1、 高三加油！高三加油！高三心理高三心理健康教育健康教育班会背景班会背景进入高三后，面对快节奏的学习，激烈的竞争、理想与现实的落差进入高三后，面对快节奏的学习，激烈的竞争、理想与现实的落差等压力事件，学生常感到紧张、焦虑、无所适从。本课从学生的认等压力事件，学生常感到紧张、焦虑、无所适从。本课从学生的认知入手，精心设计了一系列体验和探究活动，让学生明白压力认知知入手，精心设计了一系列体验和探究活动，让学生明白压力认知过程的重要性，并进行压力思维转换练习，以此促进学生对压力的过程的重要性，并进行压力思维转换练习，以此促进学生对压力的接纳和调节。接纳和调节。课前调查我们担忧：高考考砸了，怎么办?感觉
2、注意力难集中，上课老走神，怎么办?失眠了，怎么办?其他同学进度快，我怎么都学不进，怎么办?考试时生病了，怎么办?所剩时间不多了，怎么办?欺凌是一种通过长时间、故意的身体接触、言语攻击或心理操纵而对他人产生伤害或不适的行为。语言转换怎么办就算仍然失眠抖擞精神，抓住课间休息上课老走神想办法弄懂错过的作业效率低能把正确率提到最高考试遇到不懂的题把懂的做对老是考不好设法找出击破点关注转换找出我可以控制的找出我可以控制的我们控制不了：我们控制不了：考什么题目，别人做得如何考什么题目，别人做得如何但可以控制：但可以控制：现在的行动现在的行动自己复习的进度自己复习的进度内心的态度内心的态度找出你可以控制的，
3、关注你的行动，找出你可以控制的，关注你的行动，担忧便不见了；担忧便不见了；仔细盯着黑点看，当你发现旁边的仔细盯着黑点看，当你发现旁边的灰色阴影不见了就举手。灰色阴影不见了就举手。A同学某科成绩：同学某科成绩：78，84，80，75，65，63成绩不稳定成绩不稳定变差了，成绩一直往下掉变差了，成绩一直往下掉是不是我变笨了是不是我变笨了?一直学不好一直学不好?相信进步 考差后，你看哪考差后，你看哪?75：65：63：A类知识点：类知识点：18 A 16 A 17B类知识点：类知识点：14 B 10 B 10C类知识点：类知识点：9 C 12 12D类知识点：类知识点：18 D 16 D 16E类知
4、类知识点：识点：16 E 11 E 8看内涵，找进步，增信心，找问题，减看内涵，找进步，增信心，找问题，减差距。差距。相信进步相信进步 请找出视频中发生变化的地方请找出视频中发生变化的地方(只有一处只有一处)变化变化是慢慢发生的，你的努力不是有立竿见影的效果，是慢慢发生的，你的努力不是有立竿见影的效果，但是只要坚持，进步是一直在发生的。但是只要坚持，进步是一直在发生的。高三，加油高三，加油语言转换：就算语言转换：就算仍然仍然关注你能控制的关注你能控制的相信自己的进步一直存在相信自己的进步一直存在老班总结拒绝欺凌拒绝欺凌“三不三不”拒绝欺凌需要我们每个人都积极参与进来，拒绝欺凌需要我们每个人都积
5、极参与进来，做到做到“三不三不”原则。只有每个人都发挥自己原则。只有每个人都发挥自己的作用，才能共同营造一个安全、和谐的的作用，才能共同营造一个安全、和谐的社会环境。社会环境。面对高考，用一句话总结就是面对高考，用一句话总结就是“平常心备考、平常心备考、应考应考”。不论是心理学的耶克斯。不论是心理学的耶克斯-多德森定律多德森定律还是瓦伦达效应，都在提醒我们不要过度反还是瓦伦达效应，都在提醒我们不要过度反应，平常心对待便是最好的选择。高考是人应，平常心对待便是最好的选择。高考是人生路上的重要节点，确实如此，但是对比整生路上的重要节点，确实如此，但是对比整个人生也只是一段时间而已，不能主宰一个个人生也只是一段时间而已，不能主宰一个人的命运。面对高考，你我皆是凡人，紧张人的命运。面对高考，你我皆是凡人，紧张没有毛病。但终归到底高考就是一场具有仪没有毛病。但终归到底高考就是一场具有仪式感的普通考试。我支持祝福你，在未来等式感的普通考试。我支持祝福你，在未来等你。你。
