1、2024年秋季道德与法治（统编版）七年级上册（2024）第三单元 珍爱我们的生命第十课 保持身心健康第二框 滋养心灵学习目标1.了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。2.通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。3.培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格；保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中华美德。导入新课（创设情境）在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚
2、由由上面两种情况的对比，可知他们的精神世界不同上面两种情况的对比，可知他们的精神世界不同。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。学习任务一自主学习 阅读教材第74页、77页内容，思考：为什么要滋养心灵？为什么要滋养心灵？为什么要滋养心灵？提示提示（1 1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。重要支柱。（2 2）只有拥有健
3、康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。学习任务二怎样滋养心灵（一）探究与分享 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。思考：小明遇到了什么问题？小明遇到了什么问题？心理问题心理健康的含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态。学习任务二心理健康的表现心理健康的表现具有生命的活力积极的内心体验良好的社
4、会适应能力能有效激发个人潜能怎样滋养心灵（一）学习任务二探究与分享 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？提示1.1.主动学习心理健康主动学习心理健康知识知识。2.2.掌握掌握自我调节的自我调节的方法方法。3.3.必要必要时积极寻求专业时积极寻求专业帮助帮助。4.4.磨练磨练意志，增强生命韧性意志，增强生命韧性。怎样滋养心灵（一）应对抑郁症的方法1.1.药物药物治疗治疗 在医生指导下合理的使用药物2.
5、2.心理治疗心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。消除紧张焦虑恐惧心理的方法：1.1.运动运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、足球等。2.2.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节情绪的效果，比如做手工、听音乐等。3.3.心理治疗：心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过医生指导使用心理治疗来帮助消除，
6、比如精神分析疗法、认知行为疗法等。4.4.药物治疗药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。增强生命韧性的方法增强生命韧性的方法说服自己接纳挫折说服自己接纳挫折培养幽默感培养幽默感积极寻求帮助积极寻求帮助培养兴趣爱好培养兴趣爱好眼光放长远眼光放长远关心帮助他人关心帮助他人他山之石人生不设限人生不设限笔记整理一1.1.主动学习心理健康知识主动学习心理健康知识2.2.掌握自我调节的方法掌握自我调节的方法3.3.必要时积极寻求专业帮助必要时积极寻求专业帮助4.4.磨练意志，增强生命韧性磨练意志，增强生命韧性。如何保持心理健康？笔记整理二 （1 1）滋养心灵，需要我们保持心理健康）
7、滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康心理健康是一种良好而持续的心理状态，表是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。怎样滋养心灵？学习任务三怎样滋养心灵怎样滋养心灵？（二）？（二）。丰富自己的精神世界丰富自己的精神世界学习任务三探究与分享 思考：如何丰富自己的精神世界？如何丰富自己的精神世界？提示提示 1.1.学学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力能力。2.2.在在生活实践中扩展生活阅历，提升
8、人生境界，让生命生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。充满色彩与活力。怎样滋养心灵怎样滋养心灵？（二）？（二）笔记整理三怎样滋养心灵？（2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。界，让生命充满色彩与活力。课堂小结（1 1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。）滋养
9、心灵，需要我们保持心理健康。（2 2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界神世界。怎样滋养心灵？怎样滋养心灵？板书设计滋滋养养心心灵灵保持心理健康保持心理健康不断丰富自己的精神世界不断丰富自己的精神世界心理健康的含义心理健康的含义保持心理健康的做法保持心理健康的做法学习心理健康学习心理健康知识知识掌握掌握自我调节的自我调节的方法方法积极积极寻求专业寻求专业帮助帮助磨练意志，增强生命韧性磨练意志，增强生命韧性学知识、长见识、练胆识，提升自己学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与的底气与能力能力在在生活实践中扩展生活阅历，提升人生活实践中扩展生活阅历，提升
10、人生生境界境界当堂训练1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（）养成良好的作息规律，科学合理锻炼在学校的组织下一起收看“天宫课堂”参加逃生演练，掌握自救技能参加“书香校园”活动A.B.C.D.D D当堂训练2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（）具有生命的活力 强壮的身体 良好的生活适应能力 积极的内心体验A.B.C.D.C C当堂训练判断题判断题1.只要身体健康，我们就可以拥有良好的生命状态。（）2.心理健康是一种良好而持续的心理状态。（）3.增强生命韧性，只能靠自己。（）课后作业1.1.基础型作业：基础型作业：梳理本梳理本框知识框知识。2.2.发展型作业：发展型作业：完成课完成课后后练习练习。
