1、 2.62.6 营养要均衡同步练习营养要均衡同步练习 班级_姓名_学号_ 一、填空题 1.我们每天从食物中获取各种营养，这些营养必须（ ），才能保证我们的健康， 这就是营养的（ ）。 2.为了保证我们身体的健康，平时我们应该不（ ）、不（ ） 3.手指脱皮、口腔溃疡时，需要多吃富含（ ）的食物。 4.人每天摄取最少的食物应该是（ ），这类食物含有丰富的（ ）。 二、判断题 1.小王最近运动量比较大，需要多吃富含无机盐类的食物，补充足够的能量。（ ） 2.健康饮食的关键在于每种营养的摄入量相同。 （ ） 3.生活中我们要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 （ ） 4.吃食物，只要自己觉得好吃就说明
2、既有营养又科学。 （ ） 5.脂肪多吃会发胖，易得病，所以我们不能吃含有脂肪的食物，如肥肉。 （ ） 6.世界上没有一种食物含有人体所需的所有营养成分。 （ ） 三、选择题 1.下面的膳食搭配原则不正确的是（ ） A.荤素搭配 B.粗细粮搭配 C.新鲜水果富含维生素，所以每天只吃水果 2.下面有利于我们保持长期均衡营养的做法是（ ） A.早上来不及吃早餐，中餐和晚餐多吃点补充回去 B.多吃零食，零食里的营养成分可以取代一日三餐 C.荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃适当的新鲜水果和蔬菜 3.如果运动量比较大，需要多吃富含（ ）的食物，补充足够能量。 A.糖类 B.脂肪 C.蛋白质 4.牙龈出血，需要
3、多吃含有（ ）的食物。 A.蛋白质 B.维生素 C.脂肪 5.在中国居民平衡膳食宝塔图中，面积最大的最底层是（ ） A.谷薯类 B.油、盐 C.蔬菜类、水果类 四、连线题 油脂类 脂肪 支持我们的生长发育 奶类和奶制品 糖类 豆类和豆制品 给我们提供能量 鱼虾类、蛋类 蛋白质 蔬菜、水果类 让我们保持健康 谷类 维生素 五、实验探索题 下图是平衡膳食宝塔，据图分析并回答问题。 （1）、每天人摄取最多的食物应是 _类食物。 （2）、每天人摄取最少的食物应是 _类食物。 （3）、青少年每天应比成年人多摄取含_多的食物，即金字塔第_、_层的食物。 （4）、李伯伯近期患了冠心病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽量减少第_层的食物， 适当多吃第_层的食物。 参考答案： 一、填空题 1、合理搭配 均衡 2、挑食 偏食 3、维生素 4、油脂类 脂肪 二、判断题 1、 2、 3、 4、 5、 6、 三、选择题 1、C 2、C 3、C 4、B 5、A 四、连线题四、连线题 油脂类 脂肪 支持我们的生长发育 奶类和奶制品 糖类 豆类和豆制品 给我们提供能量 鱼虾类、蛋类 蛋白质 蔬菜、水果类 让我们保持健康 谷类 维生素 五、实验探究题 （1） 谷 （2） 油脂 （3）蛋白质 （4）
