1、“低 头 族”做手机的主人回顾起床第一件事睡前最后一件事早上7点起床刷牙洗脸吃早餐拿起手机开始上网课中午上完网课后吃午饭吃饱饭后休息十来分钟睡一个小时午觉下午起床后等上网课上网课做作业等吃晚饭晚上做自己感兴趣的事跟爸爸下棋洗澡睡觉小明的一天表面上早上7点起床刷牙洗脸吃早餐拿起手机开始上网课看着看着就趴下了中午上完网课后吃午饭吃饱饭后玩手机十来分钟睡一个小时午觉下午起床后边玩手机边等上网课上网课打开短视频软件做作业扣扣指甲、玩玩笔等吃晚饭晚上做自己感兴趣的事（玩手机）跟爸爸下棋其实没做完作业、拼命补洗澡睡觉睡前再刷5分钟视频/最后赢一局小明的一天实际上上网课娱乐手机手机对于我们来说，应该是什么？
2、l消耗时间的娱乐用品？l用来游戏的厮杀用具？l炫耀的资本？l帮助我们更好生活更好学习的工具？手机与我们的关系，其实很像提线木偶与操纵者的关系。我们应该是提着线的一方，而非被手机提着线，变成它的木偶。视频1：16岁中学生一想到没有手机，就心情焦虑、坐立不安躲避人际交往，却愿意将大把的时间用在手机上没有原因，却一直查看手机消息因过长时间使用手机，导致学习或工作表现退步手机成瘾的症状 视频中16岁中学生算不算手机成瘾？那你自己又算不算呢？视频2：沉迷手机的下场身体素质变差注意力难以集中学习/工作表现退步社交能力低下沉迷手机的危害内自觉外l智能辅助l人力辅助l奖励辅助如何摆脱手机视频3：宝妈戏弄爱玩游戏的儿子THANKS感谢观看
