1、短 跑 教 学 教 案教师： 人数：55（男30,女25）课次：第三节 时间： 教学内容1、途中跑2、折返接力赛重点：重心高，蹬地时三关节充分伸直，大腿高抬。难点：达到轻松、自然的跑动的目的；教学目标知识与技能目标：明确动作要领；体能目标：初步掌握途中跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然；情感目标：培养学生的快速反应能力、勇敢拼搏、团结协作的精神。课的结构教学内容教师活动学生活动组织措施运动负荷时间次数开始部分一、课堂常规1、教师鸣哨集合，体育委员整队；2、检查人数，服装；3、师生问好；4、提出本课教学内容和要求，安排见习生。1、教师精神饱满，注重仪表，语言富有亲和力；2、教师口令响亮有节奏。
2、1、学生精神抖擞动作静、快、齐；2、学生注意力集中，认真听讲。组织：四列横队1分钟准备 部分一、绕场慢跑一圈方法：体育委员领跑，四列横队变纵队紧随体育委员沿场地边沿线跑动。教师站在原集合中心，利用语言口令指导学生进行慢跑。1、学生积极配合主动参与练习。要求：前后间隔距离保持一致，不交头接耳，跑完后队伍成同心圆组织：全体同学向右转，由第一排领头跟随体育委员，二、三、四排尾随其后。2分钟2圈课的结构教学内容教师活动学生活动组织措施运动负荷时间次数准备部分二、徒手操1、踝、腕关节运动2、扩胸振臂3、体转运动4、踢腿运动5、正压腿6、跳跃运动三、 游戏:喊数抱团方法与规则:学生绕圈顺时针慢跑听教师下达
3、口令，喊：“5”，五个同学挤在一起，凑不到数的同学，原地纵跳3次。1、体育委员，带头领做，教师提出要求。教师在学生游戏过程承担指导与裁判工作。学生听口令认真练习，充分做好热身活动。学生积极主动参与，在游戏过程要求注意力集中，遵守游戏规则。四列横队绕圈排成同心圆队形组织同心圆3分钟4分钟48拍4次课的结构教学内容教师活动学生活动组织措施运动负荷时间次数基本部分1、学习途中跑2、折返接力赛游戏方法：排头学生听到教师口令后，快速跑到终点线，拿起哑鈴，1、教师提醒注意动作的要领并喊口令带领学生练习；2、教师出示图片讲解示范动作要领。动作重点：重心高，蹬地时三关节充分伸直，大腿高抬；难点：达到轻松、自然
4、的跑动的目的；3、教师用口令指挥学生分组练习；4、教师在练习过程中及时发现问题，并集中纠错，后指定若干名优秀学生表演，鼓励大家认真学习；5、教师指挥下听口令分组练习并提醒。1、教师讲解游戏规则与方法1、复习原地摆臂和原地高抬腿练习；2、学生通过看、听、原地模仿学习摆动腿折叠前摆技术；3、行进间用前脚掌富有弹性地支撑、缓冲、后蹬技术练习（30m)；4、40m中速跑，体会动作；5、40m快速跑，进一步掌握动作。1、学生在教师的指挥下进行接力赛；队形组织同心圆四列横队 40m组织队形 2 分钟2分钟3分钟6分钟6分钟2组2次1次1次课的结构教学内容教师活动学生活动组织措施运动负荷时间次数基本部分结束
5、部分屈臂三次，将哑铃放回原位置，立即返回击同组队员的手掌，此学生迅速跑同样路线，其他学生以此类推，直到本组学生全部比赛完。规则：根据比赛速度的快慢，分别评出名次，之后输的队听口令一起原地纵跳（女4次；男5次）1、整理放松活动；2、对本课进行小结；3、收回器材宣布下课2、教师宣布比赛结果；3、教师统一喊口令练习。1、教师带领学生做放松操。2、教师鼓励学生，评价本课。2、学生听口令练习。学生模仿，主动跟随教师做放松操四列横队成广播操队形6分钟5分钟1次场地器材田径场、几条白灰线、八个哑铃、几张图片预计运动负荷1、 练习密度：50%左右。2、 运动负荷：中上。3、 平均心率：135次/分左右。4、 最高心率：160次/分。课后反思
