1、课题：立定跳远 难点名称：抬腿收腹 1 七年级-全一册-第四章节 2 预摆 起跳 腾空 落地 导入 3 立定跳远： 立定跳远是中学立定跳远是中学体育与健康体育与健康课程中跳课程中跳 跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲跃部分中最基本的技术之一，它是学习蹲 踞式跳远的前提和基础，它是在跳跃的基踞式跳远的前提和基础，它是在跳跃的基 础上进一步巩固双腿的练习，是发展腿部础上进一步巩固双腿的练习，是发展腿部 力量和弹跳力的主要教材，主要是发展学力量和弹跳力的主要教材，主要是发展学 会双腿用力蹬地起跳、脚跟着地、落地缓会双腿用力蹬地起跳、脚跟着地、落地缓 冲的动作方法，并能熟练的进行跳跃。是冲的动作方法
2、，并能熟练的进行跳跃。是 身体素质测试的重要评价指标，也是体育身体素质测试的重要评价指标，也是体育 教学考核内容之一。教学考核内容之一。 4 一、指导思想一、指导思想 二、教材分析二、教材分析 三、学情分析三、学情分析 四、教学目标四、教学目标 五、教学重难点五、教学重难点 六、教法、学法六、教法、学法 七、教学过程七、教学过程 八、教学器材和预计效果八、教学器材和预计效果 一、指导思想一、指导思想 本课以本课以 “健康第一”为指导思想。体育与健康教材为“健康第一”为指导思想。体育与健康教材为 本本 以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知
3、识、技能和方法 为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力 为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学为主要目标。在本课的设计中落实以学生发展为中心，帮助学 生学会体育与健康课程的学习及关注学生的个体差异，保证每生学会体育与健康课程的学习及关注学生的个体差异，保证每 一位学生都能受益一位学生都能受益。 二、教材分析二、教材分析 立定跳远是人体在短时间内高强度神经活动和立定跳远是人体在短时间内高强度神经活动和 肌肉用力克服障碍的运动肌肉用力克服障碍的运动,能提高身体控制和集能提高身体控制和集 中用力能力中用力能力,能够
4、增加腿部力量能够增加腿部力量,提高弹跳力提高弹跳力,发展发展 身体的灵敏、速度和协调性身体的灵敏、速度和协调性;增强内脏器官以及增强内脏器官以及 骨骼、关节、韧带的功能。同时骨骼、关节、韧带的功能。同时,也有助于培养也有助于培养 学生勇敢、顽强和果断的意志品质。学生勇敢、顽强和果断的意志品质。 三、学情分析三、学情分析 七年级学生正七年级学生正 处于青春期，各项身体素质都在不断发展，具备一处于青春期，各项身体素质都在不断发展，具备一 定的速度和灵敏性，对立定跳远等跳跃运动充满好奇和兴趣，但定的速度和灵敏性，对立定跳远等跳跃运动充满好奇和兴趣，但 立定跳远对于学生实际和性别要求较高，通过采用“游
5、戏法”等立定跳远对于学生实际和性别要求较高，通过采用“游戏法”等 多种教学方法，激发学生的兴趣，抓住学生的注意力，使其更好多种教学方法，激发学生的兴趣，抓住学生的注意力，使其更好 地参与到体育课堂中来，体会体育运动的快乐。地参与到体育课堂中来，体会体育运动的快乐。 四、教学目标四、教学目标 知识目标：通过学习基本掌握立定跳远的基本技术方法，并知识目标：通过学习基本掌握立定跳远的基本技术方法，并 能熟练的展示基本动作的要领。能熟练的展示基本动作的要领。 技能目标：通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等环节，发技能目标：通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等环节，发 展下肢力量、协调性、平衡等身体素质，提
6、高立定跳远的运动水展下肢力量、协调性、平衡等身体素质，提高立定跳远的运动水 平。平。 情感目标：树立不畏困难、勇往直前的意志品质，养成团结情感目标：树立不畏困难、勇往直前的意志品质，养成团结 协作的意识，体会参与体育运动的乐趣。协作的意识，体会参与体育运动的乐趣。 五、教学重难点五、教学重难点 教学重点：教学重点：1 1. .摆臂与蹬地动作的配合。摆臂与蹬地动作的配合。 2 2. .两脚同时起跳，落地平稳两脚同时起跳，落地平稳 教学难点：抬腿收腹教学难点：抬腿收腹 六、教法六、教法 讲解示范法、练习法、小组合作法、分解练习法讲解示范法、练习法、小组合作法、分解练习法 学法学法 练习法、小组合作
7、法、纠错法练习法、小组合作法、纠错法 七、教学过程七、教学过程 本节课分为四个部分：本节课分为四个部分： 开始部分开始部分 准备部分准备部分 基本部分基本部分 结束部分结束部分 知识讲解 技术动作分解 易出现的错误：易出现的错误： 一、单脚起跳、单一、单脚起跳、单 脚落地脚落地 二、两次起跳二、两次起跳 三、落地时不能屈三、落地时不能屈 膝缓冲膝缓冲 首先是整理放松，在轻柔舒缓的音乐中 进行拉伸放松，老师带领学生做拉伸放松操 ，学生之间互相拍打放松。 意图：通过整理放松，使学生的心境或情 绪得到平复，为接下来的课程做好准备，便 于学生运动过后的快速恢复，养成正确的运 动习惯。 整理放松活动结束之后是本节课的小结 首先通过问题的形式引导学生思考本节 课的收获(知识技能和情感态度与价值观方面) ，培养学生自主学习和总结的能力。其次， 对学生课中的表现进行总结性评价，以鼓励 为主，增强学生的自信心和学习兴趣。 在课程的最后，安排体委或值日生点收器材 ，宣布下课。 ： 放松身心 教学器材和预计效果：教学器材和预计效果： 本节课的场地器材：体操垫若干本节课的场地器材：体操垫若干 预计负荷预计负荷 预计平均心率：预计平均心率：125140125140次次/ /分，预计练习密度：分，预计练习密度：35%40%35%40%。 我的讲课到此结束，请各位老师批评指正。 谢谢 谢谢 讲课人：讲课人：
