1、珍爱生命，向死而生生命教育心理课：课堂导入：死和亡是两种不同的存在概念。死，可以指一个过程，就好比人从一出生就在走向死的边缘，我们过的每一年、每一天、每一小时，甚至每一分钟，都是走向死的过程，在这个意义上人的存在就是向死的过程。而亡，指的是亡故，是一个人生理意义上真正的消亡，是一个人走向死的过程的结束。向死而生：用重“死”的概念来激发我们内在“生”的欲望，以此激发人们内在的生命活力。马丁海德格尔存在与时间目 录01了解死亡态度02直面死亡恐惧03寻找生命的珍宝04书写意愿清单CONTENTS01了解死亡态度讨论1：什么是死亡？大卫伊格曼在生命的清单里写道，人的一生，要死去三次。当你的心跳停止，
2、呼吸消逝，你在生物学上被宣告了死亡。当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在，你悄然离去。这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，你就真正地死去，整个宇宙都将不再和你有关。讨论1：什么是死亡？讨论2：你是如何看待死亡这件事儿的？来源于：KnowYourself讨论3：你最不能接受的死亡方式是？最恐惧的是？4.死亡态度：恐惧:你恐惧死亡，而且你也承认这一点。若你非常害怕，高度的忧虑可能会导致你的抑郁。回避:你害怕死亡，并回避考虑或者讨论这个话题。不能承认死亡可能导致你的“情感不适”。中立接受:你承认死亡是生命不可分割的一部分；你既不恐惧死亡，也不欢迎它。中立接受
3、与精神和身体健康正相关。趋近接受：你对死亡的忧虑被某种信仰所缓和一般而言，你相信有来世。逃离接受:你将死亡视作逃离痛苦和苦难的、易于接受的选择。活动1：死亡态度测评1.死亡真是一种可怕的经历2.想到自己会死亡，就会使我焦虑不安3.我觉得对死亡的思考，会带来厄运4.每当死亡的想法进入我的脑海，我都试着将它赶走5.死亡应被视为是自然的，且是不可避免的6.死亡是我不能控制的，所以只能顺应7.我相信死后会到一个比现在这个世界更好的地方8.死亡会带来一个新辉煌的生命9.死会结束我所有的烦恼 10.死亡可以让我从这个可怕的世界逃脱 11.人终有一死的定局让我感到闲扰 12.我不喜欢那些自以为看透生死的人1
4、3.对于死亡我既不害怕也不欢迎14.我认为死后能和我所爱的人团聚15.死亡是悲痛与苦难的解脱16.一想到死亡，我感到背脊发凉17.当周围人谈及死亡时，我尽量避免参与讨论18.有出生就有死亡，人生就这么简单19.死亡为灵魂提供了美好的解脱20.死亡带来真正的平静21.死后是不是有生命，这个问题让我感到非常困扰22.活着如此美好，为什么要去思考死亡?23.不论死亡是好是坏，我都可以坦然接受24.我对死后的生命怀有期待25.死亡让灵魂逃出壳的束缚02直面死亡恐惧 31%的人感觉自己正在穿越一段黑暗的隧道，被前面的光明吸引着往前走。24%的人有“离体体验”，感觉“灵魂出窍”。29%的人看到了天体景象。
5、23%的人见到了奇特的发光体。13%的人也提到了“人生走马灯”，生命里所有的来不及、所有的后悔与遗憾，都在眼前展开。2001年，著名医学杂志柳叶刀刊登了一项关于“濒死体验”的研究。研究者对344名心脏骤停后抢救回来的病人进行随访，其中，62人清楚地记得自己濒死时经历的一切。1.人在死亡的那一刻，会有什么体验？2.什么是死亡恐惧？指的就是困扰着人们的，对于临终和死亡（death and dying）的恐惧。它不仅仅指的是当人自己在面对死亡时所感受到的恐惧，也包括了在谈论或者想到死亡时所感受到的恐惧（Farley,2010）。3.我们为什么恐惧死亡？对死亡的认知，会影响我们的死亡恐惧。（无功能、普
