用用 眼眼 卫卫 生生 正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛 的有力措施 一、读 写 卫 生 （一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合 二、看电视卫生 连 续 看 电 视 3060 分 钟 要 休 息 510 分 钟 ， 可 闭 眼 休 息 ， 可 按 摩 眼 睛 四 周 ， 也 可 做 些 轻 微 的 全 身 活 动 ， 看 看 外 面 绿 色 的 植 物 。 三、眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦 肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、 豆类等 二、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类 三、富含维生素C的食物 四、钙对眼睛也有好处 眼保健操
