1、主讲教师： Garcia 揭开情绪的面纱 之情绪的管理 说说你的心情说说你的心情 和朋友闹矛盾，他误会了我，我和朋友闹矛盾，他误会了我，我 考试成绩不理想，感到考试成绩不理想，感到 父母、老师批评自己，心情父母、老师批评自己，心情 别人有好朋友，自己没有，感到别人有好朋友，自己没有，感到 别人在背后说自己坏话，心中别人在背后说自己坏话，心中 上课回答问题出错上课回答问题出错 成功目标 1.理解表达情绪的原因，学会表达自己的情绪 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义， 学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。 成功学习 PPT模板： P
2、PT素材： PPT背景： PPT图表： PPT下载： PPT教程： 资料下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： PPT论坛： PPT课件： 语文课件： 数学课件： 英语课件： 美术课件： 科学课件： 物理课件： 化学课件： 生物课件： 地理课件： 历史课件： 情绪的表达 人与人之间的情绪会相互感染。即使 没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周 围的人。情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往。 在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式 表达出来。 情绪调节的方法 1.认知调节法 2.理智控制法 3.合理宣泄法 4.
3、心理放松法 5.行为调节法 6.理性升华法 情绪的调节 学会正确对待自己的情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦欢乐。让青春生活更美好。 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持 续地处于负面情绪则可能危害我们的身心健康。 成功量学 思考：愤怒管理的方法与技能 课本40页相关链接 如何安慰他人 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 成功示学 小组讨论并展示 课堂总结 情绪的情绪的 管理管理 情绪的表达情绪的表达 情绪的调节情绪的调节 学会表达情绪的重要性学会表达情绪的重要性 情绪的表达方式情绪的表达方式 调节情绪的方法调节情绪的方法 帮助他人改善情绪帮助他
4、人改善情绪 情绪需要调节情绪需要调节 成功用学 1.“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说： “我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后， 情绪激动离家出走，小明的做法（ ） A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适 的场合，用合理的方式表达情绪 C正确，人的情绪是无法控制的 D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B 2.有些同学进入初三后，觉得学 习压力明显加重，总担心考不好， 焦虑不安。面对这种情绪，我们 应该主动调节。你认为以下调节 方法可取的是（ ） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑步 D 成功思学 如何调节情绪 谢 谢 欣 赏
