1、第十课第十课保持身心健康七年级的学生对生命的理解停留于身体层面的浅层认识，虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体、滋养心灵的教育和引导是非常迫切和有必要的。本课引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，强健体魄，提升生命意识；还要学会滋养心灵，知道良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神，从而不断丰富自己的精
2、神世界，提升人生境界。第第1课时课时爱护身体道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。1.调查导入上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？健康的生活方式合理的饮食合理的饮食适量的运动适量的运动有规律的作息有规律的作息良好的卫生习惯良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况了解自己的药物过敏情况了解家庭成员的健康信息了解家庭成员的健康信息不滥用药物不滥用药物定期体检定期体检2.图片导入设立这些节日的目的是什么
3、？l身体健康的重要性。身体健康的重要性。l爱护身体的要求爱护身体的要求。l积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。难点重点活动一活动一：身体是生命存在的根本身体是生命存在的根本我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？我国于我国于2013 2013 年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果体质与健康调研结果显示显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生，学生肺活量水平全肺
4、活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量学质量不断不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、高、学生超重肥胖率上升、学生握力学生握力水平有所下降、大学生身体素质水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。活动二：活动二：做自身健康的第一责任人做自身健康的第一责任人在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人？20232023年年3 3月，全民
5、健康生活方式行动被写入月，全民健康生活方式行动被写入健康中国行动健康中国行动20232023年工作要点年工作要点(以下简称以下简称要点要点)重点工作，重点工作，要点要点指出：坚持关指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极，积极开展开展“三减三减三三 健健”行动。此前国务院发布的行动。此前国务院发布的健康中国行动健康中国行动(20192030(20192030年年)更是更是将将人民人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在人。这些文件的发布旨在呼吁
6、呼吁大家养成健康文明的生活方式。大家养成健康文明的生活方式。身体健康的重要性。（1 1）身体是生命存在的根本。）身体是生命存在的根本。（2 2）身体）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3 3）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（4 4）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。自身健康的第一责任人。你对自
7、己的身体健康状况了解吗？请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。活动三：活动三：关注自己的身体状况关注自己的身体状况身体健康状况调查问卷1.1.你的性别是你的性别是男男 女女2.2.作业一般在几点以前完成作业一般在几点以前完成晚上晚上8 8点以前点以前 晚上晚上1010点以前点以前 晚上晚上1212点以前点以前 晚上晚上1212点以后点以后3.3.每天睡眠时间为几个小时每天睡眠时间为几个小时810810小时小时 6868小时小时 6 6小时以下小时以下活动四：活动四：养成健康的生活方式养成健康的生活方式（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？（2）你认为今后应该怎么办？材料一：观看视频
8、健康都去哪了材料二：生活调查1.1.你每天早晨都吃早餐吗？你每天早晨都吃早餐吗？2.2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？追剧的经历？3.3.你是否食用过你是否食用过“三无三无”食品或者食品或者垃圾食品呢？垃圾食品呢？活动五：活动五：锻炼身体、强健体魄锻炼身体、强健体魄我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的但是脱离专业指导的人绝对人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内短时间内“暴减暴减”体
9、重（如体重（如2323个月快速减重个月快速减重数十数十斤）风险太大也斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施的措施来保持来保持健康。健康。爱护身体的要求。【重点】（1）关注自己的身体状况。要求：关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生要求：关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护保健服务维护自身自身健康健康。积极主动获取健康信息，知道生理积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体健康的基本标准，能够判断自己的身体是否是否处于正常状态处于正常状态。如有不适
10、，应及时科学就医。如有不适，应及时科学就医。（2）养成健康的生活方式。自觉自觉自律自律,注重注重饮食有节、起居有常、动静饮食有节、起居有常、动静结合结合,杜绝杜绝不良嗜好。不良嗜好。（3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。【难点】健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。健康中国我力行杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人杭州亚运会不仅促进了亚洲体育事业的发展，也激发了每个人的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的运动热情。浙江省紧紧抓住举办杭州亚运会的契机的契机，深入实施全，深入实施全民健身国家战略，积极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注民健身国家战略，积
11、极组织全民健身赛事活动，引导人们更加关注健康和生命质量健康和生命质量。健康中国从我做起，请从爱护身体的角度，写出两点做法。示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、示例：关注自己的身体状况；养成健康的生活方式；积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高科学地锻炼身体，强健体魄；增强安全意识、自我保护意识，提高防护能力。防护能力。个人和家庭个人和家庭爱护身体原因国家国家和社会和社会做法关注自己的身体状况关注自己的身体状况养成健康的生活方式养成健康的生活方式锻炼锻炼身体，强健体魄身体，强健体魄做自身健康的第一责任人做自身健康的第一责任人实践性作业：根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。
