1、认识情绪认识情绪体验体验情绪情绪认识情绪觉察情绪觉察情绪表达情绪表达情绪PART 1PART 1体验情绪体验情绪逢7过报数游戏l 从任意一个数开始报l 数字含有7或是7的倍数都喊过，同时双手举过头l 犯错要“惩罚”小组分享小组分享 请你说说在刚才的游戏中，你出现过的一些情绪体验？PART 2PART 2认识情绪认识情绪思考：同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？小明农民伯伯内心需要想去打球希望下雨得不到满足失望满 足高兴情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。需要得到满足时需要得到满足时需要未能得到满足时需要未能得到满足时惊奇、自信、生气、恼火、急切、振奋、忧
2、虑、困惑、满足、高兴、失望、痛苦、鼓舞、好奇、尴尬、无助、情绪的分类（正面情绪 好情绪）（负面情绪 坏情绪）情绪对人的影响情绪对人的影响1 1、同学小王的例子：同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。长的课文却化了很长的时间也没背
3、好。积极情绪能促进人的记忆力消极情绪能减弱人的记忆力2 2、小刚和小强小刚和小强的例子：的例子：两人两人是同班同学，平时体育课是同班同学，平时体育课100100米跑米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚落后小强两米多。积极情绪能促进人正常水平的发挥消极情绪则削弱人正常水平的发挥3.3.同学小同学小李李的例子：的例子：一天中午，小李未完成值日工一天中午，小李未完成值日工作，按班
4、规课后要重扫，重扫时小作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。怒之下打了小许而受处分。消极情绪对人的理智有影响4.4.一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了
5、没有癌本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。得愉说，病情渐渐好转。消极情绪对人的身体健康产生直接或间接的影响情绪的分类对人的行为起到促进作用对人的行为具有削弱作用既然好情绪对我们有益，那我们是否应该完全消除坏情绪呢？好情绪让我们活得更开心，坏情绪则能让我们更好地活下来。彭凯平 害怕害怕远离危险远离危险 难受难受学会珍惜学会珍惜 愤怒愤怒寻求正义寻求正义 焦虑焦虑积极行动积极行动 担心担心未雨绸缪未雨绸缪 每一种每一种情绪情绪都都有积极的作用，有有积极的作用，有其其存在的价值。存在的价值。PART
6、3PART 3觉察情绪觉察情绪1.1.命名法，命名法，请梳理一下最近一个星期，你经历请梳理一下最近一个星期，你经历了哪些情绪状态，试着用了哪些情绪状态，试着用“事件事件+情绪情绪”来表来表达。达。例如：上个星期一直在复习迎考（月考），我感觉到很不舒服，吃不好，睡不香，我的情绪可能属于“焦虑、紧张”。2.做个小问卷做个小问卷，了解自己的情绪状态。请同学们快速地完成手头的情绪状态卡选选A A得得O O分，选分，选B B得得1 1分，选分，选C C得得2 2分，选分，选D D得得3 3分分良好情绪良好情绪9 9分分不良情绪不良情绪 不良情绪持续下去将会影响身心的健康不良情绪持续下去将会影响身心的健康
7、小 剧 场笑笑一直在叹气笑笑说好烦啊她说自己都不想回家了嘴角总是往下垂她的眉毛都皱在一起了整理书包特别慢她把书都扔到了地上她用手捂住自己的耳朵一直摇头感知情绪的方法感知情绪的方法1.沿虚线框将8个句子剪下来。2.根据感知情绪的不同方式将他们分成三类。3.分别粘贴到下面的三个方框里。小组任务小组任务声音表情动作感知情绪的方法感知情绪的方法PART 4PART 4表达情绪表达情绪A AB B1.你撞到我了，必须马上跟我道歉。2.你玩游戏声音那么大，我怎么睡觉啊。3.你怎么才来，说好两点到的，我等了你半个小时！“你你”字句字句1.我看到你撞到我的时候，没有跟我道歉，我感到很不舒服，我希望你能跟我道歉
8、。2.我听到的很大的游戏声音时，我感到很不舒服，因为我现在需要一个安静的环境睡觉，所以能不能把声音调小点。3.我等了你半个小时，我感觉自己被忽视了，因为我希望你下次准时不迟到，可以吗？“我我”字句字句体会体会“你你”字句和字句和“我我”字句字句“当我看到/听到”陈述事实“因为我需要”观点和需求“我感到”内心感受“所以能不能”用商量的语气说出期待合理表达四步走合理表达四步走 1.1.我们约好一起玩的，你怎么随便就不来了，这算我们约好一起玩的，你怎么随便就不来了，这算什么朋友？什么朋友？2.2.（老师）你为什么罚我站，这件事根本不怪我，（老师）你为什么罚我站，这件事根本不怪我，你太不公平了。你太不公平了。3.3.（妈妈）你为什么不问问我没考好的原因，就扔（妈妈）你为什么不问问我没考好的原因，就扔我试卷，你称职吗？我试卷，你称职吗？拓展训练拓展训练感悟与收获感悟与收获
