装盐，平装一个普通啤酒瓶盖装盐，平装 满一盖，即相当于满一盖，即相当于5-65-6克食盐克食盐 l放盐小窍门：比平时少放放盐小窍门：比平时少放1/31/321ppt课件 小心看不见的盐小心看不见的盐l味精、酱油、番茄酱、芥茉味精、酱油、番茄酱、芥茉l咸菜、酱菜等腌制品咸菜、酱菜等腌制品l香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食l冰冻食品、罐头食品及方便快餐冰冻食品、罐头食品及方便快餐l甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高22ppt课件23ppt课件24ppt课件 怎样才能做
5、到合理膳食怎样才能做到合理膳食“两句话，十个字两句话，十个字”第一句话第一句话 一、二、三、四、五一、二、三、四、五第二句话第二句话 红、黄、绿、白、黑红、黄、绿、白、黑25ppt课件 膳食中的一、二、三、四、五膳食中的一、二、三、四、五一、指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含一、指每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250250毫克钙可以有效地改毫克钙可以有效地改善缺钙。善缺钙。二、指每日摄入碳水化合物二、指每日摄入碳水化合物250350250350克，相当于主食克，相当于主食6868两两三、指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉三、指每日进食三份高蛋白食物（每份指：瘦肉1 1两或鸡蛋两或鸡蛋1 1个，个，或
6、豆腐或豆腐2 2两，或鸡鸭两，或鸡鸭1 1两，或鱼虾两，或鱼虾1 1两）两）四、指四句话：有粗有细四、指四句话：有粗有细;不甜不咸；三四五顿；七八分饱；不甜不咸；三四五顿；七八分饱；五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果酸奶酸奶1.2.3.4.5.26ppt课件 膳食中的红、黄、绿、白、黑膳食中的红、黄、绿、白、黑红：指每日饮少量红葡萄酒红：指每日饮少量红葡萄酒 1-21-2两，以助增加高密度脂两，以助增加高密度脂 蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。黄：指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），黄：指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿
7、（熟食），西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能西瓜等其中，含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能绿：指绿茶及深绿色蔬菜。绿：指绿茶及深绿色蔬菜。白：指燕麦粉或燕麦片白：指燕麦粉或燕麦片黑：指黑木耳，每天黑：指黑木耳，每天515515克预防血栓形成。克预防血栓形成。27ppt课件 高血压健康食谱高血压健康食谱一、早餐一、早餐 绿豆燕麦洲绿豆燕麦洲 一两一两 或豆浆或豆浆 半斤半斤 花卷花卷 一两一两二、午餐二、午餐 米饭米饭 一两一两 拍黄瓜拍黄瓜 半斤半斤 清蒸鱼清蒸鱼 一两一两 海带汤海带汤 一两一两 苹果、香蕉苹果、香蕉 半斤半斤三、晚餐三、晚餐 玉米粥或豆粥玉米粥或豆粥 一两一两 窝窝
8、头窝窝头 一两一两 白菜炖豆腐白菜炖豆腐 半斤半斤28ppt课件29ppt课件30ppt课件31ppt课件32ppt课件 运动的注意事项运动的注意事项l不要再饭后一小时内运动不要再饭后一小时内运动l每天都要运动，每次每天都要运动，每次20-3020-30分钟分钟l当高血压已完全控制时，运动量可酌量增当高血压已完全控制时，运动量可酌量增加加l运动过程中，如有身体不适，请停止运动，运动过程中，如有身体不适，请停止运动，并测量血压，经休息后症状若未改善，请并测量血压，经休息后症状若未改善，请就医就医33ppt课件 如何控制体重？如何控制体重？1 12 23 334ppt课件 控制体重标准控制体重标准
9、l体重控制在理想范围内：体重控制在理想范围内：理想体重（理想体重（KGKG）=身高（身高（CMCM）-105-105l对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运动来减肥。可制定计划如每周减动来减肥。可制定计划如每周减1kg.1kg.35ppt课件36ppt课件 促进睡眠措施促进睡眠措施37ppt课件 建立良好的睡眠习惯建立良好的睡眠习惯1 12 23 338ppt课件 有效控制高血压步骤三有效控制高血压步骤三坚持长期规律的监测血压坚持长期规律的监测血压39ppt课件40ppt课件 血压计的种类血压计的种类41ppt课件 测量血压的方法测量血压的方法上肢肱动脉血压测
10、量法上肢肱动脉血压测量法 用物准备用物准备 l血压计血压计l听诊器听诊器l记录本、笔记录本、笔 42ppt课件 测量血压的方法测量血压的方法l体位：体位：0 0点、肱动脉、心脏在同一水平位。点、肱动脉、心脏在同一水平位。l缠袖带：下缘距肘窝缠袖带：下缘距肘窝2-32-3厘米。松紧以能插入一指为厘米。松紧以能插入一指为宜。宜。l测量标准：测量标准：搏动音消失（搏动音消失（160mmHg160mmHg）袖带内压力大于收缩压袖带内压力大于收缩压第一声第一声 （X X）袖带内压力等于收缩压。袖带内压力等于收缩压。减弱或消失减弱或消失 （Y Y）袖带内压力等于舒张压。袖带内压力等于舒张压。43ppt课件
11、 注意事项注意事项 需密切观察血压者应做到四定需密切观察血压者应做到四定 定时间、定部位、定体位、定血压计，有助于测定血压的准确性和对照的可比性 为偏瘫、肢体外伤或手术的患者测血压为偏瘫、肢体外伤或手术的患者测血压 应测健测肢体 排除影响血压的外界因素排除影响血压的外界因素 袖带过宽、过窄；袖带缠得过紧、过松；肢体位置过高、过低和水银不足等因素对血压值的影响44ppt课件 发现血压听不清或异常，应重复测量发现血压听不清或异常，应重复测量 应将袖带内气体驱尽，使汞柱降至“0”点，稍等片刻再复测，一般连续测2-3次，取其最低值 当舒张压的变音和消失音之间有差异时当舒张压的变音和消失音之间有差异时 应记录两个读数，即变音-消失音数值 如180/90-70mmHg 注意事项注意事项 45ppt课件46ppt课件 47ppt课件
