1、加强锻炼倡议书加强锻炼倡议书（20202020） 亲爱的同学们： 2020 年的上半年，注定是难忘的！春季一场突如其来的 疫情改变了我们工作和生活的节奏。 让我们明白了加强体育锻炼，增强身体素质的重要性， 增强身体素质是抗击疫情、健康生活的重要措施和前提条件， 我们希望能为同学们塑造良好健康习惯和运动习惯创造条件， 为同学们的健康成长保驾护航。 倡议大家： 一要树立健康理念，养成良好健康的生活习惯。要积极 行动起来，热爱生命、热爱运动，每天坚持锻炼一小时，保证 基本体育锻炼时间，培养“终生锻炼”的良好习惯。 二要选择适合项目，有针对性的提升身体素质。要根据 自身身体发育特点，科学选择锻炼内容。
2、小学低段学生适合不 要求太多耐力和力量的练习，比如短距离跑、障碍跑、单双脚 跳、垫上支撑、团身滚动等；小学中段学生适合不需要太高体 能要求，对柔韧性、灵活性要求比较高的运动，比如韵律操、 体操、乒乓球、武术等；小学高段学生适合强度稍高，容易恢 复的运动，比如跳绳、仰卧起坐、舞蹈、体操等；初中阶段学 生，可以增加一定要求速度的体育项目练习，比如快速跑、足 球、羽毛球、网球、旱地冰球等；高中阶段学生，可以增加对 力量要求高的体育项目练习，比如长跑、俯卧撑、深蹲起、篮 球、排球等。 三要注重科学锻炼，增强体育锻炼知识和能力。要养成 积极健康的生活习惯，不通宵熬夜，保持规律作息，认真对待 每一天。 充分利用各项运动设施和现有的体育资源， 掌握科学、 规律、健康的运动方法，同时注重安全第一，循序渐进地提高 自身体育锻炼能力和水平。 希望同学们在健康、快乐的生活方式下茁壮成长，用你 们饱满的热情、充沛的体能、良好的精神风貌，迎接新的学期 和更好的明天。