6、遍、不可逆且不可避免的）因为过去的遗憾，而恐惧死亡（如来不及见ta最后一面，来不及说出口的爱，来不及带ta去实现梦想等等）因为对未来的害怕，而恐惧死亡（未了的心愿、与重要他人的分离等）对生死的迷茫让人恐惧死亡（不知道为什么而活，又为什么而死）库伯勒-罗丝模型/“哀伤的五个阶段”（Five Stages of Grief）“否认”：“不会吧，不可能啊！”“不是一直以来都好好的吗？”“愤怒”：“为什么是我？这不公平！”“我能怪谁啊？”“讨价还价”：“让我活着看到我的儿子毕业就好。求你（祢）了，再给我几年时间吧！”“如果她能醒来，我什么都愿意做。”“抑郁”：“唉，干嘛还要管这些事啊？反正我都要死了。
7、”“我不想活了，活着还有什么意义。”“接受”：“好吧！既然我已经没法改变这件事了，我就好好准备后事吧！”4.我们怎么直面恐惧死亡？否认回避惶惑激动震惊恐惧讨价还价试图找寻意义恢复对外往来倾诉个人经历愤怒挫败烦躁焦虑接受探索其他可能制定新的计划继续往后生活抑郁精神崩溃敌意逃跑漫画版：哀伤的五个阶段5.我们怎样减轻死亡恐惧？“持续的纽带”，指的就是一个人与逝去的家人或朋友保持一种持续的情感联结（Klass,Silverman,&Nickman,1996）。仪式告别式/葬礼，与婚礼、毕业典礼类似，都是帮助人们表达情感、寻找意义的仪式。纪念人们还可以通过文字（传记、信件、日记等）、音乐、影像等方式，向
8、对方“表达”自己的情感，让自己感受到与对方的感情是可以一直延续的。讨论生与死也许死亡也是一样的，人们出于某一些原因，离开了我们的视野，但或许，他们依然存在着，以一种我们看不见的方式存在着。5.什么能减轻我们对死亡的恐惧？03寻找生命的珍宝活动2：寻找我生命中的珍宝规则：认真思考生命中最宝贵的东西用一个关键词表达如：健康按座位顺序到黑板，写下关键词不重复书写关键词分享为什么觉得这个东西最宝贵04书写遗愿清单电影：遗愿清单由罗伯莱纳执导，杰克尼科尔森、摩根弗里曼、西恩海耶斯、比弗莉托德等主演的剧情片，该片于2007年12月25日在美国上映。该片讲述了两位身患癌症的病人，机缘巧合之下相识结为好友。二
9、人决定在余下的日子里，完成他们内心所想的“遗愿清单”的故事。附：爱德华和卡特的遗愿清单：1、Witness something majestic 亲眼目睹奇迹2、Help a complete stranger for the good 出于善意 帮助陌生人3、Laugh until I cry 笑到流眼泪4、Drive a Mastang Shelby 开一次跑车5、Skydiving 跳伞6、Kiss the most beautiful girl in the world 亲吻世界上最美的女孩7、Get a tatto 纹身8、Make a grab 开一次抢9、Hunt the big cat 杀一只狮子活动3：我的遗愿清单遗愿清单指死前要完成的一些事情，代表一种生活态度，向死而生，不知死，焉知生。规则：假设你的生命进入倒计时三年或者更短，静心思考并写下你想要完成的事件设计好排版和页面，标题如若不适可以用：我的人生必做事项。05小结与作业请在此输入您的副标题课堂小结一、了解死亡的态度：死亡的定义、看法、死亡态度二、直面死亡的恐惧：死亡体验/恐惧、哀伤的五阶段、减轻恐惧的方法三、寻找生命的珍宝：健康、亲人、朋友.我们自己最珍贵四、书写遗愿清单：寻找生命的乐趣、增加生命的宽度与密度作业：请同学们按要求完成我的遗愿清单的设计。06课外拓展请在此输入您的副标题再见
