1、短短 跑跑 教教 学学 教教 案案 教师： 人数：55（男 30,女 25） 课次：第三节 时间： 教学内容 1、途中跑 2、折返接力赛 重点：重心高，蹬地时三关节充分伸直， 大腿高抬。 难点：达到轻松、自然的跑动的目的； 教学目标 知识与技能目标：明确动作要领； 体能目标：初步掌握途中跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然； 情感目标：培养学生的快速反应能力、勇敢拼搏、团结协作的精神。 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷 时 间 次 数 开 始 部 分 一 、课堂 常 规 1、教师鸣哨 集 合，体 育 委员整队； 2 、 检 查 人 数，服装； 3 、 师 生 问 好；
2、 4、提出本课 教 学内容 和 要 求，安 排 见习生。 1、教师精神 饱 满，注 重 仪 表，语 言 富 有 亲 和 力； 2、教师口 令 响亮有 节 奏。 1、学生精神 抖 擞 动 作 静 、 快 、 齐； 2、学生注意 力 集 中 ，认 真听讲。 组织：四列横队 1 分 钟 准 备 部 分 一 、绕场 慢 跑一圈 方 法：体 育 委 员领跑 ， 四 列横队 变 纵 队紧随 体 育 委员沿 场 地 边沿线 跑 动。 教师站在原集 合中心，利用 语言口令指导 学生进行慢 跑。 1、学生积极 配合主动参与 练习。 要求：前后 间隔距离保 持一致，不 交头接耳， 跑完后队伍 成同心圆 组织：全体
3、同学向 右转，由第一排领 头跟随体育委员， 二、三、四排尾随 其后。 2 分 钟 2 圈 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷 时 间 次 数 准 备 部 分 二、徒手操 1、踝、腕关 节运动 2、扩胸振臂 3、体转运动 4、踢腿运动 5、正压腿 6、跳跃运动 三、游戏:喊 数抱团 方法与规则: 学 生 绕 圈顺 时 针 慢 跑听 教 师 下 达口 令 ， 喊 ： “5”，五个 同 学 挤 在一 起 ， 凑 不到 数 的 同 学， 原 地 纵跳 3 次。 1、体育委 员，带头领 做，教师提 出要求。 教师在学生 游戏过程承 担指导与裁 判工作。 学生听口令 认真练习， 充
4、分做好热 身活动。 学生积极主 动参与，在 游戏过程要 求注意力集 中，遵守游 戏规则。 四列横队绕圈排成 同心圆 队形组织同心圆 3 分 钟 4 分 钟 4 8 拍 4 次 课的 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负 荷 时 间 次 数 基 本 部 分 1、学习途中跑 2、折返接力赛 游戏方法：排头 学生听到教师口 令后，快速跑到 终点线，拿起哑 鈴， 1、教师提醒注 意动作的要领 并喊口令带领 学生练习； 2、教师出示图 片讲解示范动 作要领。 动作重点：重 心高，蹬地时 三关节充分伸 直，大腿高 抬； 难点：达到轻 松、自然的跑 动的目的； 3、教师用口令 指挥学生分组
5、练习； 4、教师在练习 过程中及时发 现问题，并集 中纠错，后指 定若干名优秀 学生表演，鼓 励大家认真学 习； 5、教师指挥下 听口令分组练 习并提醒。 1、教师讲解 游戏规则与方 法 1、复习原地 摆臂和原地 高抬腿练 习； 2、学生通过 看、听、原地 模仿学习摆动 腿折叠前摆技 术； 3、行进间用 前脚掌富有弹 性地支撑、缓 冲、后蹬技术 练习 （30m)； 4、40m 中速 跑，体会动 作； 5、40m 快速 跑，进一步 掌握动作。 1、学生在教 师的指挥下 进 行 接 力 赛； 队形组织同心圆 四列横队 40m 组织队形 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 6 分 钟 6 分 钟 2
6、 组 2 次 1 次 1 次 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷 时 间 次 数 基 本 部 分 结 束 部 分 屈臂三次， 将哑铃放回 原位置，立 即返回击同 组队员的手 掌，此学生 迅速跑同样 路线，其他 学生以此类 推，直到本 组学生全部 比赛完。 规则：根据 比赛速度的 快慢，分别 评出名次， 之后输的队 听口令一起 原地纵跳 （女 4 次； 男 5 次） 1、整理放松活 动； 2、对本课进行 小结； 3、收回器材宣 布下课 2、教师宣布 比赛结果； 3、教师统一 喊 口 令 练 习。 1、教师带领 学 生 做 放 松 操。 2、教师鼓励 学生，评价 本课。 2 、 学 生 听 口令练习。 学生模仿，主 动跟随教师做 放松操 四列横队成广播操 队形 6 分 钟 5 分 钟 1 次 场地器材 田径场、几条白灰线、八个哑铃、几张图片 预计运动 负荷 1、练习密度：50%左右。 2、运动负荷：中上。 3、平均心率：135 次/分左右。 4、最高心率：160 次/分。 课后反思
