1、我是谁我是谁认识自己认识自己活动一：了解自我的经典游戏：连续写出连续写出2020个句子。个句子。我是一个我是一个（）的人的人 可以包括自己性别、身高、外貌、个性、爱好可以包括自己性别、身高、外貌、个性、爱好、特长、性格等，用自己的语言描述自己，要求不、特长、性格等，用自己的语言描述自己，要求不出现自己的名字。出现自己的名字。比如：比如：我是一个爱笑的人。我是一个爱笑的人。我是一个自我中心的人。我是一个自我中心的人。我是一个喜欢美食的人。我是一个喜欢美食的人。1.1.你完成的速度如何？你完成的速度如何？完成速度与你对自己的了解完成速度与你对自己的了解程度有关，也与你愿意多大程度表露自己有关程度有
2、关，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人。有些人不介意表露自己，所以，他们就会写得快一些多一些深不介意表露自己，所以，他们就会写得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写得入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写得时候就会比较斟酌句子的内容。时候就会比较斟酌句子的内容。2.2.你写得内容的深度如何？你写得内容的深度如何？比如你可以看看在比如你可以看看在2020句句局子里中表面性的句子多，还是反映对自己看法的句子局子里中表面性的句子多，还是反映对自己看法的句子多。多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或者不愿意让别人
3、了解自己的内心世界。如果者不愿意让别人了解自己的内心世界。如果2020局句子中局句子中大多是表层的信息，则你要反思自己自我意识的深入程大多是表层的信息，则你要反思自己自我意识的深入程度为何不过，是认识不够还是不愿意袒露自己的内心世度为何不过，是认识不够还是不愿意袒露自己的内心世界。界。3.3.正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反映出正面的评价多还是负面的评价多？这直观地反映出个体是否自信。如果个体是否自信。如果负面的自我评价过多负面的自我评价过多，表明个体的自表明个体的自我情感体验比较负面，个体不够自信。我情感体验比较负面，个体不够自信。4.4.是正负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可
4、是正负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以显示个体的自我意识是全面还是片面的？是客观还是过以显示个体的自我意识是全面还是片面的？是客观还是过度自负或过度自卑？度自负或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面的如果所有的自我评价都是正面的，要要留意自己是不是过度自负，看不到自己的不足；如果所有留意自己是不是过度自负，看不到自己的不足；如果所有的评价都是负面的，则留意自己的自我评价过分消极，个的评价都是负面的，则留意自己的自我评价过分消极，个体可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。体可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。5.205.20句的内容如何？是否有集中地主题？如果句的内容如何？是否有集中地
5、主题？如果2020句句子中有许多句子都涉及句句子中有许多句子都涉及同一主题，同一主题，那几种的那几种的主题反映的则是你当下最关注的事物。甚至是你以主题反映的则是你当下最关注的事物。甚至是你以前自己都未意识到的。前自己都未意识到的。总之，这简简单单的总之，这简简单单的2020句句子能帮助你句句子能帮助你对自己有进一步的了解。这也是心理学研究对自己有进一步的了解。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。和探索自我意识简单实用的方法之一。从内容从内容上看上看生理自我生理自我心理自我心理自我社会自我社会自我生理自我生理自我是指个人对自是指个人对自己身体的认识己身体的认识体态、体貌体态、体貌体
6、能、性别体能、性别温饱、劳累温饱、劳累心理自我心理自我个人对自己心理活动的意识个人对自己心理活动的意识知识知识能力能力兴趣兴趣爱好爱好情绪体验情绪体验人格特点人格特点社会自我社会自我是指个人对自己的社会关系、是指个人对自己的社会关系、人际关系中的角色、地位的意人际关系中的角色、地位的意识，对自己所承担的社会义务识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等。和权利的意识等。活动二：猜猜她是谁？乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道 别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1 1.公开我公开我 我们不能隐藏，或者我们不能隐藏，或者愿意公开的部分。愿意公开的部分。2 2.盲目我盲目我自己不知道，
7、别人却知自己不知道，别人却知道的盲点。道的盲点。例如：例如：你你的一些姿态、习惯动作的一些姿态、习惯动作等等3 3.隐秘我隐秘我自己知道，别人不知自己知道，别人不知道的秘密。道的秘密。例如：例如：你的秘密、希望、心你的秘密、希望、心愿，以及你的好恶。愿，以及你的好恶。4.4.未知我未知我乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道 别人知道别人知道 别人不知道别人不知道 公开区公开区你的名字、发色，以及你你的名字、发色，以及你有一只宠物狗的事实。有一只宠物狗的事实。盲目区盲目区你的处事方式，别人对你你的处事方式，别人对你的感受。的感受。隐藏区隐藏区你的秘密、希望、心愿，你的秘密、希
8、望、心愿，以及你的好恶。以及你的好恶。未知区未知区未知区是尚待挖掘的黑洞，未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。它对其它区域有潜在影响。认识自我可以通过自我反省、别人认识自我可以通过自我反省、别人的评价、心理测验、活动成果等途径来的评价、心理测验、活动成果等途径来获得获得。无论我们现在的成绩成绩好坏、。无论我们现在的成绩成绩好坏、行为如何，都没有理由放弃，因为行为如何，都没有理由放弃，因为“潜潜在我在我”的存在意味着在未来生活中谁都的存在意味着在未来生活中谁都可能成就自我可能成就自我。Company Logo活动三：真心话语 1.1.每一位同学在自己笔记本上左栏写上每一位同学在自己笔
9、记本上左栏写上“优点优点”，右栏写上右栏写上“建议建议”。2.2.小组内按顺时针方向传出，请同学小组内按顺时针方向传出，请同学以真诚的态度以真诚的态度写出卡片主人的优点和不足。写出卡片主人的优点和不足。3.3.在课室内自由走动，互相留言在课室内自由走动，互相留言(至少再找男女同学至少再找男女同学各各3 3人人)。4.4.最后请同学们归纳自己和别人的评价，完成自己最后请同学们归纳自己和别人的评价，完成自己的的“乔哈里窗乔哈里窗”表。表。Company Logo留言要求 将心比心要抱着将心比心要抱着负责任负责任的态度去写，不要趁的态度去写，不要趁机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影响主人的自信心。响主人的自信心。两栏都要留言，优点和缺点都要两栏都要留言，优点和缺点都要具体具体和和真实真实 建议方面要提出别人可通过主观努力改变做建议方面要提出别人可通过主观努力改变做到的到的 尽量尽量不重复不重复别人的观点别人的观点 有人问苏格拉底有人问苏格拉底“何事最难为？何事最难为？”他应道：他应道：“认识你自己。认识你自己。”认识你自己认识你自己，相传是刻在德，相传是刻在德尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一，也是其中尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一，也是其中最有名的一句。最有名的一句。
